這是嫉妒最有可能破壞您的人際關係的時代
最近的一項研究表明，嫉妒可以在任何年齡發生，但是這是造成最大損失的時候。
在生活中的某個時刻，您可能會嫉妒一段戀情。無論是您還是您的伴侶與那隻綠眼睛的怪物作戰，它最有可能在一對夫婦身上對您產生重大影響。嫉妒會引發一連串令人不愉快的感覺：憤怒，懷疑，不確定，自我厭惡和屈辱，這對於初學者而言。這可能會迅速破壞您的關係，甚至終止關係。儘管每個人都在某種程度上經歷了這種複雜的情緒，但研究表明，嫉妒在某些生命階段中比其他人更容易使人醜陋。根據發表在《發展心理學》雜誌上的一項最新研究青春期是大多數人經歷最嚴重的嫉妒形式且最有可能導致分手的時候。
丹佛大學的一組心理學家使用訪談和問卷調查以及十年來收集的資料，研究了年齡在15至25歲之間的年輕夫婦在他們內部經歷負面互動，支援，控制和嫉妒的方式關係。研究人員解釋說：“本研究的目的是研究浪漫關係的質量如何隨著年齡，關係長度以及兩者之間的相互作用而變化。”
該團隊假設，隨著年齡的增長和親戚關係的延長，嫉妒會減少。在審查資料之後，他們發現部分正確：“嫉妒隨著年齡的增長而降低，但隨著[關係]長度的增長而增加，進一步強調了這兩個變數的獨特作用，”研究人員寫道。
這可能是因為，隨著個人在合夥關係中投入更多的資金，對關係的潛在威脅可能導致更大的損失。不過，隨著年齡的增長，我們會更好地確定潛在的合作伙伴，並淘汰那些可能引起我們嫉妒的夥伴。通常，我們也更擅長隨著時間的流逝以及我們自己的情感。
無論您的年齡或親戚關係長短，充滿嫉妒心的夥伴關係都應近距離觀察。有時是需要工作的關係，而其他時候，您需要對鏡子進行長時間的良好看待才能找到問題的根源。閱讀有關克服嫉妒的技巧，以及有關人際關係的更多資訊，請檢視是否由於這種原因而留在人際關係中不會持久。
1個不要破壞你的感情。快門
嫉妒可能具有破壞性，但沒有必要在戀愛關係中加以侮辱。正如美國認知療法研究所所長羅伯特·萊希（Robert L. Leahy）博士在《今日心理學》雜誌上所寫的那樣，“嫉妒實際上可以反映出您對承諾，一夫一妻制，愛，誠實和真誠的更高重視。”
換句話說，只要您不讓情緒氾濫，那些消極的情緒可能有助於弄清您對戀愛關係的意圖和期望。此外，毆打自己以感覺自己很少會有什麼幫助。有關更多關係技巧的資訊，請檢視 使關係成功的第一件事。
2考慮一下您的嫉妒來自何處。iStock
確定引起嫉妒的根本原因對於解決問題至關重要。利亞希說：“當您發現自己感到嫉妒時，請花一會兒時間，慢慢呼吸，觀察一下自己的想法和感受。” “認識到嫉妒的想法與現實不是一回事。您可能認為您的伴侶對其他人感興趣，但這並不意味著他的確是真的。思想與現實是不同的。”
不確定您的感受來自何處？儘管您不希望因需要不斷地放心而使關係負擔沉重，但與您的伴侶坦誠相待（無罪指責）可以使您更加親密。對於更多重要的話題，這裡有22個問題，每年一次詢問您的伴侶。
3將嫉妒的感覺與嫉妒的行為分開。iStock
僅僅因為您感到嫉妒並不意味著您需要對這些感覺採取行動。正如Leahy指出的那樣：“重要的是要意識到，您的關係更有可能因您的嫉妒行為而受到損害，例如持續不斷地指責，尋求保證，ass嘴和表現出來。您應該停下來對自己說：“我知道我在感到嫉妒，但我不必對此採取行動。'“有關要直接傳送到您的收件箱的更多關係提示，請註冊我們的每日新聞。
4檢查關於關係的假設。快門
正如Leahy解釋的那樣，我們中的許多人對戀愛中的關係抱有不切實際的期望。例如，通常認為，一旦我們結為夫妻，就不應該將任何一個伴侶吸引到其他任何人，也不希望與被他們吸引的一個或多個性伴侶共度時光，或者需要很多時間。當現實與這些期望相牴觸時，許多人會嫉妒甚至懷疑作弊。您可以透過與伴侶談論自己的信念和期望來避免這種過分的痛苦。學習說，要了解一段美好關係的更多秘密，請檢視“自己做可以增強您的關係”。