有很多時候我們會明顯感受到我們的身體不受大腦的控制，行為不受思維的控制。我們明明制定了詳盡的計劃和每天的任務，甚至是已經打開了任務清單，內心明確了哪些是重要事項，卻仍然身不由己，東一榔頭西一棒地浪費時間，然後只能在事後追悔莫及，下次卻依然會地陷入這個週而復始的怪圈中。這裡的原因就是認知失調。

認知失調是指我們的行為與我們內心的想法出現背離和矛盾的現象。具體的表現形式就是，我們自己明明知道幹這件事情對自己好，但我們就是控制不住自己的雙手，去做幹那件我們內心覺得不那麼好的事情。

這樣的例子舉不勝舉，早上鬧鈴已經響了幾次，我們也已經明白再不起床的話，上班路上就要非常趕，甚至會遲到，但我們還是會在床上再賴一會。在單位工作，明明下週要交的重要策劃方案是計劃在今天完成的，可是我們仍然會選擇做一些無關痛癢的工作來麻痺欺騙自己。到了晚上，已經11點了，我們也認識到晚睡對身體不好，甚至我們剛剛還是這麼教育孩子的，可我們仍然放不下手機，在刷著朋友圈、抖音和微博等給來及時滿足自己當下的需求。

出現這種認知失調的情況，行為與認知出現偏差其實只是表象，本質還是我們自己的認知並不清晰堅定。這也是這些現象被稱為“認知失調”的原因。

你會發現出現這種認知失調的情形，其實就是我們大腦的長期視角、理性思維與短期視角、非理性思維之間的矛盾。這是我們人類大腦的天性使然，即時短期視角是人類長期進化過程中基因選擇的結果，是為了確保我們自身更好地生存和繁衍。因此，現階段人類大腦本能的反應就是快速和短期利己的，這在很多情況下也是必須的、不可避免的。

既然我們無法擺脫認知失調，那我們該如何應對呢？一個可靠有效的方法就是培養我們的元認知。

元認知就是對我們各種認知思維方式的更進一步思考，相當於是對認知的更深一層認知。

比如我們早上鬧鈴響起以後，在我們想要關掉鬧鐘的一剎那我們是有一個思考和選擇的瞬間的，如果這個時候我們啟動元認知，就可以對我們思維的正確性進行一個辨別。元認知會考慮關掉鬧鈴這個舉措到底合不合理，這樣我們就有機會做出更好的選擇了。

認知失調是我們每個人都會面臨的問題，不過高手們深刻認識到了這種情況，並透過培養元認知來不斷提升和精進自己的思維，避免自己在有長遠、深刻影響的問題上出現認知失調的情況。高手們這種協調自己認知的方式還有另外一種名稱，就是王陽明所說的“知行合一”。