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當一個人不愛你了，你的撒嬌就是無理取鬧，你的吃醋就是斤斤計較，你的關心就是糾纏不清，你的聯絡就是厚著臉皮。

不被愛的時候，連呼吸也是錯的。

宣告分手很容易，只要把兩個人之間的名分取消就可以，不管曾經擁有過多少美好，分手，就像離校畢業，給人生的一個階段封了口。不過，人可以說散就散，情感卻不能說斷就斷。

分手後的很長一段時間內，都會沉浸在悲傷中難以自拔，找不到讓自己好好生活的支撐點，精神支柱短時間內坍塌難扶。儘管明白很多道理，感情的困局，依然走不出來，停留在原地無法向前，心一動，往事帶來的難過新增一重。

張愛玲曾說：忘掉一個人最好的辦法，就是時間和新歡。

想放下，就要學會轉移注意力，別讓思維禁錮在失敗的感情裡。分手後，運用“替換定律”，可以治癒自己，消除悲傷。

替換定律指的是：身上的不良習慣和不想要的記憶，是無法完全去除的，只能用一種新的記憶或者新的習慣去替換。

愛情很美好，擁有也很美好，只是愛情本身就是一場賭注，投入其中就要明白願賭服輸，別讓自己輸得一敗塗地，失去戀人還讓自我沉淪，學會主動療傷，利用“替換定律”，擺脫難過。

別隱藏悲傷的情緒

分手後，大多數人的做法是讓對方的名字成為人生禁忌，關於對方的一切閉口不談，就連他人也不能輕易提起。看上去表現得冷酷無情，其實，心裡卻沒有真正放下。

有的東西越是想拼命掩藏，強制性要求自己去忘掉，卻越是難做到，每次強迫自我忘記的行為，無意中卻在將回憶一遍遍地拎到自己的腦海中，總是讓對方出現，怎麼能徹底忘懷呢？

分手後覺得悲傷，那就坦然面對悲傷的情緒，允許自己為了療傷大哭一場，或者採取各種各樣的舉措發洩情緒。一味壓抑，只會增加悲傷的濃度，釋放悲傷，才能更好地療傷。

別假裝很快能忘記一個人，真實面對自己情緒，順從內心的感受，直面悲傷，才會有和自己和解的力量。

培養新的愛好，轉移注意力

人生真正的悲哀，並不是戀愛失敗，而是除了一段失敗的戀愛，你發現自己什麼都沒有。一個人的見識越少，越容易沉浸在一件事情中鑽牛角尖，就像井底之蛙，除了坐井觀天，並沒有體驗過井外的世界，審視自我的時候，除了在井底的經歷，多出來的生命體驗，一無所有。

當你把戀愛當成生活全部的時候，就容易無情所困，享受愛情美好的同時也成為了愛情的奴隸，帶上愛情的枷鎖，無法解脫。

分手後，想快速從悲傷中走出來，就要端正心態，開啟自己，接納更多的生活方式，嘗試新的事物，可以試著去旅行，見見不一樣的風土人情；可以投入精力學習感興趣的事情，獲得新的成就感；還可以參加聚會，接觸更多有趣的靈魂，結識新朋友。

別因為一棵樹放棄整個森林，把注意力從愛情轉移到別的事情上，你會發現生活能帶給自己快樂的事情，還有很多。

談一段戀愛，怎麼都無法避免悲傷。酸甜苦辣，是愛情的常規滋。愛上一個人，兩廂情願彼此擁有，是一份難得，相愛一場，一別兩歡，各自安好，同樣是可能出現的結局。

相守與分開，本就是愛情的兩個同機率結局。愛情來敲門的時候，欣然接受，當愛已成往事，不能留在身邊時，就勇敢放手。

試著使用“替換定律”來療傷，用成年人的方式和一段不適合自己的感情、不適合自己的人告別。

愛情不是生活的全部，自己才是，不管從失戀中走出來需要花費多長的時間，都要記得好好愛自己，這樣才是擁有一切的前提。

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今日話題：

忘掉一個人，你用的什麼方法？