同事小王一臉愁容，今早一見面，這不，又開始了她的訴說。

一、情景再現

“哎！昨天，本來一家人要去聚餐，我兒子和老公又鬧翻了，這下泡湯了，你說我該怎麼辦，愁死了！

老公週末接高二的兒子回家，路上，看兒子不太高興，就說：拉著臉給誰看呀！學習不努力，群裡老師又點名了……

兒子一開始，默默地聽著，後來就不幹了。說：你就是個傻b，我現在這樣都是你造成的……，於是，車子直接開回了家。你想想，我當時，聽到兒子的話，看到那場景，心裡那種緊張，害怕，痛苦，左右為難，不知所措啊！

老公到了臥室，他不停地罵自己窩囊，懦弱，恨不得打自己，恨不得往牆上撞。我來到他身邊，勸說道：你也別生氣，兒子那樣的表現那樣說你也是有原因的，他不是剛剛談個女朋友分手了嗎，正煩呢，你理解一下吧。沒想到，他更兇了。說：都是我的錯是吧！你出去！頓時，我一肚子委屈生起，但又怕不敢發作，只好忍著。

做了幾個深呼吸，我又來到書房，看到兒子正在摔摔打打，一片狼藉，便說：兒子，你說爸爸的話也太讓他傷心了吧！從小到大，他可是最疼你，操心最多的呀！你猜怎麼著，兒子直接把我推到門外，隨手把門關上了！

你說說，他們爺倆這樣對我，難道我錯了嘛？”

這時小王簡直忍不住滿腹委屈，眼淚止不住留下來……

二、豁然開朗

我走進她，拉著她的手，說：你也真是不容易，受委屈啦！在他們爺倆之間，哄哄這個，哄哄那個，本想讓他們和解，到頭來，卻是受夾板氣。

這下，小王實在繃不住了，大哭……

等她慢慢平息下來，我說道：有個小建議，把你剛才給老公，兒子說的話換一下，說給對方試試，會怎麼樣？

她皺起眉頭，想了一會兒，說：是這樣嗎？給老公說，剛才兒子那樣的話，那樣的態度，實在太不懂禮貌，肯定讓你很生氣吧！他從小到大，不管學習還是生活上，你費了多少心啊！看你現在的樣子，我好心疼啊……

然後，給兒子說：兒子，剛才聽到爸爸數落你，你肯定很窩火吧！媽知道你前幾天跟女朋友分手了，很不開心，我們沒理解到你……

三、

每個人都渴望被理解，有人懂，人常說，人生得一知己足矣！

但是，當一個人處在不良情緒中時，很難作出理性判斷。這時，只有清理情緒垃圾，騰出心理空間，才可能聽進去他人的建議，作出理性判斷。

所以，如果我們自己陷入不良情緒的漩渦，請先允許自己用合適的方式處理情緒，或找個單獨的地方，做到不傷人，不傷物，或痛哭或喊叫。也可以給朋友傾訴，也可以聽聽音樂，跳跳舞，爬爬山，適合自己的就好。

最後，記得，處在情緒中，不做決定。

當我們傾聽別人時，記得：多多理解，不評判，不建議，更不可指責，定要用心聽。