現在這個社會是很焦慮的，也有很多的文章是在販賣焦慮。我就是這樣的一個人，焦慮家庭，焦慮孩子，焦慮父母，焦慮未來，焦慮工作，可以說是每一步都在焦慮，自己創業焦慮，繼續上班也焦慮。是我很無能吧，其實不是，就是一種焦慮的心態。快把我給逼瘋了。

走在海邊（我生活在海邊的一個三線小城），看著海浪拍打礁石，每一次都會激起幾尺高的浪花。退下去，再來一次，退下去，再來一次，每次的衝擊都會有浪花。如果這是一個人，他的心理是多麼強大，一生會是多麼的精彩。這樣的人生，雖然最終還是茫茫的人海里一粟，但不虛此生。何其壯哉！“回首往事，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥”。

雖然現在還在焦慮，但到了應該停止的時候了。應該做些什麼事情了！

現在回過頭看，其實當時意識到這一點，已經戰勝了一半的焦慮！因為我有了鬥志，而不放任焦慮發展。

我從事的是安裝相關工作，經過慎重考慮，決定考取一級建造師執業資格證書。還好沒有過了報名的時間。

這個學習對於當時的我來說是非常難的，多年沒學習，已經沒有了學習的耐心，也不知怎麼學習。雖然早早報了名，但真正開始學歷考試就剩下了不到兩個月的時間，需要學習四門課程。我從網上買了相關教材，下載了相關課件。（雖然也在好朋友的老婆那裡報了培訓課程，我實在是心裡沒底，也沒有時間，這一次必須過）

不到兩個月的時間，緊張得不行了。白天照常工作。我想必須做個計劃，否則必然完蛋。

5點起床，學習兩個小時，7點上班（好在單位不遠）。

中午休息時間學習1個小時。

下班後，簡單吃點，學習到12點。

按照這個計劃，終於在考試前10天學完了所有課程。然後開始了刷題模式，歷年真題模擬考試，找考試的感覺。與解析一一對比，比較答題的思路。案例題，找答題的技巧。

在這一個多月的時間裡，根本無暇想其他的事。沒有了焦慮，可是說腦子被其他的事佔據了。

必須要過的信念，支撐我走過了那段時間，也正是這個信念，讓本不善於學習考試的我，能堅持下來。

最終的考試結果也算是皆大歡喜。

在這段過程中，我發現似乎是戰勝了焦慮（雖然實際遠沒有）。每天的讀書和學習，讓我回歸了平靜，讓我能坐下來，讓我遠離手機，讓我不在刷抖音，讓我不在葛優躺。我試著看書，看書過程中思考，思考之後記筆記，筆記之後過段時間進行反覆檢視。

透過讀書來戰勝焦慮，那就需要學以致用，而非是一種形式。讀書是一種手段，而非目的。在不斷的讀書過程中，瞭解到了一種方法，經過反覆實踐，推薦給大家。

這種方法叫便籤法閱讀。

用便籤法閱讀致用類圖書的操作步驟如下：

第一步，確定你要讀的是致用類的圖書，這是拆書法的適用邊界。你讀這本書，不是為了透過考試，不是為了拿到證書，不是為了增廣見聞，不是為了消磨時間，是為了提升自己某方面的能力，解決具體的問題，能在實際工作和生活中用上。

第二步，要求自己用較快的速度閱讀，遇到書中的理論、建議、觀點，或者較難理解的地方，先問自己一個問題：這對我有多重要？如果有用，則放慢閱讀速度，細讀相關內容。

第三步，拿一張I 便籤，用自己的語言簡要重述相關資訊，也可以是總結自己得到的新的啟發、有價值的提醒，寫好後貼在相應書頁。

第四步，對同一個資訊，問問自己，有沒有經歷過相關的事情，或者聽說過或者到過類似的事情見，拿一張A1 便籤，寫下來，貼在I便籤旁邊。

第五步，規劃自己今後可以如何應用。儘量先考慮應用的目標，再寫下達到目標的行動。寫在一張A2 便籤上，貼在相應位置。

第六步，在貼了便籤的書頁旁，貼一張小小的指示標籤。提醒自己這一頁有自己的學習資料。

第七步，一本書告一段落後，把所有的A2 便籤拿出來貼在冰箱上，提醒自己日後應用、落實行動。