自從參加全人心理學·通心工作坊之後，這三首歌我基本天天聽，已持續有三年。起先在全人心理學常州基地的工作坊上聆聽這三首歌曲，感覺很新奇，每次都會喚起一些畫面與聯想。這些畫面與聯想，時多時少，有的經常出現，有的每次不同。總的感受是常聽常新，並且我對歌曲內容和聽歌本身的感受與認識也發生了一系列的變化。

較為明顯的變化主要有：

一，原先聽第一首歌《一條小河》，特別是聽到“坎坎坷坷”“酸甜苦辣”的時候，會有難過，哽咽，會被負面情緒卡住一小會，然後繼續隨著歌詞聽下去。這樣的情況有過一陣子，現在再聽這首歌，感覺全部順暢，不再有負面情緒出現。

第二首歌《那就是我》，最主要的是聽到“噢媽媽”的時候有進不去、不想聽等沒有感覺或牴觸、麻木的狀態，包括對歌唱者和歌曲覺得有別扭、不給力，希望歌曲早點放完。再後來，我都是有意識地把“媽媽”轉換成“大地”“故鄉”，這樣感覺不但能聽進去了，還覺得有了比媽媽更大更高的替代者。也更能夠接受歌唱者的感覺狀態了。現在再聽這首歌，唱到媽媽的時候，完全沒有別扭不想聽等負面情緒，且能夠把媽媽與故鄉，與山河大地聯絡到一起了。

第三首《跟你走》，最喜歡這首歌。起先對“熱血不冷丹心依舊”“把風風雨雨抖落在身後”比較有感動，尤其整個歌曲的能量龐大，境界開闊，陽光燦爛，每聽都能夠感受到充滿希望、力量與激情澎湃的感覺。這首歌詞裡的媽媽是“孩兒總是牽著媽媽的手”，起先會想到孩子的小手牽著媽媽的手這個畫面，畫面裡是別的小孩與媽媽。現在聯想到的主要是小我跟著大我走。

這幾首歌幾乎天天聽，但平時主要是練功的時候播放，既可以感受歌曲也可以給練功記時。除了練功時播放，也常常按沙龍或其它情況組合著聽。也會不時認真投入專注地聆聽。並且我順著這三首，增加了一首李娜的《青藏高原》（也是“通心工作坊”有時候會使用的。），有二、三次在聽《青藏高原》的時候出現了類似馬斯洛所說的高峰體驗。這主要是看見了祖祖輩輩從遠古走來，然後變成了現在的我。這樣的場景現在也還會不時出現。

回想起來，原先聽歌會觸動負面情緒，以及難過、彆扭等不舒服的感覺，後來不知不覺中忽然發現這些情況都已發生漸次遞減，現在已經幾乎完全消失了。

這主要是我在通心工作坊上請許老師給我做個案，處理了我與母親的“委屈“等心理情結之後的變化。個案後的變化與成長，可謂是以點帶面多方位的，包括了獨處與交往以及整個人的狀態。比如感受力、覺察力、自信心等都有較為明顯的變化與成長。又比如，原先許老師在工作坊上現場做個案時，我會被他人情景觸動自己，甚至有難以抑制自己的很強烈的感覺。當時會擔心自己在主持“通心沙龍”現場給他人做“通心輔導”個案時，有可能會把握不好自己的情緒。可喜的是，這樣的情況基本沒有出現。並且，我已經能夠做到清晰自己，不被觸動，沉著應對了。

最後附上我前幾天參加“通心·藝術治療工作坊”上的聽歌感受：

1、一條小河。這第一首歌播放開始，我先在摸索歌曲怎樣儲存，以便日後通心沙龍等可以用上。點了一下某個地方不知有否儲存。然後聽歌，一下子感覺到小河水很清澈，蜿蜒起伏，遠看很壯觀。感覺小河變大了，波瀾壯闊。背景有陽光與山脈，清朗曠遠的空間裡有清風流動。

2、那就是我。一開始，看見小時候隨父母下放鄉下時的小河田野。這時有種感恩大地的心情。接著看見田野裡牛車耕田，寬廣的感覺。又看見漁火夜晚，河邊的夜色深邃裡，好像有些可以感知的人與生命在活動。這讓我想到了二三十歲我主持文藝沙龍時有過的一個活動場景。再接著想到我要回來，有種報答家鄉的感動，感覺到胸口有點動了幾下。

3、跟你走。看見晴空和陽光透進樹林，想起我的電腦桌面桌布，我特地化時間尋找挑選的類似聽這首歌經常出現的最主要的畫面。接著看見枊條的綠色，我歡暢有力快速地走著，陽光透進林子，有耀目的光輝。接著浪花奔流，心情振奮激昂，想起了“不負初心”這句話，感到充滿希望，方向明確而堅定，心情澎湃而激昂。