01

不懂表達愛，是所有愛情衝突的起源

小飄曾經看過一個短影片，它的名字叫：《關於你，我最珍愛的時刻。》

短片中就幾對情侶/夫妻進行提問，而第一個問題就是：你的伴侶是否知道你對ta的看法？

有人說：我不太表達，他什麼都說；

有人說：我們向對方傾訴感受的頻率大概......不太經常。

從回答來看，不表達的情侶/夫妻是佔大多數的。

接著，下一個問題：你們共度的時光裡，最讓你感到溫暖的是什麼？

透過面對面的交談，他們回憶起了和愛人相處過程中溫暖和感動的瞬間。

這次的訪問，也讓他們意識到：“要不斷告訴彼此，我們有多相愛，以及我們為什麼愛對方。”

在生活中，你是一個善於表達自己，表達愛的人嗎？

在《妻子的浪漫旅行》中，妻子包文婧不止一次提到：“包貝爾幾乎不和自己說心裡話。”

於是，在節目錄制期間，她說出了自己一直以來的願望：希望丈夫包貝爾當著所有人的面說一聲“我愛你”。

雖然，包貝爾有些不好意思，但還是鼓起了勇氣，大聲喊出了“老婆，我愛你。”

包文婧在一旁笑得一臉滿足，幸福好似從她身體裡溢了出來。

一句簡單的“我愛你”，就能夠讓對方如此幸福，又有什麼理由不去做呢？

羞於表達愛，成為很多成年人的通病，尤其是相處時間長的“老夫老妻”，互相說愛的時刻更加少了。

也許，你對TA有很多的愛，但不去表達，又怎麼讓對方感受這份愛？

有這樣一句話：“人類最大的矛盾就在於溝通中的誤解。”

深以為然。

多少親密愛人，因為溝通中的誤解，而產生矛盾，在不斷的重複錯誤表達中，最終分開。

所以，樂於去表達這份愛意，能夠讓對方更能發現愛、感受愛。

學會表達愛，在長遠的親密關係中，更好地愛對方。

02

學會愛的語言，做彼此的靈魂伴侶

除了因為害羞而不敢表達愛意，還有一種更常見的情況：用錯誤的方式表達愛，讓彼此誤以為不夠愛。

我們常常習慣用自己的方式去愛一個人，但每個人對於愛的理解和需求是不同的，當我們愛的語言不一致時，很容易產生誤解，彼此感受不到愛意。

正如不同地域的人說不同的語言，不同的人也擁有不同的愛的語言。

那麼，愛的語言有哪些呢？

婚姻專家查普曼博士發現，人們基本上有五種愛的語言：肯定的語言、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。

接下來，讓我們一起具體瞭解這些愛的語言。

1.肯定的言詞

多向你的愛人表達鼓勵式的正面語言，而非成為彼此的“差評師”。

當你用吹毛求疵的態度溝通，會讓對方感覺“做多錯多”，慢慢不願與你交流，甚至帶著防禦的心態。

表達讚賞，TA會非常受用。

首先要注意，鼓勵和肯定不能潦草完事。

鼓勵需要同理心，而且是能從對方的角度出發，去看這個世界。

其次，說話的方式也很重要。

當你的另一半有情緒（沮喪、失落等）時，你對他肯定的言詞就是用柔和的聲音鼓勵他。

如何知道你的伴侶非常需要肯定的言詞呢？

可以試著用幾個星期的時間，當遇到對方值得肯定的地方就予以讚賞，如果對方非常受用且能量滿滿，更加愛你時，這種愛語就是他需要的。

2.精心的時刻

精心的時刻，並非指我們必須用所有共處的時間去凝視對方，而是在一起做了什麼事，在做這件事時是否予以對方全部的注意力。

肯定的言詞的焦點是我們說什麼，而精心的時刻的焦點往往是我們聽到對方說什麼。

比如：

注意聽對方的感受和需要；

當TA說話的時候，保持與TA的目光接觸；

不要打斷對方；

觀察對方的肢體語言，這是真實的語言資訊；

.....

如果對方的愛語是精心的時刻，你可以嘗試每天留出固定的分享時間，聊一聊當天發生的事或者對這件事的感受，增加愛的互動。

3.接受禮物

生活需要一些驚喜，讓平凡的日子多些小確幸，點燃對生活的熱情。

給對方送一個小禮物，表達你對TA的關心和愛意，不一定在特定的日子。

如果你的另一半的愛語是接受禮物，那就多用這個方式表達你的愛吧！

禮物的價值本身或許並不重要，對方想要的是你時刻的惦記！

4.服務的行動

有些人重視情緒的接納，有些人看重言語的安慰，而有些人則看重實質的行動。

一頓用心的晚餐，滿足對方心意的約會安排，對方需要的時候遞上的一杯水......

如果對方的愛語是這個，可以多去觀察對方的需求，然後去表達你的關心和感受，學會提出自己的請求。

有來有往的互動，會讓你們的愛更加流動。

5.身體的接觸

身體的接觸有很多，包括牽手、親吻、擁抱以及性生活。

在與愛人相處時，身體的接觸能夠帶給我們安全和舒適感。

在愛人回家的時候，給一個愛的抱抱；

走在路上，一直牽著彼此的手，是不是會感到有著安心的幸福？

愛很重要，表達形式也很重要，因為表達形式會決定你們的愛是不是能更好地被接受。

學習愛的語言，用對方愛的語言表達自己的愛，成為彼此的靈魂伴侶吧！

03

學會恰當表達，與愛更近一步

愛的形式有很多種，表達愛的方式也有很多種，而用對方理解和接受的方式去表達我們的愛，是一種智慧和幸福。

如果你想讓對方以你想要的方式愛你，你可以先按他想要的方式愛他，這正是“將欲取之必先予之”的道理。

理解並接受對方“愛的語言”，調整自己“愛的語言”，學會恰當表達，讓愛持續升溫。

在感情裡，無論你是熱戀中的情侶，還是平淡裡的老夫老妻，我們都需要多去表達我們的愛意和關心。

及時的，積極的，給予愛的迴應，與幸福更加靠近！