成功的人生需要多種能力，其中很重要的一個方面就是控制情緒尤其是控制負面情緒的能力。

一個不能很好控制自己情緒的人就不可能進行冷靜的思考，沒有經過冷靜的思考就不可能做出正確的決策，沒有正確的決策就不可能得到有良好的結果。

所以每一個渴望成功的人都必須具備控制情緒尤其是控制負面情緒的能力。一個任性、對自己的情緒毫無控制能力的人在生活事業上取得非凡成就的機率就像普通人得千萬大獎差不多。

所以，為了生活或者為了事業的成功，就要努力學會控制自己的負面情緒，要做情緒的主人而不能成為情緒的奴隸。

王陽明最主要的成就就是知行合一的學說。可見人的思想與行為要達成一致是多麼困難的一件事。可能絕大多數人都能認識到控制情緒的重要性。但是很好地控制自己情緒的人又有幾個呢。

所以要達到很好地控制自己的情緒大概需要兩個步驟。第一步，透過自己的實踐、學習和總結體驗，能充分地認識到控制自己情緒的重要性。第二步，要把自己的認識貫徹到自己的日常行為中。這一步更難。更需要具備非凡的勇氣毅力和自律性。

很多事情說難很難，說簡單很簡單。就像勸說十字路口亂闖紅燈的行人，單純說教效果很不理想。有的地方就在十字路口大螢幕上播放各種不遵守交通規則亂闖紅燈釀成的慘烈的交通事故，血淋淋的畫面鮮活而生動地呈現在行人面前，取得了良好的效果。

類似交通警示，為了更好地控制自己的負面情緒，一個很重要的方法就是多看一些反面教材。關於殺人放火這樣的重罪犯人，經研究發現其中很大一部分人就是不能很好地控制住不良情緒而導致犯罪而鋃鐺入獄，等清醒過來為時已晚就後悔不己。

另外一個很重要的方面就是要加強自身修養，多讀書多思考。讀書才能明理，這是基礎，思考才能洞察人生。

孔子曰吾日三省吾身。凡是對生活事業不利的東西一定要摒棄，儘管這個過程可能很痛苦。但為了成功，一定要主動走出舒適區。負面情緒是人生大敵，所以一定要想方設法克服負面情緒，要做情緒的主人而不是奴隸。