曾諮詢一位阿里工作的前輩，請教關於職業方面的問題。

她告訴我：你應該先問一問自己的內心。

的確，當下內心聲音嘈雜的我，面臨著多個選擇題：是要繼續從事本行業還是換行，是換個大廠還是仍找小公司，是要繼續學習還是在職場中沉浮……卻不知道該如何選擇。

我並沒有自己想象中的那麼瞭解自己，在我對自己的瞭解中，或許還存在著很多認識誤區，所以我迷茫著、困頓著、猶疑著。

這個時候，透過學習心理學，讓我能更好地探索自己的內心。

張沛超《我的內在無窮大》告訴我們：當你不知道該如何做選擇時，不如看一看內心、關照自己的內心。在探索內心的過程中，瞭解處於各種關係中的自己，瞭解自己心中的防禦機制，瞭解困擾我們的情緒，重新檢視自己，找到自我的真正價值。

我該如何認識自己？

叔本華說：“人生就像鐘擺一樣，在痛苦和無聊之間不停擺蕩。”追尋探求自己的路，即使如此。

我們常常透過星座、性格測試等方式來了解自己，並把自己巢狀進這個框架中。

若你是處女座，而你的行為並不是常規處女座的表現，別人就會對你發出疑問：你是處女座嗎？此時你不禁對自己產生懷疑，進而會讓自己往處女座的特性上靠。

事實上，這就是自我認識誤區，以一些外在的規則、流行的動作作為參考，哪怕是科學的人格測量也是如此。

不可否認的是，這些外在的框架對我們認識自己是必要的。但如果是全然相信，那又是危險的。

誠然，認識自己、做自己的知己是一件非常困難的事，我們需要付出很多時間、精力、心思和勇氣，同時要有一顆探索未知的初心。在探索自己的過程中，就如作者張沛超所言：“要把有關自身的疑問，以及伴隨著疑問而看到的初心始終放在重要的位置，並時常問問自己：我真的瞭解自己了嗎？”

俗話說，“物以類聚，人以群分”，從他人身上，可以知己知彼。我們可以使用“人際同心圓”，在紙上畫同心圓，與自己關係最親密的人寫最裡面，然後次之。當你把同心圓中所有人名都寫好後，透過從他人身上尋找自己的特質，你就會發現這些人和我們認知自我的關係很大。

你在哪裡？什麼是你？

《我的內在無窮大》寫道：“人類的天性：追逐單一型關係，排斥複雜型關係 。”然而，實際交往中，我們的社交圈很複雜。

和有些人交往，他們會讓你變得更有能量、更自信、更有勇氣，也讓你更自在、更安全；有些人則讓你感覺自己很差勁，覺得自己很糟糕、很洩氣。總結為一句話：前者能幫你充電，後者則是讓你耗電。

但是，我們為什麼難以離開這樣不好的關係呢？張沛超提出了“配重理論”，他認為這是理解人際關係的一把鑰匙。

和能量守恆原則一樣，自我係統也遵循守恆法則。舉個例子，小明當了爸爸後，想著自己一定不能像自己的爸爸一樣打孩子，可是孩子太熊了，這讓他很憤怒。出於自己意識上的配重，小明不打孩子，而在“配重理論”下，小明憤怒的重量會轉移到妻子那裡，她會代替小明打孩子。

所以我們需要把這種認知裝在心裡，時而審視自己的行為，一定能收穫更豐富的感受。

我們每個人都有不同的角色，不同的角色賦予我們不同的人格面具。在普通人的認知裡，戴上面具顯得一個人有點假。

心理學家榮格不這樣認為，他覺得面具並不包含多少貶義。當教師有教師的“樣子”，當醫生有醫生的“樣子”，這些職業性的面具在其工作期間內是沒有任何貶義的。

然而，若是戴著一個面具時間過長，會使我們人格的自由度下降。想象一下教師父母下班後戴著老師面具，那麼他們與自己的孩子則變成了“老師與孩子”，會使雙方都陷入一種過分苛刻的環境中，過多地壓抑個人的本性。

可見，適當地戴上面具有著加持和賦能的作用，能讓我們適應各種各樣的場合，反之則會產生反作用，迷失自我。與此同時，還會耗費大量精力在這裡。

我們如何保護自己？

面對挫折或緊張情緒時，我們會不自覺地產生一系列的自我保護措施，以求擺脫煩惱、減輕內心不安、尋求內心穩態。這種反應就是心理防禦機制。

防禦機制有三種類型：

一是原始的防禦機制。這是大多數人都具備的防禦機制，能根據不同情況、不同關係，靈活地使用。在與別人相處中，他們要麼認為這個人非常好，要麼就覺得很差，非黑即白是他們的防禦表現。

二是中級防禦機制。它是以壓抑為核心的防禦機制。簡單來說，你現在想上廁所，可以邊上沒有洗手間，你就會剋制這種衝動，直到找到洗手間為止。而這個過程的剋制，則是在意識的指導下進行的。通常，它會有四種輔助機制：合理化、反向形成、理智化、情感隔離。

三是成熟防禦機制，如幽默、昇華或利他。朋友之間相處時有矛盾產生，比如說話有失分寸，這時你開個玩笑巧妙地化解了，不僅解決了尷尬的出現，還能維護一種內在的平衡。

拖延就是一種典型的防禦機制，它產生的原因有很多種，如無法割捨之前的生活狀態、害怕成功或失敗，亦或者是認定了自己是個失敗者，所以導致人們下意識地拖延，來讓自己處在舒適區內，保持一種連續性。

與此相類似的，還有敏感、自閉防禦、理智。我們能做的，是要勇敢地去面對，真正瞭解它們，才能更好地解決。

看清你的表層情緒

你有不受控的時候嗎？小孩打翻了碗就會發大火，每天加班很煩躁，上了年紀後就怕自己身體出問題，還常常多愁善感……這是你嗎？

我們的情緒就像光譜一樣，除了肉眼可見的之外，還有看不見的。

“煩”，很常見的一個字眼，“你這個人很煩”“這件事好麻煩”等等，為什麼有那麼多事情讓我們覺得煩呢？

《我的內在無窮大》提到：“在臨床觀察中發現，煩的背後通常是怕，甚至可以說幾乎全部都是怕。”我們煩必須做而不想做的事情，煩做不了想做的事情，同時還擔心失去對我們很重要的東西，以及來自道德層面的自我要求。隨之而來的是恐懼和焦慮，壓得讓人喘不過氣來。

儘管生活中有太多的不如意，我們能做的是檢查自己的恐懼系統，找到問題的根源所在。

找到自我價值，勇敢面對真我

生活賦予了我們很多角色，也給我們貼上了各種標籤，我們受它們所幹擾，甚至看不清真實的自己：你是誰？你到底是誰？

不如撕掉那些讓你不舒服的標籤，“我不是個合群的人”“我是一個悶悶不樂的人”“我是個失敗的人”……讓它們統統遠離你的生活。

就如人生是一個不斷做減法的過程，只有拋掉那些束縛，才能讓我們去接納新事物、去整合，重新面對自我。

總結

人生最大的難題就是你不知道自己想要什麼，其解決方法就是不斷地認識你自己。《我的內在無窮大》可以幫助你探索你的內心世界，找到自我的真正價值，獲得別樣精彩的人生。