導語：日本研究人員分析4種血型失戀後的反應

失戀似乎是人生必經的階段，但每個人面對分手後的反應都有所不同，有些人會約三五知己喝酒訴苦，有些卻會躲在家裡不見人，也有些裝作若無其事照常生活。日本Mediplus研究所的OffLabratories實驗室在2018年曾經做過一項調查，向全國1800名20-69歲的女性收集心理測驗結果，並分析出4種血型在面對失戀後的反應和療傷方法。

A型血

A型血的女生天生不容易服輸，個性固執要強，在剛失戀時會感到無比憤怒，同時也會胡思亂想，分手後會會追蹤對方的行蹤，看到對方跟自己一樣傷心才會感到安心。因此，A型血女生會需要較長的時間走出失戀的陰霾，最好可以找不同的興趣或其它事物轉移注意力，讓自己的生活更充實。

B型血

B型血的女生較為活潑好動，而且喜歡忙碌的生活，因此她們喜歡嘗試用許多方法走出情傷，如一放假就會爬山、做運動、逛街購物、約朋友聚會、參加不同的興趣班等，讓自己忙到沒有時間去傷心，然後以全新姿態再次出發，不過這樣變相麻痺自己，沒有好好整理自己的情緒，一旦靜下來就會一發不可收拾。

O型血

天生率直開朗的O型血女生，面對失戀第一時間會找不同的朋友傾訴，宣洩情緒，大吐苦水。在失戀初期已經會將跟對方有關的物件全都掉去，避免觸景傷情，認真地跟過去道別，也是4個血型裡最快走出情傷的一位。

AB型血

AB型血的女生較為自閉，平時也不常喜歡交際，她們走出失戀陰霾的方法就是與自己獨處，人間蒸發一段時間，好好反思過去這段感情失敗的原因，這段時間不會讓任何人打擾，過一陣子便會自動復原。

而在這次的研究調查中也分別分析出女性在不同療傷方法上的成效性，實驗把女性分為了兩組，分別是失戀產生的壓力較高和較低的女性；研究結果顯示女性認為最有效的治療失戀的方法竟然是睡眠！因此睡眠管理職人建議在經歷失戀時，儘可能避免在床上思考失戀的痛苦，失戀不是不可以想，但可嘗試把失戀的痛苦與睡眠區隔開來，可以和自己約定在特定的時間利用「失戀記事本」把自己對於失戀所有的情緒經驗記錄下來，但每天不超過一頁，並告訴自己：可以想念、可以流淚、可以難過，但過了這個規定的時間就要把失戀記事本合上。

總結：另外當我們在感到焦慮或憂鬱時，為了更快速的呼吸常採取胸式呼吸，而大部分的人也是用這種方式在呼吸，但胸式呼吸容易產生胸悉、窒息感、頭昏，甚至換氣過度等情形；腹式呼吸則是採用較緩慢、深層的呼吸訓練，讓呼吸變得更有效率，減少胸式呼吸的影響，因此睡眠管理職人建議在準備入睡前，讓自己有個15到30分鐘的放鬆時間，而在這屬於自己安靜的時刻，讓自己練習什麼都不要想，利用腹式呼吸訓練自己把注意力專注在呼吸上，規律練習一段時間後，有助於緩解自己的情緒、放鬆身心狀態。