人們常常會在手機、網路平臺、或者一些雜誌書本里，常常發現有各種小測試題。我也曾經測試過自己。結果是有時歡喜有時憂啊。

今天開篇我們首先也來做一個小測試題。愛情犯賤小測試？這句話聽起來好像有點自虐是不是呀。你知道自己，其實有時候是在犯賤嗎？

每天問愛不愛我愛查行蹤，一分鐘接不到電話就抓狂疑神疑鬼，控制男朋友的一切拿他當自己生命裡的神把曖昧當表白時刻按照他的要求改變自己重色輕友生活重心全是他被甩還哀求劈腿也忍受就算自己被當成備胎也甘心付出默默等待明知對方是渣男，還硬往上貼對前男友念念不忘無論分手或者吵架都瘋狂的自虐知道那個人已經不會回來，還在原地等著什麼事情都知道還硬要說服自己去相信他

做完這道愛情測試題後是不是心裡有一個想法？有一個疑問？

為什麼受傷的總是我？

為什麼受傷的總是我？

其實我常常也會有這樣的問題，困擾著我。比如說血型性格的測試，會去問周圍的親朋好友什麼血型，不知覺地把人分類；比如說做夢夢到什麼的測試，好的夢不記得，惡夢往往記憶猶新、讓人久久不能平復；比如說男性和女性哪一方便更擅長撒謊、如何才能夠在喜歡的人面前說話不緊張了，如何從孤獨中解脫...

這些問題總是縈繞在腦海，給我們的生活帶來困惑煩惱。

倘若人的一生充滿了快樂和幸福，沒有悲傷和痛苦，那心理學就喪失了其存在的意義。現實告訴我們生活不可能永遠安逸，我們可能處不好人際關係，可能在工作中遭受挫折，可能被他人的無意之言傷害，甚至可能突然間討厭自己。在這種情況下，假如我們能夠了解一些心理學知識，那必然能給我們提供可靠的精神支援，但我們平時讀書學習的時候，覺得心理學真的是高深莫測很難走入我們平常的生活。

而我自從學習了《綿羊心理學》為什麼受傷的總是我這本書。心情、生活、學習等一些狀態都隨之好轉而大有改變。讓我心裡明亮而舒服起來。

今天我要給大家介紹的這本勵志暢銷書，《綿羊心理學》這本書，也是一本心理學書。作者澀谷昌三，是日本目白大學人類社會學教授，開拓了一個名為“空間行動學”的嶄新研究領域，這個領域以非語言類溝通為基礎，透過人類最自然的姿態、行動等研究深層的心理問題。

澀谷昌三教授還著有《每天懂一點潛伏心理學》《看穿人心術，拿來就用》《一句話搞定對方的心理學》《一輩子受用的心理學》《圖解雜學與深層心理學》等多部暢銷作品。

這本書整體都是圍繞著我們生活中常見的問題，解決不了的問題，來開展對自我與人溝通、戀愛與人交往，等等心理學上的一些瞭解和解答。瞭解人性，先從自己瞭解自己開始，心理學上說的“心”是一個抽象的事物，要樸捉到他的影子，不是很容易的事。所以心理學會透過很多心理測試的方式，來告訴我們心理的活動，然後再分析得出結果來探尋人們心理和行為之間的關聯。那麼從這個過程中，我們可以得到許多的資訊，而這些資訊就會給我們的生活提供參考和幫助。有時候我們會說我非常的開心，很快樂或者說我太傷心了，心裡太難受了，我們常常提到的這個“心”指的是什麼呢？這不是一件容易的事，因為從心理學上來說，對“心”真的也沒有一個非常明確的定義。一般的，我們只能說看待事物的方法方式和自身的性格，他所知的是一個慨唸的東西。所以我們也可以得出人生的快樂和痛苦是沒有辦法分開的，他都有存在的意義，只是說我們用什麼樣的方法更好地來讓他和諧共存呢？

