說到這個羞恥，大家應該對這個詞可能不陌生，通常都是指對方做了一些不好事情，就會用到這個羞恥去批評別，簡單一個案例，就上次新聞上就講一個女生在漫展坐在地上而且還坐在一個男人身上，這個時候大家就會用“哎，這個人怎麼這麼不知羞恥啊”

但是，如果是自己莫名其妙羞恥，那是一種怎麼樣的體驗，我記得我以前讀書有一個恐懼的事情，就站上講臺發言，但是要知道，無論學習成績好或者差，新學期總有一次自我介紹，如果在座各位性格都是比較內向的，說話又是比較小聲的那種，很多人都會緊張甚至很在意別人是怎麼看待自己評價自己的。

多數人心裡會想大家都在看著自己感覺心情莫名有羞恥感，感覺自己會表現的不好遭到別人的嘲笑，所以需要在大眾面前面對著他們說話，心裡會感到羞恥，但是其實有時候你會發現你所講的並不會引起全場大笑，你會迎來全部人激烈的掌聲，但是由於心裡因素導致就只會往壞處想，但是恰恰的就是這種不經意的想法現在正在限制著你。

比如當著大家大面唱歌敢嗎？當然我不敢因為我有羞恥心，我知道自己五音不全唱出來會被笑的，但是你會發現你在獨自一個人的時候，就敢一邊聽歌一邊唱，有時候你會誤認為只要關上房門大家都聽不到自己難聽的聲音，小編想起以前還真讀書的時候害怕的事情還真的有很多，比如有一個輪流擦黑板一個學期最多一個人排到二次，那時候每到排到自己的時候會提心吊膽，因為自己要站在班裡最顯眼的地方擦黑板，總之我就會看著下課人少的時候，猛的去擦掉越快越好，然後放下黑板檫迅速走出教室，雖然短短不到一分鐘，但是內心感覺就是怪怪的。

像是到了，初三的時候不就有一個統一的體育考試，跑步，跳遠，仍鉛球，沒有一個我敢在沒組織的情況去做的，有的人卻很自然沒有老師組織自己幾個人會去做，甚至獨自跳遠跑步的都有，但是我不敢，變成了習慣在大眾面前做不好，會感到羞恥,雖然曾經也鼓起勇氣去加人他們的極速衝刺，但是有一次，我跑太快摔倒，但是我迅速的從地爬起來，腦子在幻想著周圍的人都在看著我，我感覺到了了沒面子，羞恥感，在哪之後我就不跑。

即使是現實生活中，我學習還是工作都會出現無心之失，可能就會遭到批評，哪個時候我們大部分人心裡會感到愧疚，就有自己內心的想法給公司造成損失了，給領導添麻煩了，從而自己內心感到非常的羞恥感，甚至產生離職的心裡，但是有時候你如果仔細去想，你會發現其實自己容易把問題想的太嚴重。

其實，有時候有些事情只是無心之失，甚至是感覺完全在公司暴露了自己是一個只會做錯事情的人，大家肯定會因為這個事情非常討厭我，那麼是什麼原因導致自己幻想這麼嚴重，其實這個還是跟個人心理因素有關係，比如內向的小夥伴，時長會因為一些小事情覺得自己犯天大的錯誤，通一個表現對自己做什麼事情都是沒什麼信心 ，當然也要理解清楚，羞恥和羞愧是有區別的，羞愧是真的我們對自己做的事情感到非常抱歉，但是這種情況下的自己是知道這個尺度的，自己知道錯了會改正，對於自己感到羞恥，不一樣的地方，他不知道別人批評自己的尺度，而且即使知道自己錯了，會不斷攻擊自己的內心，負罪感變大。

所以如果現在的你以這種心態融入社會的話，你的內心會隨著時間逐漸變得脆弱，可能別人無意的一句話，你就會突然情緒奔潰嚎嚎大哭，又或者別人可能講一句不中聽的話，你就會突然脾氣暴躁起來，罵人甚至是打人，情緒不穩定不受控制，這種情況心裡學上稱為情感泛化。

所以，既然羞恥感是自己幻想的！那麼就必須正式的看待自己，看待自己日常生活的中的行為，不要讓自己的幻想太過於戲劇化，犯錯出錯都是人之常情，不是什麼罪不可赦的事情，也沒有必要因為自己的行為而感到羞恥。

其實日常生活中都是因為個人性格內向拘謹，其實簡單就叫臉皮薄，既抗不住批評又抗不住別人誇，遇到事情一般都是選擇性逃避，

好比叫你市場買東西，如果叫你去砍價肯定是不敢的，會覺得好沒面子哦，太羞恥了。

為什麼砍價會覺得沒面子？因為心理還是幻想自己被周圍的人注視著，還會被人聽到自己砍價，會認為自己是一個很窮的人，很害怕別人對自己的評價，甚至如果自己大聲在公共場合和別人講價，自己會有羞恥感。

(所以商家就喜歡從不講價的客戶)

但是，不敢砍價其實是小事情，只要日常生活和工作中，不要因為小事或者瑣事，讓自己陷入幻想羞恥感就行，羞恥感很容讓一個人變得不自信，甚至變成一個什麼都不敢幹，什麼都不會的人。