前幾天逛一位朋友的QQ空間，看到他某篇中寫的再也不要因為失去一段戀情就一蹶不振。

可是我想，當喜歡與失去往往都不由自己，那這種痛苦也並非一次教訓就能得以避免。

如果不幸陷入在失戀的痛苦當中，到底該怎麼做才能快速走出失戀？

這裡，將嘗試提供20個小tips-----

1、建個小號，將前任的頭像和名字復刻一份，想說什麼就對著說。

2、設想自己下一個理想物件的樣子，每天給ta寫信，分享自己的心情，或暢想之後在一起的未來。

3、上網搜【佈置房間】，重新改造自己的房間，換個新的生活環境。

4、嘗試一週做不同的晚餐，據說做飯帶來的愉悅程度僅次於消費。

5、列出所有ta的缺點，精簡縮略成一句咒語，每次想起ta，就唸咒驅逐雜念。

6、在備忘錄記100條ta讓你生氣的瞬間，隨時想到隨時補充，猜猜寫到第幾條就會寫不下去。

7、實在難過到崩潰，挑兩天時間都用來睡覺。除過吃飯上廁所，就躺床睡覺，不玩手機，連著睡兩天。

8、刷豆瓣top200電影榜單，和朋友賭自己刷到第幾部就能走出來，最接近實際數字者贏。

9、兩週內，每天跑3公里，每次跑完立即自拍一張，記錄當下狀態。

10、搜同城遊玩攻略，眼睛閉著往下刷，隨機停在哪兒就去哪兒。

11、觀察生活，連續30天每天找5個有趣的地方和一個朋友分享。例如抬頭看到的某朵雲像只貓，上班路上的柳樹開始抽芽。

12、忍住99次想翻ta社交動態的念頭，等到第100次不想看也去看。一次性翻個夠，分析這個人到底是哪兒特別，竟讓你掛念這麼久。

13、拉朋友建立一個群聊叫“30天幫扶我自己走出失戀”，一位朋友擔任群主制定計劃，其餘群員聽令執行，你來當寶貝！

14、找一首歌，覺得可以代表你們這段感情，學一門樂器，直到把它演奏出來。

15、可以試試和父母朋友聊一聊，讓他們告訴你，你身上那些閃光很棒的地方，用便籤記下來。

17、養只貓吧，它可以安靜地進入到你的世界陪著你。

18、學畫畫，每天畫張自己的心情，一個月後比對看看。

19、學書法，聽說寫字很能讓人平心靜氣，就使勁寫ta名字，數數看需要多少遍你就能放下這個人。

20、每天早上醒來關注天氣預報。如果天晴，就站在太陽下閉眼仰頭在心裡默數10下，如果陰天，那就趴在被窩裡哭一場。

當我和朋友么么談到失戀，她說她想哭的時候就會去錄自己的哭聲。

她發現人最悲傷的時候也只有三分鐘，等三分鐘過去就好了。但以前不錄的時候，她都還以為自己會哭很久。

么么比喻說，這就像你對著鏡子哭，哭著哭著，就會從情緒中抽離出來，把注意力放在自己本身。

看過一個ted演講《失戀之後，如何走出來？》，裡邊說這個過程就像兩個自己在矛盾打架。

一個陷入的自己， 另一個覺醒的自己。

那個演講的結尾，引用了村上春樹在《挪威的森林》的一句：

“不管什麼樣的真理、什麼樣的誠實、什麼樣的堅強、什麼樣的溫柔，都無法治癒失去所愛的哀傷。我們只能走過那哀傷才能脫離哀傷。”

當哀傷來臨的時候，如果逃避不了，不妨沉下來，去看見它、感受它，甚至觸碰它。然後某天，它會沉浸在你的體內，變成你人生體驗的一部分。

希望前面列的這20條，能對你有所幫助。當然，如果可以，更希望你永遠都沒有機會使用。

無論如何

永遠別喪失愛與被愛的勇氣

文 案 無花果

編 輯 無花果

圖 片 網路

審 稿 久砸 趣多多 柒夏