從小到大，我們往往被家人貼上不同的標籤，為了迎合不同的人，往往迷失了自我。

我們認為：

不好好學習的孩子是壞孩子；

成天打架孩子是壞孩子

畢業了就應該找個事業單位……

書中蘇格拉底有句名言是這麼說的，“未經審視的人生是不值得過的。”既然我們有這樣的煩惱，那就應該審視之、解決之，賦予人生意義。

由國內資深心理諮詢師張沛超所著《我的內在無窮大：自我探索的40堂必修課》（以下簡稱《我的內在無窮大》）書中提到，當我們遇到煩惱時，唯一解決的方法就是不斷地認識自己，做自己的知己。

01 重新認識自己

作者在書中說到，“認識自己、做自己的知己是一件非常困難，並且需要付出很多時間、精力、心思和勇氣的事情。”這個過程需要我們有足夠的耐心，以及不斷探索自己的決心。

在認識自己的過程中往往會有些不適，不要太過著急的去證明自己，而是要不斷去嘗試和探索。

02釋放情緒，讀懂自己

當我們在人際關係方面遇到麻煩時，往往會出現一系列的“負面情緒“，如焦慮、抑鬱、悲傷、憤怒等等。

煩惱意味著恐懼和焦慮

我們常聽到人說“我很煩”，也許實際是他們自己不想去做或者怕做不好。

憤怒意味著脆弱

一個人脆弱的時候，會打破自己原有的防衛系統，讓自己變得易怒。此時，如果我們單純想著“不要生氣”，也並不會讓我們真的“消消氣”。這個時候，我們需要的是正確地認識和對待自己的脆弱之處。作者總結到，“我們的生命的確比較脆弱、我們的心理也沒有我們想象的那樣健康。

指責意味著絕望

指責在普通家庭中是一件平常事。一般來說，指責和憤怒緊密相關。如果一個人較發怒，就很容易指責別人。書中提到，絕望往往會伴隨悲傷，因為每一次指責代表了他的失望。

悲傷是可以有力量

這裡說的“可以”是指我們能夠從悲傷中收穫力量。很多人將悲傷視為毒藥，這會讓我們在人際關係中下意識地迴避與他人深入交往，隱藏真實的自己。但其實能體會悲傷很重要。作者總結到，“能夠全身心地體驗悲傷，感覺自己的悲傷，並且把自己的悲傷整合到自己的人格中，也是一種巨大的力量。” 當我們有了接納和整合悲傷的能力，並逐漸從悲傷中獲得力量時，這樣的力量也能傳遞給身邊的人，無論是家人，還是朋友。

03 面對真我，活出新生

對於不適合自己的標籤，我們要勇於接納新事物、整合自己的過程。想要撕掉他們並不容易。我們可以重新看待這些標籤，這樣可以釋放自己的壓力。

同時，我們對於過去的自己要勇於說再見，只有告別過去才能接納新的自己。

面對新的自己，在這個過程中有不同的感受，會讓我們感覺不舒服。但這也是我們人生的一部分，因為我們擁有更好的人生。

寫在最後

作者在自序中提到，“人最深處的本質，其實是想成全自己。” 我們不要為了取悅別人，而忘了自己。

若此刻還處於迷茫，請不要垂頭喪氣，要勇往直前。《我的內在無窮大》這本書為你一一解答。

我們每個人都是一個獨立的個體，就好比世界上沒有同一片葉子，做心中最真實的自己。