分手後的情侶，大多數的關係都處於一個不鹹不淡的程度，或者是在分開之後就處於無聯絡狀態。

而這種狀態，就讓想要複合的你焦急：如何才能恢復聯絡？我發訊息他都不回怎麼辦？

畢竟連話都說不了，還談什麼其他的挽回動作呢？

所以你企圖用“愛”，做很多事情，企圖“感動”對方，讓對方再次為你波動，期望對方能夠軟化態度，改變想法，卻發現對方無動於衷，毫無波瀾，甚至離你越來越遠。

比如，你發了10句悔過、道歉、懇求，告訴對方你有多愛，對方一句也沒回； 再比如你認真覆盤了這段感情裡的問題，做了很久的反思，想和對方好好溝通，卻發現對方電話都不接。

你覺得明明自己已經做了很多了，為什麼對方還是不樂意回覆呢？

因為只有在他愛你的時候，你的愛和感動對他來說才有意義和價值，而當他對你負面情緒爆表的時候，你的愛和感動不僅沒用，還讓他厭煩和困擾。

因為愛的時候，對方連缺點都是閃光點，恨的時候，越對你好，你越討厭。

“愛之慾其生，惡之慾其死，既欲其生，又欲其死，是惑也。”——孔子《論語·顏淵》

喜愛他時，總想叫他活著；討厭他時，總想叫他死掉。

這是人類常有的一種矛盾心理，也是戀人中常出現的問題。

分手後，對方會很快從感性情緒裡剝離自己，他對你的態度、站的角度，是處於理性狀態的，這時候的對方，對你其實在進行價值評估。

也就是說，有沒有必要和你聯絡、要不要回復你，是取決於你能給他帶來什麼價值的。

你要做的就是展現你的價值，並在此過程中，重建信任和相處模式。

而有效的溝通，能成功破冰的關鍵，也在於怎樣去展現你之於對方的價值。

感情不是一個人的問題，但挽回需要你用心也要用腦。但你自己這邊需要有足夠的積累，並且有敏銳的觀察，能夠把握對方的心思，但最重要的是管理好自己。

聽起來很難，沒關係，我這裡先介紹“破冰”的方法，相信你能有所收穫：

1 加強情緒控制力

最基礎的行為就是避免自我重複，為什麼會不斷的“惡性迴圈呢”？

核心原因就是控制不了自己，因為眼前的不利處境，於是做出更多的“無意義”的重複勞動。

比如說看到新歡，或者他和別的女生在一起，又或者他拉黑你了，你就開始“試圖拯救”。

為什麼說是“無意義”呢？因為這種行為很可能讓你持續焦慮，讓你整體憂心忡忡。這時候做出的行動，類似於“臨時抱佛腳”，你根本沒有準備好挽回，就去挽回了，結果只能是失敗，然後跟糟糕，於是更加著急，又去“送死”，試圖消除之前行為的負面效果，然後又焦慮，焦慮之後又想嘗試......

其實你完全沒有必要這樣擔心，做好你自己就行了，雖然說了很多遍，但確實很重要。

《菜根譚》早就說過“君子不言命,養性即所以立命;亦不言天,盡人自可以迴天”，什麼意思呢，就是讓你不要太在意外界的壓力和“流言蜚語”，做好自己的事就好了，減少自己沒有必要的“情緒成本”，它會破壞你的內心世界，讓你本就支離破碎的內心大樓分崩離析。

不是教你迴避，也不是不能預估和展望未來，只是很多事沒有辦法預估，做好自己能做的事情，以不變應萬變。

同時對於對方的迴應也要平常心對待，挽回過程伴隨著不平等，不是同時付出，也不是你付出了對方就一定要對你付出。就像是談戀愛，不喜歡的人追求你你就一定要同意麼？就因為他付出了？那就沒有剩男剩女的問題了

