每個人都有感到孤獨或者被孤立的時候，得不到自己想要或需要的感情，如果長期缺乏感情，會變得抑鬱，做個測試看看。

用數字1~7表明你對下面每一項陳述的認同程度。數字越大，代表符合程度越高。數字越小，代表符合程度越低。

1.相對於我目前的親密關係，我想得到更多的愛。

2.我常常希望自己得到更多的愛。

3.生活中，我沒有得到足夠的愛。

4.我希望我生命中8人們能更經常地擁抱我。

5感情是我生活中最需要的東西。

6.我很少能從別人那裡得到我想要的那麼多的愛。

7.總的來說，我覺得我的感情被剝奪了。

8.我希望我愛的人能更多地表達他們對我的愛。

將所有數字相加起來，你的總分應該在8到56分之間。

該表用於人們長期表用於研究人們長期經歷情感剝奪的體驗。讓我們看一下你的分數意味著什麼。

如果你的得分在8~23分之間，那麼你處於長期情感剝奪的風險就很低。在你的生活中，你可能有很多親密的關係，或者只有少數親密關係。無論哪種情況，你通常覺得你從你在乎的人那裡得到了足夠的愛。雖然有時你希望得到更多的愛，但這種情況很少發生，也不會給你帶來持續的痛苦。

如果你的得分在24~40之間，那麼你就處於中度長期情感剝奪風險中。無論你是和很多人的關係都很親密，還是隻有很少的親密關係，你都會發現自己總是希望得到比實際更多的愛。你感激你生命中的人，你也知道他們關心你，但你更希望他們更多地表達對你的感情。你想要的感情和你得到的感情之間的差距比較大，但它給你帶來的並不是實質性的痛苦。

如果你的得分在41~56之間，那麼你就處於高度長期情感剝奪風險中。也許你有一段親密關係，足夠親密，但你卻渴望從你生活中的其他人那裡得到更多的愛，或者，你可能覺得生活中沒有人能真正滿足你的感情需求。在這兩種情況下，情感剝奪體驗往往會給你的思想帶來沉重的負擔。即使在你的生活中有很多人圍繞在身邊，你也可能會感到孤獨，因為沒有人真正“懂”你。你可能也會因此而感到沮喪，即使不是一直如此，也是經常如此。