現代社會發展太快，我們的生活充滿了焦慮：學業的競爭，職場的打拼，孩子的教育，家人的健康，中年危機。

為了減輕壓力，笑對生活，每個人都在摸索自己減壓的方式：唱歌，跳舞，散步，讀書，瑜伽，冥想，跑步，旅行，音樂，畫畫，美食，不一而足。

2020年年底，我讀了《寫作療愈》這本書，很受啟發。

書裡介紹了一種新穎的方法：透過寫作來減緩生活中的壓力，擺脫心中的焦慮情緒。

書中寫了 24 個小故事，反映了我們普通人生活中可能遭遇的各種困境。

故事的主人公透過寫作，幫助自己慢慢平靜下來，回憶、反思自己的思緒，梳理與家人、朋友、同事的關係。然後一步步找出問題的解決辦法。

無論採取哪種解壓方法，我們都要在心裡告訴自己：生活無常，充滿了缺憾。

我們努力調整好心態，接納自己，接納不完美的人生。

努力去做更好的自己，努力發出自己的微光。

哪怕微弱如螢火蟲，也能令這個世界變得好一點點。如此，足矣。

把我的讀書感悟寫成一首小詩，希望你喜歡。

讀《寫作療愈》有感

心很煩

夜已闌珊

披衣起床

大腦一片茫然

2020

漸漸走遠

以為可以遠行

看山、看海、自在怡然

世界的鐘擺

滴答向前

心中切切期盼

牛氣沖天的新年

開啟電腦

螢幕幽光一閃一閃

開始敲字

任思緒飄得很遠很遠

回憶起兒時金色的麥田

樹上的蟬

大院的籃球架

田埂中的小黑板

還有那夏夜的星空

深邃、遼遠

迷迷糊糊就睡著了

爸爸扛著我上樓

渾然睡去

大夢一場

醒來

已是 2021 年

時光如河流

一去不返

時間、空間

一刻不停地轉換

文明

來了又走

兜兜轉轉

以為恐龍會稱霸地球

不過是過眼雲煙

相對於地球的壽命

人類不過佔據了

剎那的片段

無常

是永恆

無論我們是否眷戀

人生的美好與苦難

本我

自我

超我

在身體裡

互相交戰

當心滑落

自我要拉著

本我、超我

讓兩個小調皮

握手言歡

世界是自己的

與他人無關

世界是本然的

其實與我無關

我的世界

我的宇宙

都是

我心的投射

相由心生

發生的一切

看似偶然

實則必然

我想快樂

沒人能讓我悲傷

我想美麗

沒人能使我

醜陋

我

不依賴外界的評價而活

我，就是我

不一樣的煙火

由外而內時

我們掙脫了

外界的枷鎖

由內而外時

我們不囿於

小我

把所有的不快、焦慮

付諸筆端

心很靜

心安寧

頭腦

慢慢清晰

思路

漸漸開啟

回頭再讀

驚訝於自己的矯情

時間

是最好的療愈

當年的過不去

只是多年後的雲淡風輕

時代的巨輪

滾滾向前

快、快、快

似乎不奔跑

就輸給人工智慧

其實

每個人的世界

都是平行宇宙

偶爾有交集

然後各奔西東

是把自己逼得

喘不過氣

還是

讓自己保持從容

取決於

我們的修行

好好修煉

自己這顆心

它難過了

抑鬱了

可以找心理醫生

或找個人

傾聽

還有

一種療愈

就是

與自己對話

把所有的情緒

付諸筆端

在心流裡徜徉

讓心安靜

你說

我哪兒會寫作

我可不是作家

別擔心

會說話就會寫作

把所思所想

都寫下來

寫給自己

絕對私密

嬉笑怒罵

快意恩仇

我手寫我心

或者

寫幻想世界的小說

你設計人物

你就是他們命運的主宰者

你給他們安排各種困境

然後讓他們逃脫

看著他們

欣慰的笑臉

你也轉換了心境

這是一個很好玩兒的

心靈遊戲

如果可以

不妨

坐下來

開始

寫作

寫作的世界

極其廣大

有美好的童年

開心的大笑

恣意的幻想

大膽的創造

而且

無須花費

一分錢

就可以

療愈身心

讓你

重新找到快樂

透過窗簾

晨光初現

經過這一番思考

你滿血復活

面對自然

你是渺小的

面對你自己

你是廣大的

你是自己小宇宙的靈魂

你身上的 7000億億億個原子圍著你轉

你需要給他們

創造條件

減少悲傷的旋轉

增加快樂的旋轉

還要記住

你是永生的

你身上的每一個原子

終將化為塵埃

與

宇宙

同在

哭也一天

笑也一天

改變能夠改變的

接納無法改變的

讓寫作

帶給你美好的每一天