2 做好時間管理，爭分奪秒

如果給你1萬年用來挽回，你可以嘗試無數次，那你肯定能成功，說不定成功之後都不想繼續談了，因為你太熟悉對方了。但是我們沒有，挽回是有黃金期的，所以必須抓緊時間。

甚至某種程度上說，你喜歡對方就是因為相處的時間短，不夠了解對方，形成了一種朦朧的幻想。

而很多情侶，已經分的、還沒分的、即將分的，很多時候都會把時間投入到一些沒有意義的事情上，比如猜疑、擔心、誤解、爭吵、暴飲暴食等，有多少時間留給我們自己？

把時間留給自己，是一個讓自己變得更好的基礎，就像是學一門技能，就算你在有天賦，沒時間學習理論知識、進行實踐也不會有很好的效果。

你的個人價值一部分來自於你的資源，時間就是你的資源，你能夠高效的分配資源，就會極大的提高你的品質（包括愛情上的），至於如何高效分配涉及：自我調控，留出重要資源，熟悉競爭格局等等。

拜託，他也只是和你差不大的少年，當然也會喜歡美好的事物，也想要“卿卿我我”，也想要甜甜的愛情。他總會有需求，那時候就可以用你的個人價值去吸引他。

3，不要把自己變成一個"很麻煩"的人。

人人都不喜歡麻煩,不管你找什麼藉口,哪怕是自己得病了。也要表現出"雖然我不太好,但是我依然堅強"的狀態。

故作堅強是你最能打動他的時候。而不是你一哭二鬧三上吊，真的讓自己變成一個大麻煩。那最後的結果還是一樣。他只會敬而遠之。

我們經常會抱怨一本書難讀,抱怨做事麻煩,其實是因為我們太浮躁了,不願意付出足夠多的耐心。只是一味相信緣分天定,還沒怎麼努力,就開始隨緣了，認命了。

很多人以為了解一個人的方式,就是去問：你想到底要什麼？而事實上,詢問是最無力的方式,

最有效的方法是觀察,換位思考，去理解他。

4,不要把需求感暴露過多。

因為你並不知道ta的想法。所以複合最重要的一點,就是學會張弛有度的聯絡。該相對疏遠的時候疏遠,該親密聯絡的時候聯絡。始終要保持好情緒,氛圍和話題的平衡。

挽回並不難。一切都是時間問題。

“

有人問過我：你到底談過多少次戀愛，我什麼時候才能像你一樣愛得輕鬆自如?

”

沒有答案。

可是每段戀愛.都能讓我們學到一點什麼,可能到最後我們都會變成滿身戀愛技術，但是卻選擇輕鬆做自己的人。

每一對伴侶都會經歷的關係危機時刻,也是關係能否深入的最重要分水嶺。這一關過了你們才是進入了真正的親密關係。這一關沒過,那麼就是分道揚鑣。

每一個人進入關係時,都會抱著自己的幻想,現實是根本沒有任何人能完全滿足幻想，我們能做的僅僅是相互包容，能選擇的僅僅是要不要接受現實，接受他的所有缺點。

如果你還是以自己的私心去要求他，那麼讓我大膽的推測下，未來你就只能得到一個無條件順從自己卻毫無個人魅力的人，俗稱：舔狗。

要知道,任何關係都不只是單向的投入,需要雙方一起努力付出才能走得長遠。如果你想要對方也重視這段關係、更愛你,同樣需要他的不斷投入。

最後：可能在挽回的過程中，你會遇到重重問題，有質疑、有不甘、有絕望，覺得：

我為什麼非要跟前任複合呢？

其實我想說，人這種感情生物，養只狗丟了都能大哭一場，更何況個人呢？

感情破裂了，很多人都在想“要不要挽回？該怎麼挽回？”其實猶豫了，說明你不懂你的心，不知道難受到什麼程度，你才會心甘情願的放棄，實際上，想徹底斷絕一段關係，最重要的環節就是：決定放棄！

你要是真的能做好放棄的準備，認定前任沒救了，你真的治不好自己的相思病，那你在決定放棄的時候，最好也把這些東西一起丟掉：

•你們過去美好的回憶。

•曾經為愛努力的自己。

•共同的未來規劃。

•內心那片赤誠的真心。

如果這些你有一樣放不下，過來人告訴你啊，你還是好好覆盤感情中的問題，儘早挽回她吧!畢竟複合是本能，不復合才是剋制。