同事小劉和妻子離婚了，周圍熟悉的人無不感到可惜。

小劉和妻子是自由戀愛的，感情深厚，小劉無不良嗜好，妻子其他地方都好，只是愛較真，事無鉅細，事事較真，較起真來，喋喋不休，沒完沒了。

小劉已無法忍受了，他需要的是妻子的包容和家庭的溫暖，可妻子無休止的嘮叨讓他精神都快崩潰了。

於是他一心要離婚，結果如他所願，在他允諾淨身出戶後，其妻子答應了離婚。

一個家庭自此解體，其中的緣由令人嘆息。

這個家庭悲劇可以用心理學上的超限效應來解釋，是其妻子的嘮叨使小劉崩潰了。

01　什麼叫超限效應？

超限效應是指刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現象。

刺激過多、過強或作用時間過久，往往會引起對方心理極不耐煩或逆反，這樣會事與願違。

物極必反，這是哲學上的一個基本觀點，凡事均有度，有度則萬事皆可成，過度則必反，這樣會起到適得其反的效果。

02　超限效應在婚姻生活裡時有發生

女人到中年，很容易情緒化，明明都是瑣碎的小事，卻因為自己看不過眼，過度操心，太過嘮叨，讓身邊的人很嫌棄你，很討厭你，甚至遠離你。

太過嘮叨，就會在無形中降低身價，就會讓自己失去氣度，就會給自己造成許多消極影響，就會讓周圍人選擇遠離你；

帶著嘮叨生活，就會讓自己活得吃力不討好，還會讓家庭的幸福感降低，親人不願意跟你交心。

幾米說：“不要在一件彆扭的事上，糾纏太久，糾纏久了，心會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。“

人，生到世間就是渡劫，人生從來沒有過不去的坎，沒有扛不過去的苦，只要把心態放正，把心情調節好，開開心心的去生活，在困境中不墮落，在順境中不張揚，淡然的笑對一切，以簡單的心擁抱生活，心情自然會變輕鬆，心靈自然能得到淨化。

03　超限效應在家庭教育中也時常發生

當孩子不小心犯了一個錯誤後，有的父母會死纏著不放，生怕小孩忘了，生怕小孩重犯。多次反覆地提起這事，飯前提，飯後提，睡前提，早上一醒就提。

搞得小孩頭疼，提一遍二遍時，小孩自覺內疚，勉強接受；提第三遍第四遍時，小孩就會產生牴觸情緒，甚至產生逆反心理：“你不讓我做，我偏要做。”

正確做法是，認認真真地提一次就行了，下次如果再想提的話，可以變換一種委婉的說法，如正話反說、旁敲側擊等，但次數不宜多，次數多了，就令起反作用，孩子可能直接和你頂嘴反駁了。

孩子需要自尊，教育孩子一定要做到高情商，要有度，孩子改正後，記得及時給予獎勵，要知道，鼓勵永遠比批評更有用。

總之，避免超限效應，才會讓小孩聽得進去。

04　超限效應在職場上也時有發生

工作上難免會出現錯誤，錯誤的形成令人遺憾，上級如果對這個錯誤耿耿於懷，反覆提及，會上提，會後也在提，就會令下屬感覺不快。

錯誤發生並發現後，下屬會自責、內疚，一次的批評教育應該就夠了，切忌重複的多次訓斥。

當上級持續不斷的給予批評後，下屬會沮喪、憋悶、爆發，他會破罐子破摔，他會當面頂撞，甚至會辭職不幹。

餘世維曾經說過：“聰明的管理者不會讓員工覺得他在管人。”

對下屬平時多關心、多愛護，下屬工作出現差錯後，應該抱著積極、包容的態度，友善地處理好這些問題，指出問題給予批評時就事論事，切忌扯出過去已經處理過的問題，切忌反覆、沒完沒了的批評，點到為止就好。

這樣做了，才會讓下屬心服。

05　結語

在生活、工作中，我們要對超限效應給予足夠重視，積極主動地做到：不以自我為中心、注意談話方法、注意“度”的把握、積極換位思考。

只有這樣，才能預防超限效應的發生。