如此種種的抱怨和懷疑，將一步一步讓你陷入自暴自棄的惡性迴圈。

人是非常神奇的物種，我們總是會在無知不覺中變成我們理想中的自己。一旦你選擇用自暴自棄的方式看待自己，你真的就會逐漸變成你以為的最差的自己。

心理學中有個名詞“自證預言”說的就是這個現象，感興趣可以自行搜尋瞭解。

但慢著，你仔細想想，你為啥自暴自棄以至於最終變成了自己最不喜歡的樣子呢？

居然僅僅是因為你覺沒睡好罷了。

換句話說，就因為“好好睡覺”這麼一件屁事兒，你就一點點變成了自己最討厭的樣子，一點點葬送了自己在學習生涯中所謂的前途。

因為睡覺毀了自己，這多可笑啊，但也的確是一件可怕的事情。#1.1.1 學會主動休息

很多看似理所當然的說法，一旦你仔細審視他，就會發現他並不是最優解。比如：累了才要休息，困了才該睡覺。

這句話對嗎？對，但對於精力管理而言，這遠不是最優選擇。

打瞌睡是因為你的大腦已經到達了極限，身體為了保護自己必須提醒你快去休息了。

這種休息其實是你被你的身體催促著不得不進行的被動休息。

如果你有過拼命一週的經驗，就會知道，當處於崩潰邊緣的身體躺在床上準備在週日徹徹底底補個覺，結果往往是你週日睡了一整天，起床感受到的不是期待的神清氣爽而僅僅是有所好轉的疲憊感。