相信不少人的春節，都是開開心心回去，牢騷滿腹地回來。

大家都抱著與父母和平相處的願望回去的，但是卻事與願違地受挫歸來。

確實，如果我們不懂得處理與父母的關係，無法從原生家庭的影響裡超脫出來，那麼將一輩子成為壞情緒的奴隸。

在春節假期前，我給全公司推薦了一本書——《原生家庭》，目的就是，以這本書為引子，思考一下原生家庭對我們的影響，並用書上的一些方法，改善一下家庭關係，做一下自我療愈。

我常常跟一些管理者溝通，大家有一個共識，團隊成員心理的健康度，直接決定著工作的成效和質量。

但問題的癥結就在於，我們很多人對於自身的問題，並不自知，還有一部分人，是知道了，但並不懂得如何解決。

我就曾遇到過一位女士，對身邊的人嚴重不信任，他人一點善意的建議，都有可能觸怒她，完全活在自己的世界裡。

我們聊了一下她的原生家庭，單親家庭，跟著母親長大，受母親要強性格的感染，她也比較要強。

她覺得自己能看到母親的固執，自身不會去效仿，但是在外人看來，她那種學了一點文化，包裝出來的假通透，其實比她母親有過之而無不及。

但是她聽不得別人的這種評價，於是便沒有人再提善意的意見，她又經常陷入自我懷疑中一度崩潰，所以整個感覺就相當人格分裂。

讀過《原生家庭》後，你起碼會自我診斷出，你身上哪些影子，是深受父母影響的。

這些影響裡，哪些是好的，哪些是不好的，然後這本書還給予了一些解決辦法，讓你能快速走出原生家庭的負面影響。

這本書的英文原著名字叫《有毒的父母》，聽起來還是蠻嚇人的。

作者認為，父母的負面行為模式持續存在，始終支配著孩子的生活，就是問題父母。 她總結了七種典型的問題父母行為模式。

1.天下無不是的父母

這類父母打著為子女好的名義，認為自己永遠是正確的。子女在其影響下，構築了一個完美父母的假象。他們甚至認為父母的虐待是理所當然的，他們否認父母的行為給自己帶來的傷害。

2.不稱職的父母

這類父母對子女造成的負面影響，不易察覺且難以界定。他們的傷害方式不是打罵，而是疏忽。他們的子女就像沒有父母似的，不被關愛，被剝奪了童年。

3.操控型父母

這類父母喜歡維持子女的無力感，希望子女離不開他們。他們的操控分兩種。一種是直接控制，即簡單直接、毫無掩飾地控制，經常包括威脅、恐嚇和羞辱。另一種是巧妙控制，常見的是“幫手型”父母。他們在大事小事上安排子女的生活，經常製造一些狀況，讓子女“需要”他們的幫助。這類父母導致的結果是，子女不是投降就是叛逆。

4.酗酒型父母

受酗酒父母的影響，其子女至少有四分之一也會成為酗酒者。另一種情況是其子女的配偶也常常是酗酒者。

5.身體虐待型父母這類父母有幾個共同特徵。

（1）他們極度缺乏對沖動的控制力；

（2）他們對給孩子造成的傷害，幾乎毫無意識；

（3）體罰孩子已成為他們的慣性做法；

（4）這些父母往往生長於充滿暴力的家庭，而暴力是他們學會的解決問題和發洩情緒的唯一手段。

6.言語虐待型父母

這類父母有兩種行事風格，一是直接公開地貶損孩子，比如，罵孩子愚蠢、沒用。二是間接地羞辱、攻擊孩子，比如，取笑挖苦孩子、給孩子取侮辱性的綽號。

7.性虐待型父母

受到這類父母傷害的人，會覺得自己骯髒，認為自己是異類。他們受到的心理傷害就像心理癌症，令其痛苦的同時，也讓其生活嚴重受損。

這本書的前半段是揭示問題，後半段則提供了不少行之有效的方法，一步一個腳印，幫助我們從原生家庭的陰影中解脫出來。

讓我印象深刻的是，裡面提到的一點是，如何與父母對峙。

這讓我想起了我爸最後一次打我的場景。

大概是上初中的時候，不知道那次犯了什麼錯誤，我爸找出拇指粗的繩子，對著我的屁股就是一頓抽。

要是往常，我可能瞅準空擋，一溜煙就跑了。但是那次似乎被堵在了房間裡，無處可逃，我也鐵了心對抗，便站著不動，嘴裡大喊“打吧，打吧，打死我算了”。

聽到這個，我爸剛開始肯定很憤怒啦，一頓猛抽，但看我鐵了心對抗，打了一會兒，也就停手了。

也許我的“正義凜然”，讓老爸敬我是條漢子，從此之後就沒打過我了。

看了書中的理論，我才知道這個叫與父母對峙，是一種積極的家庭心理干預療法。

該書的作者說，與父母對峙的目的，不是報復、懲罰他們，不是讓他們收斂，或從他們身上尋找些補償；而是為了直面他們，克服面對他們的恐懼，告訴他們實情，併為你們此後的關係做出定位。

如果你對父母的恐懼、憤怒和愧疚沒有解決，就會把這些轉移到配偶和子女身上。

這樣看來，我當年的最後一頓捱揍，還真有點功在當代、利在千秋的味道，因為從此我沒怎麼捱打了，也沒將這種暴力傳遞到妻兒身上。

當然，我那個歪打正著，只是一種很沒有技術含量的簡單對抗，也得益於我爸是內心善良的人，問題很容易就解決了。

其實現實中的情況，往往更復雜，但是不要緊，這本書裡，一步步教你如何先做心理建設，然後有大量詳細的方法，引導你擁抱內在的小孩，走出原生家庭體系的影響，重塑自我，活出更加光明的人生。

放假前，有不少分公司的夥伴們都一起聽了這本書，有些同事甚至一度落淚，也有同事分享出了隱藏在內心的秘密。

我覺得這真的很好，俗話說，說破無毒，我們敢於面對問題的時候，其實這個問題就已經在解決的路上了，最怕的是我們不自知，或者知道了也不懂得如何去解決。

最後，祝大家能夠從與父母的負面關係模式中解脫，恢復自信和力量，得到自由和幸福。