“下班回家想好好休息，又覺得有層出不窮的事情等著我完成。每次聊天，一旦別人有什麼不一樣的觀點，我就感覺難受，爭吵也隨之越來越多。感覺生活一片混亂，狀態也一團糟，該怎麼辦？”

一切都四散了，再也保不住中心，

世界上到處瀰漫著一片混亂。

——葉芝《再度降臨》

憂鬱症、焦慮症越來越普遍。我們生活在一個比以往更加複雜的時代，在這樣的環境中，我們很容易陷入混亂的生存狀態中。

幸運的是，這種令人不適的混亂狀態並不全是壞處，它同時也是我們追求美好而有意義人生的重要契機。

在當下的時代中，我們很容易陷入一種混亂的生存狀態。

這是因為：

工作更多

我們每天面對著寫不完的報告、做不完的ppt，很少有時間迴歸平靜與放鬆、好好地照顧自己。

資訊更多原子化的個人

在我們這個時代，我們有更多的身份和更多的選擇性。科技的進步讓我們有更多的聯結性。

在充斥著資訊爆炸的環境中，我們很難保持穩定和有安全感的生存狀態。

如果在以下表現中，你發現自己符合了很多條，那麼可能需要敲響警鐘，已經陷入了過度混亂的生存狀態中。

我們的感知是世界是充滿未知、難以預料的。因此，我們總是莫名地焦慮和不安。會過多陷入自我營造的負面情緒裡。

生命的意義，我們的基本職責就是包容和應對生命中的那些混亂。與自我和解是我們人生的重要課題。

如果說，從秩序走向混亂，是一段已知被未知打破的過程，那麼，我們也可以說，它同樣還是一段現實（actuality）重新變為潛能（potential）的過程。

事情總是兩面性，穩定並不一定總是件好事。

從我們身邊例項看來，我們對穩定的過度渴求，反而妨礙了我們過上一種更好的生活。

我們不明白自己真正喜歡什麼、想要什麼，也就無從追求那種真正能令自己感到愉悅、有意義的生活。 但其實，那些我們一直以來夢寐以求的生活，就藏在這些令人不適的混亂中。

1. 梳理混亂，確保你有一定比例的、基礎性的穩定

當我們過度焦慮時。我們不妨從耐心而穩健地當下做起。

一隻腳堅定地踏在秩序與安全之中，另一隻腳則踏入混亂、可能性、成長和冒險裡。

2. 改變自己對混亂的認知，有意識地把混亂看作機會

I'm willing to take what the world throws at me

想要更好地應對混亂，我們還要有意識地轉變自己的心態——從焦慮、懼怕（不知道接下來又要面對什麼），到自信、從容。

扔下自我構建的囚籠，卸掉沉重的包袱，你不再僅僅是一個人。

3. 更多地鍛鍊“活在當下”的頭腦能力

在被混亂過度影響時，暫時放下自己的“遠大視角”，不要為未來過度焦慮，活在當下。專注在眼前的任務上，那些你能夠掌控的事物。

把當下做好，我們一直擁有撥亂反正、重建秩序的能力。

即便終極不變的意義不存在，即便意義的盡頭是虛無，追求意義這一行為本身便足以振奮人心。我們依然可以揮起堂吉訶德之矛，捍衛人類那稍顯幼稚的執著與激情。

找到真實的自我、感受存在的意義，可能就是能夠平衡這份痛苦的“良藥”。

願我們都能站在秩序與混亂的交接點，安穩又充滿活力地去面對生活~