“我也不知道自己是怎麼了。可能是太壓抑了吧，沒辦法調整自己的負面情緒，就是會突然難過，頭一低眼淚就掉下來了。”

每個人都會有這樣的時候吧。

我也有，不開心的時候我會選擇一個人去看電影，選那種幾乎沒人的場次，喜劇也能戳到淚點。

其實不過是借個由頭默默發洩一下藏在心裡的委屈和疲憊罷了，出了門，還是要打起精神繼續面對生活。

長大以後的世界總是很矛盾的。

我們好像變得有些麻木了，處理不完的瑣事，應付不斷的交流，心裡的海嘯無人知曉，反正面上總是雲淡風輕笑著的。

哭有時，笑有時，都是常態，但是別忘了，消沉和壓抑只會折磨你，只有內心的理性和強大，才能幫助你儘快理清那些複雜和混亂。

所以啊，正視完那些磨人的情緒以後，就要落落大方地從其中走出來。

要耐心地讓自己慢慢成長為一個情緒穩定的成年人。

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說起黑紅二字，必然想起楊冪。

有人說她愛財虛榮，有人愛她冷靜自持，但總之，她真的是一個內心很強大的人。

有一次她在節目中說，憑什麼要別人瞭解你的辛苦？每個人都很辛苦。

的確是這樣的，她說，一個人對於困難的態度很重要。

“今天你這兒劃了一個口子，如果你覺得它只是一個傷口，過兩天它就好了。但如果你覺得我這裡傷到了，以後會不會留疤啊，會不會很難看？萬一發炎了怎麼辦，會不會截肢？如果你無限放大，它就會變成一個困擾你的大傷口。”

情緒起伏就是這樣的一個大傷口。

不要高估自己在別人心裡的位置，也不要低估自己對於現實生活的承受能力。降低期待，堅持成長，拒絕庸人自擾，更別杞人憂天，那麼所有事情都會變得簡單起來。

說白了，幸福感和安全感，都是自己給自己的。

就像羅伯·懷特說的：

“任何時候，人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動受制於自己的情緒，而應該反過來，控制情緒。”

內心的強大和穩定，真的很重要。

-03-

前段時間我買了一個小擺件，放在辦公室的桌子上，上面就兩個字：靜心。

其實外在的提醒和內心不斷強化的好心態，都是把自己從負情緒中拉出來的關鍵。

我媽常提醒我，要在自己心裡放一面鏡子，無論發生什麼事情，在鏡子裡照一下，好的壞的，波動的起伏的，都任由它從鏡子前發生。

也就是說，跳出情緒去看此刻發生的事情。

作為一個旁觀者勸解一下自己，又不是生死大事，不至於跟自己生悶氣，也沒必要因為幾分鐘的不開心，影響了這一整天的好心情。

人的不快樂，絕大多數都是閒著並且胡思亂想想出來的，所以覺得心裡有些煩悶的時候，不妨站起來走一走，或者聽一首喜歡的歡快的歌，或者在心裡默數從一到五十，都很有效，立竿見影。

盲目攀比只會輸了自己的心情，想的太多，也只能輸了自己的人生。

時間有限，人生難得，要做一個情緒穩定的成年人，不要被情緒引導，哪怕世事浮躁。

心態越平和，生活越簡單，人才會越快樂。