昨天，和一個朋友聊天時她告訴我，聽說每天抽空對著鏡子告訴自己我愛你、對不起，日積月累下會由內而外的散發出美麗。

當時我正在在洗漱，心想試試那是什麼感覺，我就對著鏡子裡的自己說了句我愛你，我不由得覺得好笑，挺好玩兒。下一秒我試著對鏡子裡的自己說了對不起，不知怎得，剛才的玩意全無，心裡莫名的悲傷，這種感覺很奇怪……

是呀！你有多久沒有好好和自己說說話了？你有多久沒有認真傾聽你的身體？你有多久沒有用心聆聽你的內心？你有多久沒有好好愛自己了……

去年的一場病讓我切身體會到，活著真好。人真的需要挫折教育，我從小就是隻學習其他什麼都不做不操心的乖乖女、掌上明珠，在經歷了這次身體的折磨後讓我突然明白 上有老下有小的艱難，也看清種種物是人非，也看明白什麼人值得我花費時間。

爸爸和婆婆說我自從生病康復後有了人樣，這是在誇我嗎？我哭笑不得，但也挺開心，不是什麼大病確讓我成長了。且不說飲食起居習慣影響，心態對於身體健康的重要性也是首當其衝的。

今天在這裡我就不說那些養生知識、以及不要熬夜之類的雞湯。我想說，你的身體發出的訊號，你接受到了嗎？

在被醫生要求連水都不能喝的第m天，我靠著我的意志和我的身體進行對話，第一次和我的身體有了深層次的溝通。細數從前種種，它曾多次像我發出過不同層次的預警，都被我以年輕就是我的資本為由忽略不計。

生病期間的我在和自己身體溝通時告訴它對不起，並像它保證陪我撐下來我會好好善待它，然後我們才一起攜手走出了那段時光。

不要覺得好笑，我是認真的。當深夜來臨雙眼因為瞌睡不停打架時，壓力重重下失控的情緒像怪獸一樣跑出來傷害你最親的家人時，思緒萬千的想法在腦海中飄蕩讓你無法入眠時，身體在靜靜地告訴我們，它累了。

再想想，你有多久沒有跑步了？你有多久沒有和家人一起去爬山、逛公園了？你有多久沒有和愛人促膝長談了？

我也知道，說的時候都容易，真正做到真的是難上加難。但就是因為他難，我們才更要反省自己，督促自己一步步成長。我也在成長學習，可是我也是普通人，也會有懶散了、懈怠了的被種種“意外”打擾的時候，我不會抗拒它，它來了就接受它，讓它釋放出來，然後繼續自律、繼續管理自我。

而對於身體，我們可以運動、可以合理飲食，當然最關鍵的還有心態和情緒。運動、飲食等等都是屬於外部因素比較好調整，而這個心態、情緒是一個內部因素，是不太穩固又多變又多元化的。這個內部因素還會被各種思維呀、惰性呀、社交關係等子因素影響，所以我們要學著和我們的身體溝通。

當我們在做某事或者和某人相處時，如果內心是抗拒的那我們的身體也會表現出來，可能身體會保持距離、也可能身體會表現出不舒適感，這就需要我們細心留意和觀察認識自己瞭解自己，發現身體的變化後我們可以靜下來問問自己的身體和內心，你是否願意？你開心嗎？如果內心接受，身體也會很舒暢，整個血液流通著，你的身體當然也會很健康。

所以呀，關注自己的身心靈健康，喝茶吃維生素保健身體的同時別忘了滋養心和靈呀。那麼，今天你被身體約談話了嗎？