在很多事情上，你會感到不舒服，是由於你不知不覺被對方“套路”的結果，這個“被套路”，就是心理學中所稱的“認同”。

比如我的一個28歲女性來訪者，她的媽媽幫她帶孩子，所以在這期間，她和媽媽經常會有矛盾發生，她向我抱怨媽媽是如何幹預她的生活、干預她的決定，所以她總是沒有辦法按照自己的想法做事。

有一次她鼓起勇氣跟媽媽說：“我不想和你吵了，我想請個保姆，你可不可以先回家一段時間？”媽媽一口回絕了她，這讓她非常惱怒和難過，雖然她覺得媽媽也有一定道理。

這個女性來訪者就被媽媽所套路了，因為她認同了媽媽的強勢，所以她會用一種商量的口氣跟媽媽說她的想法，而一旦媽媽不答應，她也會認同媽媽的想法，

她說她不想再被媽媽所套路，想要擺脫控制，我跟她說：“你和媽媽的關係中，你是在徵求媽媽的同意，而不是告知媽媽你的決定，所以你好像在等待別人替你做決定、別人替你負責，媽媽自然也就接收到了你的那份不確定，也就替你做了決定。假如你的決定很有份量，首先你內心是一個很篤定的狀態，你會穩穩地在那裡，你是處於尊重媽媽，才告知媽媽你的決定，無論媽媽什麼反應，你都不會有所動搖，有了這種主體意識，你才不會被媽媽所套路。”

因此，在關係中，有時候我們總會感覺自己被關係所困、所束縛，那是因為我們在關係中先“開了口子”，也就是我們的言行中都透露著自己是否會被套路、被套路多深，這樣的潛意識反應，所以，只有我們多覺察自身的言行，才能知道自己是怎樣入套的，才能儘可能少入套。