提問 ：女朋友最近在學程式語言，每天學到晚上十一點多，還面臨馬上找工作，我感覺她壓力很大。半個月前的一天我打電話找不到她，差點報警，結果她生氣了，說我把她看得太嚴了，她感覺沒有自由。

她一夜之間就變了，說走遠了，忘了自己的理想，就要跟我分手。我也意識到是自己太偏激了。我們戀愛七年，下個月她生日，我不知道該怎麼做，請真哥教我！

成真回答

哥們，

你和女友相戀七年，確實很不容易，值得珍惜。

從你給我的問題上來看，似乎你確實看她很緊很嚴，聯絡不到她就以為出事了要去報警，其實她好好的，什麼事都沒有。你現在第一步要做的是“覺自心”。你先問問自己，為什麼這麼擔心她？我們很多哥們碰到這種情況，就控制不住自己的情緒了，擔心、懷疑、焦慮的情緒，一股腦兒都湧上來，然後就想要藉助報警去探究竟女生的情況。如果你是純粹的擔心，比方說真的48小時都沒聯絡到她，甚至三天都沒有訊息，完全失聯了，這個時候去報警是非常正確的。這是真的擔心女生，不是自己嫉妒臆想出來的，女生是完全能理解你的，不會因為這種事情說你管的太嚴了。如果只是幾個電話打不通，一兩個小時聯絡不上，就要去報警，那麼確實會讓女生有壓迫感。

既然你們相戀七年，我相信七年前她答應做你女朋友的時候，你不是這樣的。如果你當時是這樣，她不會喜歡你。當然也可能是她變了，你還沒變，你一直是這樣子，但我相信她不是。

當時的你肯定不是現在這樣的，所以真正在這個點上變的人是你。你可能擔心她會離開你，擔心她不喜歡你了，就要想辦法把她留在你身邊。

這種心理的本質，並不是說發現了兩個人有不合適的地方，如果你真的發現你和她是非常不合適的，那你就不會問我怎麼去挽留她。

其實是你覺得她要離開你，你心裡面產生了害怕和擔心，所以你就會變得需求感爆棚，時時刻刻盯著她。你要在她真正離開你之前，做出防守。

在情感問題上，你防守做的越多，反而會讓沒發生的事情變成現實。

你現在的行為是因為你起了焦慮和擔心的情緒，然後把情緒化作了這個行為。當你真正做到“覺自心”，意識到自己的這些情緒，跟自己進行對話，探究情緒產生的原因，就不會把這些情緒發散出來，這些情緒自然就沒有了，跟她的關係也能永久的維持下去了。

現在這個問題已經存在了，怎麼解決？

按照我們《挽回她》教程裡的方法：斷聯。當然，我具體還不知道你跟她現在是哪種種情況，是不是同學？有沒有住一起？五種不同的斷聯適合五種不同的情況，你可以根據自己的情況去解決當下的問題。

你的哥們，

成真