就在剛才兒子怎麼也哄睡不著時，突然之間我特別暴躁，不知道到底是怎麼了。可能是工作和生活的壓力太大了，可能是像朋友說的我抑鬱了吧。沒有辦法調整自己這突如其來的負面情緒，反正就是突然之間很難過，感覺自己很委屈，頭一低眼淚就掉下來了。

也許每個人都會有這樣的時候吧。

《黃帝內經》裡說:“人有五臟，化五氣，以生息怒悲憂恐，易傷肝”

很多時候，很多人，之所以狀態不好，大部分是和不會控制自己的負面情緒有關。

負面情緒太多，不會控制情緒的人，敷再多的面膜，用再多的高階護膚品，都永遠無法留住青春的容顏。用再好的保健品，喝再多的益氣補血口服液都難保身體的健康。

成年人的世界總是一邊崩潰又一邊癒合著

長大後的世界，尤其是步入婚姻後的成年人世界真的是既矛盾又糾結。柴米油鹽醬醋茶和孩子佔據就我們的整個世界。我們變得更加的麻木了，人際圈子變小了，微信訊息安靜了，原來最熟悉的微信好友不知道什麼時候再也找不到了，換來的是每天加不完的班，幹不完的工作，處理不完的各種瑣事。心裡的崩潰，無人知曉，無人道說。反正每個人表面總是表現的特別輕鬆的樣子。

生活中，有時候我們突然沒理由的哭一場，有時候突然沒有的開懷大笑一場都是再也平常不過的事情了。但是，一味的消極只會更加的折磨自己，也只有自己能安慰自己。足夠讓自己強大才能更快的融入這個複雜的圈子，所以趕走那些負面情緒我們就是高傲的勝利者。

1 難得糊塗，放過自己，內心強大很重要。

情緒就像是電視劇裡的一場雨，淋溼的只有自己。情緒起起伏伏就是一個割傷的大傷口。在現實生活中，永遠不要高估自己在別人心目中分量，朋友也好，父母也罷。更不要低估自己的承受能力和忍耐力。降低自己的期待值，把自己放在合適的位置，拒絕庸人自擾之，學會委婉拒絕，堅持成長，管好自己，活好自己。更別杞人憂天，順其自然，讓一切變得簡單，這樣我們生活起來才會更輕鬆。

其實說直白些，所謂的安全感是我們自己給自己的，任何時候不做情緒的奴隸，不應該讓一切行動和決定受制於情緒，反過來控制情緒，做情緒的主人，這樣我們的幸福指數才會不斷飆升。

2 靜心，真的很重要

世俗對靜心的理解就是少一些心事，少一些煩惱，少一些俗事纏身，過於浮躁。這時候我們可以暫時拋棄慾望，讓自己靜坐一會，享受一段安逸的時光。

或者來一場說走就走的旅行

其實內心的不斷強化和好心態，都可以把我們從負面情緒里拉出來。

學會自己安慰自己，學會放過自己。

媽媽經常和我說:“情緒猶如一面鏡子，讓我們可以不自覺看到自己的本來面目，無論好的壞的，波動的起伏的，不要管它，都任由它去吧。”為此，我經常告訴自己不要因為幾分鐘發生的不開心，影響自己一天的心情。更不要時常因為一點小事整夜整夜失眠，其實想想何必呢，為什麼和自己較勁，用別人的錯誤懲罰自己呢，人的負面情緒多半都是自己胡思亂想來的。所以，覺得自己心裡煩悶時，我們可以出來走走，和好朋友談談心，聽一首歡快的歌，那麼效果肯定是立竿見影。

人生短短几十年載，時間有限，人生難得，要學會控制情緒，不要被壞情緒引導，哪怕世事再浮躁，人心再複雜。

心態越平和，生活才會越簡單，我們才會更加的快樂。