小帆是家裡的獨生子，在爺爺奶奶，爸爸媽媽的寵愛下長大，讀小學的時候小帆還算是聽話，雖然偶爾調皮一下和學校裡的同學玩鬧，但總算沒有落下學習。上了初中卻不一樣了，小帆覺得課本沒什麼意思、上課就像是坐牢一樣難以忍受，慢慢地學校成了他最不願意去的地方。

假期終於到了，爸爸媽媽整天去上班。百無聊賴的小帆聽說網路遊戲很有意思，所以他就拿出了爸媽給的零花錢悄悄地溜進了網咖。網路遊戲確實給他帶來了許多新鮮刺激的感覺，他不斷地變換著各種遊戲來玩，眼看一個多月的假期就要結束了，小帆不願意去上學，但是遊戲他也玩膩了。

他不再去網咖了，甚至連床都懶得起，但對任何事情都提不起興趣了，覺得活著真是無聊。於是，他臉不洗，門不出，餓的時候就讓爺爺和奶奶給他弄吃的。

無聊能摧毀一個人的意志，對自己的身心發展也不利，無聊也使一個人失去對自我正確的認識，以致喪失鬥志，失去了追求成功的信心和勇氣，永還平庸下去。因此說，只有讓無聊的日子充實起來，才能真正成就自己的精彩。

那麼，怎樣擺脫無聊呢？

1.給生活一個目標

目標是擺脫無聊的有效手段。當我們擁有了一定的生活目標時，就會想著為之奮鬥。當所有的空餘時間被要做的事情佔滿了，就會覺得自己的心被充實起來。

2.使自己忙碌起來

生活中有很多事情是需要做的，關鍵是你做不做。例如房間需要整理，書籍需要我們品讀，父母需要照顧等等。

3.積極與人溝通

無聊感又可派生出無助感，總覺得自己孤立無援，內心苦悶在積累，丞須找人傾訴和求助。從絕望中走出來吧，找一個覺得合適的人作為你的傾訴物件。

4.旅遊和運動

旅遊和運動都能排解你的無聊。當你覺得自己無事可做的時候，可以出去旅旅遊，如爬爬山，逛逛公園，或者做做運動，如打球、澆花等，都能有效地驅除我們的無聊。