“坑比隊友”

“分手！！”

“我把錢直接給你得了，手氣真差”

你有沒有經歷過上面這種情況？我們稱為情緒上頭。

有時候，是因為輸了一場比賽，有時候是因為男女朋友約會遲到，倘若在你情緒上頭的情境不會讓你付出什麼代價就還好，但是如果是有代價的，例如傷害了愛你的親人的心導致對方離你而去，又或者，你買了一支股票，情緒上來在最低點全賣了，在最高點全買了，打牌的時候show hand，那就得不償失了。而且這個世界沒有後悔藥。

由於感情會扭曲我們對事物的判斷。情緒不知道大小，很多事情我們處在強烈的情緒上時屁大點兒事兒都會覺得無比嚴重，以至於做出一些會遺憾終生的決定。

為了避免情緒上頭帶來我們不希望發生的事情，我給你一個建議：

這個建議叫做給狀態命名，例如你給你的情緒命名為，恐懼 焦慮 不安；當他們出現的時候，你就說，恐懼出現了；不安出現了，焦慮出現了。

這在心理學上叫做覺察，一旦我們去給它命名，這些情緒狀態就會被看見，此時就會出現一種神奇的現象，你發現你已經從情緒中脫離了出來。從而實現掌控自我情緒的自由。

自由不是你想發脾氣就發脾氣，那個叫幼稚；自由是對於其他人生氣的事情，你卻可以一笑而過。