在剛剛過去的2020年，有一本反覆被各種博主推薦的書——《被討厭的勇氣》。

該書講述了一名深陷自卑、無能與不幸福的青年的故事：

他聽到一位哲人主張的“世界無比單純，人人都能幸福”便前來挑戰，兩人展開了你來我往的思考和辯論。

這本書的作者是幾位心理學家，封面上寫著一段短短的介紹語：

“所謂自由，就是不怕被別人討厭。”

人為什麼怕被別人討厭？

心理學家岸見一郎說：“因為多數人沒有能力把自己和他人的需求分離。”

阿德勒學派相信所有人生的煩惱皆來自人際關係，割捨別人的認同是一個人獲得自由的重要功課。

你並不是為了滿足別人的期待才活著的，所以你也無需因為別人的討厭而改變自己。

生活的最終問題不在於別人的想法，而在於自己是什麼樣的。

阿德勒學派認為，我們所面對的第一個束縛是“過去”。

從弗洛伊德開始，很多心理學家提出，人是過去自己的產物，以前的經歷變成了潛意識，決定著我們的人生。

比如，有人把自己個性中不好的部分，歸結於原生家庭。再比如，有人把自己的不成功，歸結於過去的失敗留下了陰影。

可是，阿德勒提出，重要的不是過去，而是你如何看待過去。

我們必須換一個角度看待自己的經歷，經歷確實造就了當下的我們，但不應該成為我們前行的阻礙。

不光是“過去”，“未來”也會成為我們的束縛。

許多人認為，未來是我們設定的目標，而現在是準備階段。

我們一直這樣暗示自己，於是明日復明日，每一天都成了準備階段。

而這本書教我們，把人生理解為“每一個瞬間不停旋轉起舞的連續剎那”，只注重此時此刻，即使人生終結於此，此刻也是完結的、幸福的。

這使得我們對於現在做的每一件事都充滿幸福感和充實感。

當我們不再束縛於過去或未來，你才能真正擁有對自己的認同感，那就不再需要尋求他人的認可。

所以，你應該做真正的自己。

根本沒必要被別人認可，也不要去尋求認可。

先弄清楚“某件事不是自己的人生課題”這一界限，然後，再丟開別人對你的人生意見。這是減輕人生負擔，使人生變得簡單。

楊冪在《奇葩說》中說過：

“你腳底下有陰影，只是因為你在面對著太陽。你在看著太陽，就不要管身後那些影子。”

她還說：“你應該感謝每個罵你的人，它都是你操船借來的箭，你就等著東風一吹再說吧。”

在娛樂圈摸爬滾打多年，被抹黑的次數數不勝數，但楊冪還是憑著她的勇氣走到了現在。

不畏懼被人討厭而是勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進，這才是對人而言的自由。

同名日劇《被討厭的勇氣》裡，女主角庵堂蘭子說：

“人之所以一直無法改變，是因為早已認定自己無法改變，是因為就算日常生活中有不如意，但是能保持現狀更輕鬆更安心。”

每當有人來指責你的“不改變”，你還能夠坦然地不改變，這就是被討厭的勇氣。

我們如何獲得這種勇氣呢？

人只有在能感覺到自己有價值的時候，體會到“我對生活有用”時可以獲得勇氣。

對別人給予關心、建立橫向關係、使用鼓勵法，都能帶給自己“有用”的實際感受。

我們不可能獲得所有人的喜愛，也不可能活成所有人期待的樣子。

你不要害怕偏見，偏見永遠只是一個人對另一個人單方面的感受，不會對你造成影響，也很難完全消除。我們這一生都在不斷走出偏見。

你不要害怕失去，做每一件事必然會面臨每一件事的結果，這個過程一定是不斷髮生的。

楊絳先生說：

“我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是我們自己的，與他人毫無關係。”

真正的快樂不是來自外界的評價或感官的滿足，而是來自自己內心的富足和篤定。

請無視他人的討厭，或是大大方方地接受它，大膽地去走自己的路吧！

希望我們一生都不缺自信，永遠都有被討厭的勇氣。