昨天在部門週會上，領導突然安排我做會議記錄，突然安排的工作讓我心生煩躁，很想拒絕。但臨到頭又把話嚥了下去，以一種平穩的情緒把任務接接下了。

人的電腦是分別由情緒腦，本能腦和理智腦組成的，之前的文章我也有提到過，情緒腦和本能腦就如同工作二十年的老員工，而理智腦就好像只工作幾個月的經理，要管好這兩位老員工，理智腦要多用點功夫。

就像遇到工作時，想和別人爭論或是情緒起來時，這時候可以在大腦裡默數幾秒，讓情緒腦先退下好讓理智腦出現，管住嘴這個時候就至關重要。

不管是工作中還是生活裡，情緒管理好都是一門人生的必修課，也是可以多練習的。

練習的第一步就是前面提到的讓大腦放空幾秒時間。

第二步，可以多練習冥想，冥想的作用是可以改變大腦的結構從而讓我們更專注。

控制住情緒最終讓自己在情緒平復後不後悔當時的衝動。也不會釀成不好的結果。

最終，我還是接受領導的任務，並且平靜的完成好領導的任務，沒有壞情緒。感謝當時的自己做出的正確選擇。