請記住，愛是一切的解答，

只要你願意用一個愛的眼光去看待你自己，看待生命萬事，

你就可以擁有幸福。

即使過去了很多年，可某些曾經的記憶依舊能夠深深地影響著現在的我們。它已經不再是某一個生命片段，而是轉化成一種所謂的意識儲存在我們的腦海裡，變成我們主觀認知這個世界的部分，甚至化成生命的“束縛”。

01 你有被某種執念所左右嗎？

曼婕（化名）是我最近遇到的一位女性。在見到我之初，她便篤定地告訴我：“我這一輩子都不會結婚的。” 受到小時候父親外遇、拋家棄子這段經歷的影響，曼婕認為所有的男人都不可靠，她從小抱定“獨身一輩子，自立自強”的想法。這樣的觀念無非好與壞，只是與持有“我一定要結婚”的人類似，他們人生選擇因此變窄了。過去經歷形成的這份執著，卻影響了她生命的彈性，曼婕無法真正地活在當下，去如實、純粹地經歷現在的生活。

過去經驗化為的心中執念會控制當下的我們，我們身處在這樣的玻璃罩當中會覺得很安全，但是它同時也會讓我們變得很老成，很執著，失去了鮮活的熱情。玻璃罩可以保護我們不受傷，但是不受傷不代表得到快樂、幸福。如同雞肋一樣，食之無味，棄之可惜，很多人都緊緊地抓在懷中生怕丟了以後會餓死。可一個真正心理健康的人，他的生命應當富有彈性——根據所處的境遇可以“高”，也可以“低”，在任何情況下都能感到自在。

因此，當覺察到自己擁有一個束縛思想的觀念時，可以嘗試著拆解過去的負面經驗，重新理性審視，也就是你要問自己：“這件事是真理嗎？”曼婕過去的經驗是父親有了外遇所以拋家棄子，所以男人是花心的，男人就是壞。但事實上這樣的推理是不合邏輯的。或許在父親本身就喜歡花天酒地，又或許父母親的相處出現了很大的問題。如果上述兩個假設成立，“男人就是花心的，男人就是壞”的執念便不成立了。相反，我們可以提取出一個健康積極的想法：“我以後要找一個忠誠的男人，我也要努力學習如何和伴侶相處，以至於彼此在身體和心靈上都能夠有很好的交流。”當你發現，你解除了過去負面經驗對你的這個制約以後，你的世界會變得開闊起來。

02 你會落入“受害者心態”嗎？

過往的經驗除了會轉化成某種執念，也有可能會讓你落入到“受害者心態”中

“我不能和父母相處太久，一旦和他們在一起超過幾個小時，我就會想要打罵他們，甚至會在夢境裡將他們殺死。”來到工作室諮詢的小婉（化名）告訴我，她無法控制她對父母的憤怒。與曼婕的遭遇相似，在小婉小時候父親有了外遇，後來父母就離婚了。 “父親出軌的時候，母親經常用一哭二鬧三上吊來要脅父親不可以離婚，也常常會把對於外遇物件的憤怒加諸在我身上，所以我老是莫名其妙捱打。”每次小婉的母親打完她之後，又會抱著她哭，表示自己無法控制情緒，沒有地方出氣只能把她打一頓，自己也感到十分後悔。就這樣，在父母來來回回的糾纏中，小婉扮演著“受氣包”的角色。長大後，小婉開始了戀愛，可是她卻掉進了一個逃不掉的怪圈：剛與男朋友在一起的時候，他們會非常甜蜜。接下來，兩個人一旦產生衝突，小婉就會和男朋友大打出手，一哭二鬧三上吊，最後兩個人分手。小婉好像也重複了

父母的相處模式。她自己無法忍受母親對她的發洩，將其遷怒在男朋友身上，她的男朋友莫名其妙成為受氣包，感情自然也無疾而終。 “所以看到父母的時候，我真的好生氣。我覺得都是他們害了我，我不僅沒有了快樂的童年，長大之後也成為了憤怒暴躁的人，模仿學習了他們的相處模式，甚至將這些傷痛再一次重現在我未來的親密關係中。”

她一直將自己定位成一個被侵略的受害者。我和小婉聊起她身旁的朋友、公司同事，我發現她很容易用受害者眼光看日常生活中的種種事情，即使這些事可能在一般人看來是很正常的，小婉都會認為是別人背後別有用心，是想要對她強取豪奪，鯨吞蠶食。加上自我實現的預言（一開始你心裡面可能只是出現一個負面想法，但如果這個想法被不斷迴圈播放，我們就會有一個傾向——刻意的去尋找一些證據來證明自己的想法），她腦袋這麼思考，自然而然就會吸引類似的事情來到她的身旁，也會真的有比一般人多出很多的陷阱出現在她身邊，引誘她掉進去。如果一直定位於受害者位置，強化受害者信念時，你的世界就會變得越來越扭曲。

其實我們每個人多多少少都會掉入受害者的圈套裡面。人類天生就喜歡過輕鬆簡單的生活，這個本性沒有錯，但要看看是否用對了方式。把自己的生命主權拱手讓人，當一個受害者看似比當一個責任人來得輕鬆，但其實要付出沉重的生命代價。和前面的執念一樣，這是生命為了保護自己所產生的一套防衛機制。同樣，這個由過去經驗凝結成的受害者心態雖然讓你找到逃避的理由，但也阻止了你的成長。

如果你發現自己也掉進了受害者陷阱你可以找一個安靜的地方獨處，回顧人生當中哪一個部分還有受害的心態，然後把手放在心口，重複地對自己說：“我決定不再當一個受害者，我決定選擇為我的生命負責任，我不再把我的生命主權交給別人，我要活出幸福的自己。”你不斷地說，說到你自己覺得你真的願意為你的生命負責任，你真的願意選擇從受害者的角色裡面跳脫出來。如果你跳脫出受害者心態來，再回頭看曾經讓你耿耿於懷的事件的時候，你會發現心中的恨意減少了，取而代之的是寬恕與感謝。你會感謝這段過往經歷把生命帶到另外一個高度，就像鐵匠錘鍊寶劍，千錘百煉的過程很痛苦，但是內在更美好的本質被磨礪出來了，所有的傷害都不再是傷害，而是成為了生命的祝福。一旦心寬了，你前方的路也就更寬了。

03 請努力活在當下

活在當下，就是可以在每一刻都去體驗生命的豐富和美好。舊時回憶會帶來放不下的執念、逃不掉的受害者心態，但我們可以勇於面對，放下過去那一些經驗干擾時，生命就會不再固著，而是重新變得柔軟，流動，有熱情。請記住，愛是一切的解答，只要你願意用一個愛的眼光去看待你自己，看待生命萬事，你就可以擁有幸福。

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你會感謝這段過往經歷把生命帶到另外一個高度，就像鐵匠錘鍊寶劍，千錘百煉的過程很痛苦，但是內在更美好的本質被磨礪出來了，所有的傷害都不再是傷害，而是成為了生命的祝福。一旦心寬了，你前方的路也就更寬了。 ——趙安安