既然痛苦和快樂是沒有辦法真正分離開來的，我們就需要自我修復，擁有自我修復的能力是每個人都可能做到的。當我們遇到心裡上的一些困難的時候，我們可以去讀一些心理上的書籍或者去看一下心理醫生，或者是跟朋友聊天說出來，這樣我們就會明顯的卸下沉重的擔子，讓自己的心有輸出之處。而人依靠的這種自身的力量轉化，他就是一種自主修復的能力，而這種能力存在著一種自身的感知能力。心理學知識給人類創造了一個機會而已。我們來學習心理學，就是利用心理學這種方法知識來減輕我們的心理負擔，從而更好的生活。

澀谷昌三在書裡面提到美國的兩位心理學家約翰與哈里。他們認為，人心可以分為四扇窗。用圖來畫分為四類。

A明亮之窗-自己和別人都知道。

B盲目之窗-自己不知道，但是別人知道。C暗隱之窗-自己知道，別人不知道 。

D未知之窗-自己和別人都不知道。

透過這四種劃分方式，我們可以對號入座找到屬於自己的分類。

B和D都屬於對自我缺件認識的那些應是這兩個人還有足夠的空間去挖掘自我。找到自己的內心，不妨開啟窗來通通風敞開心扉也可以幫助我們認識許多我們上未感知的事物。

接下來，怎麼樣成為我們自己想要成為的人？

實現自我的11種特徵。

1、正確把握現實，能夠忍耐錯誤。

2、能夠包容自己和他人。

3、能夠自然和自由的思考和行動。

4、以問題為中心，而不是以自我為中心。

5、擁有幽默感。

6、具有非凡的創造力。

7、不隨大流，擁有自己的個性。

8、關心全人類的幸福。

9、理解人情世故。

10、不喜歡無意義的人際交往，但是一定有幾個交心的朋友。

11、可以從較為客觀的角度來看待人生。

面對現實生活中種種問題，看上去怎樣才能做到呢！

累了就不要勉強一定要去好好休息，來自人際關係的壓力，不要透過飲酒喝醉發洩，有時間應該找朋友好好交談。

嚴格遵守自己的隱私，如廁、睡眠等生活規律，好好調整自己最舒服的狀態。

工作之餘，不要忘記多與家人相處，找到自己感興趣的工作，興趣愛好，體育運動，促進“去甲腎上腺素”（促進活動，提高動力的物質）的分類。

真正解決掉這些問題才能真正長大，才能真正實現幸福的生活。

綿羊心理學最重要是要學會成為溝通達人。第一印象很重要，初次見面，一定要留下一個好印象。與人交談的時候，一定透過眼神來傳達善意，眼睛是五官中最具有影響力的部分與人溝通交流的時候，事情和語言，一定要具備非常重要的功能，透過眼睛來傳達自己的意識。普通朋友的距離，談戀愛的距離要恰到好處。

如果對方是自己喜歡的人或者關係很不錯的人的話，他們進我們的個人空間，我們也不會感覺不舒服。相反，還會覺得很困了，也就是說，個人空間的面積實際上取決於對方與自己的關係，很多時候只有當對方侵入了我們個人空間之後我們才會意識到對方的性別。

讓對方高興的辦法有很多，讚揚就是其中一種，每個人都希望聽到對方的讚揚。看起來很簡單，實際上是一個技術活兒。首先我們讚揚他人的時候不要過於寬泛，要具體到一些細節，對方比較在意或者別人引以為豪的方面，加以讚揚。每個人的興趣和愛好都是不一樣的，每個人都有自己最關心的部分，透過對方的喜好和需求的方式來適當補充。

當你希望得到對方的注意的時候，不妨嘗試首先進入對方的個人空間，透過物理上的距離靠近可以積極地打破雙方的心理距離，只要對方沒有面露難色，那就說明他並沒有拒絕你的意思。

在靠近的同時還要注意展現自己，不過有的時候這樣做也無法減少與對方的距離，需要等待和努力，或換一種方式。但任何形式都是需要付出和真誠的。

世界上的每一件事都跟你有關係。處理好了生活中的事情也就處理好了人生。戀愛如此，生意也如此，朋友如此，家人亦如此。