你好，我是小妮子。

不知道小可愛們有沒有過自卑的表現？有沒有過特別在意別人的看法？有沒有對自己特別沒自信的時候？

小妮子有過，而且還挺厲害的。從初中開始我就一直自卑：臉上長痘痘、長得太矮、還胖等等，總之就是一言難盡。

那時候，我連走路都是低著頭的，走在路上都覺得別人在對我指指點點，一度非常自卑。

我逐漸開始自信是因為我的寫作能力較好，在同學中獲得了很多善意的讚美，我意識到其實這世界並沒有想象中那麼糟糕，是我們自己把它想糟糕了。

為了讓自己更加自信，除了保持穩定的寫作能力，我還從自己的外貌、身材、內心等方面去做調整，慢慢地就擺脫了自卑。

現在走路都是昂首挺胸，大聲和人打招呼，說說笑笑沒有障礙。我很慶幸我勇敢地邁出了第一步，讓自己成長起來！

關於從自卑到自信，我這次的分享大體分為四個部分：

自卑的原因

-家庭原因：因為家庭條件差，家庭矛盾，父母離異，重男輕女等等原因，造成從小和別人產生差距，逐漸開始自卑心理。

擺脫自卑可以做的18件事

-01、找出自己身上最大的亮點，放大它。比如我自己的眼睛好看，我就去好好化一個眼妝，嘴巴弧度好看，我就可以塗口紅，讓小細節在不經意間為我提升自信。

02、自律保持身材。初中那會我有110斤，但我只有150cm，於是我就進行有氧運動減肥：跳繩、打羽毛球、騎腳踏車。

一個暑假下來我瘦了10斤，儘管不是很多，但是我已經非常滿足了。我還特地練了一下體態，堅持了一個月，也改善了x型腿。

03、學習穿搭提升氣質。因為我的腿比較細，我就會選一些顯瘦的穿搭把腿的優勢放大，採取揚長避短的原則。

如果不會穿搭，還可以找一個自己喜歡的穿搭博主學習，也可以直接照著穿搭。

04、一定要平常心態。沒有做的事不必過於自責，你並不是第一個沒有做好的人。

05、給自己找一個榜樣。去看看他/她是如何對待生活以及處理事情的，不要讓自己太累了。

06、保持積極的讀書習慣。我現在每天都會看30頁提升自信的書。讀書可以平心靜氣，提升內在，讓你在無形中改掉自卑。

07、時刻保持學習。學習PS、文案寫作、畫畫、烘焙等等，技能加身，總會讓你從心底提升自信，我已經學會了ps和文案寫作。

08、一週給自己買一束鮮花。鮮花能夠讓你的心情更好，治癒內心。

09、給自己買一支香水。我買的一支香水只有幾十塊錢，我一般把它噴在我呆的時間最多的房間裡，讓房間都香香的。

其實一些很小的東西就能讓你變得自信，可以為你的精緻加分，讓生活充滿儀式感。

10、坦然接受別人的誇獎。有人說我勤奮，我都坦然接受並回之一笑。所以遇到有人誇獎，不要下意識地就拒絕和謙虛，大可大膽地接受，你值得擁有肯定和讚美。

11、一定要做一次自己害怕的事情。你越怕什麼，當它來臨的時候，就會越沒底氣，越自卑。

選一件你害怕的事情去做：比如我就曾在班上上臺發言、參加各種運動等事情，現在已經不怕在大家面前說話了，其實只要邁出第一步，後面的事情就更自然了。

12、學會雲淡風輕一些。不要什麼事情都歸咎在自己的身上，你要多看看自己做好的事情，月有圓缺，人無完人，不要對自己做過的事太在意。

13、學會拿得起放得下。一件事情，你越糾結，心裡就越過不去，既然做了，不管結果好壞，已經發生的事無法改變，只要做好後面的事就好了。

14、多在意自己的看法。每次做事多想想自己的真實想法，別人的看法可能只適合他/她，路是自己走，怎麼能讓他人掌舵！

15、常和優秀的人接觸。古語云，近朱者赤，優秀的人獨立而自信，常和他們相處，自信陽光的氛圍也會感染到你，逐漸趕走你的自卑感。

16、有效處理負面情緒。負面情緒不適合一味地壓制，反而會適得其反。我都是選擇固定時間去健身房發洩一次情緒，多疏通，才能避免更加自卑。

17、做自己喜歡的事並把它做精。比如我喜歡寫作，我就不停地寫，現在獨自運營著四個平臺，其中2個小有成就。

由此，做自己喜歡的事情能夠讓自己增加對自己的滿意度，而把一件事做精，不僅可以使自己特有成就感，也可以獲得別人的讚揚和認可，讓自己充滿價值感。

18、每天自我鼓勵。我現在每天對自己說：妮子，今天真不錯！用語言激勵自己，面帶笑容，讓好心情從早上一直伴隨著自己，擺脫自卑。

讓我建立自信的9句語錄

-01、花店不開了，花繼續開。——《世界》

02、這世界偷偷愛著你，只是你不知道而已。——輝姑娘

03、別為難自己，活得像你自己就行了。——東野圭吾

04、日頭沒有辜負我們，我們也切莫辜負日頭。——《邊城》

05、不必對全世界失望，百步之內，必有芳草。——亦舒

06、生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。努力過後，才知道許多事情。堅持堅持，就過來了。——《龍貓》

07、你應該要學著做你自己，面對真實的自我，只要做到這點，你就不會害怕任何事情了。——《貓的報恩》

08、我們都太專注於自己的傷口，忘了要去握住別人伸出的手。——《幽靈公主》

09、我會一直在你身邊。（I'll always be there for you ）

讓我建立自信的8部電影

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《肖申克的救贖》

《天使愛美麗》

《楚門的世界》

《追風箏的人》

《當幸福來敲門》

《傲慢與偏見》

《綠皮書》

《了不起的蓋茨比》

以上，穩住！

END

這是小妮子寫過的文章：

作者介紹：

小妮子

和自律生活的90後

寫滿15年

陪你從青銅到王者