現在生活壓力非常大，住房、教育、醫療三座大山壓得人們有些透不過氣。人們為了獲得更高的收入，過上更好的生活，只有拼命努力工作，所以996就成了常態。在大家拼命努力時，無形之中形成了內卷。雖然小有收入，但房貸、車貸又會無情地將大部分的收入捲走。

大家拖著疲憊的身軀，回到家之後，還要強打起精神輔導子女學習，幫著找解題方法，幫著尋找答案，幫著輔導作業。

在這種高頻率高強度高壓力的狀態下，失眠、神經衰弱已經成了大家的一個常態。有的人感覺到非常的煩躁，時不時頭暈，甚至偏頭痛，雖然非常疲憊，但到了晚上卻輾轉反側難以入睡，第2天精神萎靡，注意力很難集中。有的嚴重的陷入了憂鬱還有焦慮，感覺自己無論怎麼努力都無法改變現狀，只能在溫飽線上徘徊。在這種壓力下，顯得情緒不穩，因為一點小事就容易激動，甚至情緒爆發。

家是我們生活中最後的避風港，只有這個避風港平穩安寧，那麼外面的大風大浪就對我們不會產生多大的影響。我們在這個避風港休息過後，甩掉疲憊的身軀，就可以有更大的信心迎接各種困難。

然而情緒是非常難以自控的一種東西，許多人往往將外面的不良情緒帶到了家中。例如在外面遇到了什麼挫折，為了自己的事業和前途，又不得不忍氣吞聲，回到家中之後，這種藏匿在心中的怨氣便會在自己的家人身邊爆發出來。這其實是一種非常不好的習慣，但是，許多人明知這樣不對，往往無法自控。

過去常常說男主外女主內。這雖然是農業時代的說法，現在，對於家庭而言，男女都是平等的，女性也在外面創造價值。然而回到家中之後，女人應該學會比男人更能控制自己的情緒，發揮女性柔情似水的一面，化解從外面帶回來的一切不良情緒。這樣，做丈夫的便可以很快消除不良情緒，感受到家庭的溫暖，給他自信給他力量，他就可以勇敢地面對外面的困難和挑戰。

如果夫妻雙方回到家之後，都不能很好地控制自己的情緒，來一個情緒大宣洩，這樣很有可能發展成吵架，甚至負面情緒發洩得過多，對子女也會造成不良的影響，讓他們對未來感到悲觀。

女性溫柔的一面是男人所不具有的，如果只要求男人控制情緒，做妻子的回到家中可以任由情緒的洪水氾濫。那麼這個家庭中的悲觀情緒或者煩躁的情緒，將會持續很長一段時間。因為大多數男人在控制情緒方面，缺少女人的那份細膩，所以自己的情緒很容易隨著女性情緒的泛濫而再次爆發。

無論如何，夫妻雙方都要學會控制自己的情緒，正是現實生活中的困難和壓力。要能看到積極向上的一面，同時消除一些不必要的奢望，制定一些切實可行的目標，然後去努力實現，這樣一些悲觀焦慮的情緒就會逐漸遠離我們。在這方面做妻子的還要為這個家庭多犧牲一些，在你的溫柔體貼下，回到家中滿心怨氣的丈夫會在極短的時間內消除不良情緒，回到正常狀態。