如果我們能夠主動選擇自己所接受的刺激內容，就可以隨心所欲地改造自己的思想。

人的一生中充滿著不幸和煩惱，你無法逃避，也不能左右它們，唯一可以選擇的是勇敢，讓錯誤和煩惱“到此為止”。及時讓不良情緒終止，不再左右你的心情，這種強大的情緒掌控能力是獲得幸福快樂的密碼。

當傑勒米·泰勒喪失了一切的時候——房屋遭人侵佔，家人沒有棲身之地，莊園被沒收，他這樣寫道：“我落到了財產徵收員的手中，他們毫不客氣地剝奪了一切，讓我一無所有。現在，還剩下什麼呢？讓我仔細想想......他們留給了我可愛的太陽和月亮，溫良賢淑的妻子仍在我身邊，還有許多排憂解難的患難朋友，除此之外，我還有愉快的心、歡快的笑臉。顯然，沒有人能剝奪我對上帝的敬仰，無法剝奪我對美好天堂的嚮往，以及我對罪惡之舉的仁慈和寬厚。我照常吃飯、喝酒，照樣睡覺和休息，照常讀書和思考......

面對意外和災難性的打擊，泰勒仍然保持開心、快樂，絕不陷入情緒低落的狀態，令人欽佩不已。在常人無法忍受的災難中仍堅持快樂，這種堅韌、樂觀的品性是每個人都應該追求的，這樣的人生永遠不會陰雲密佈。

正是因為能夠正視困難，把生命中的一點磨難看作是對自己的鍛鍊，所以即使腳下佈滿荊棘，傑勒米·泰勒照樣勇往直前。

生活中會遇到很多煩心事，很少有人真正感受到一帆風順，多數情況會遇到種種不如意。不同的地方在於，有的人讓煩惱戛然而止，尋求擺脫困境的方法；有的人沉浸在錯誤中，因此陷入痛苦情緒無法自拔。

世界存在這樣一類人，他們似乎總能得到上天的眷顧——有著堅定的信念或理想，並且為之付出不懈的努力；最重要的是，上天每一次都會幫助他取得成功，這令人羨慕至極。其實，這類人之所以比其他人更幸運，在很大程度上要歸功於其強大的內心。

一個人搭車回家，行至途中，車子拋錨了。當時，正值盛夏午後，悶熱難當。得知四五個小時後才可以起程。後來，他逢人便說：“真是一次愉快的旅行！”

內心強大的人，無論遭遇外界怎樣的嘲諷，遇到多大的困難，都不會被輕易打倒。換句話說，他們在心理層面達到了一定的境界，因此總能在挫折、危機面前挺過來，令人折服。內心強大的人意志堅定，不論遇到多大的誘惑或挫折都能淡定處之，依然固守著內心那份信念。

心理素質強的人，無論遭遇怎樣的嘲諷，遇到多大的困難，都不會被輕易打倒。在他們身上，流露出的是堅定的意志、強悍的行動力。不論遭遇多大的誘惑或挫折，都能夠做到心如止水；甚至遭受牢獄之災，面對死亡的威脅，也能夠保持一顆淡定之心，這樣的人終究是不可戰勝的。

聰明的人知道如何面對困難和煩惱，愚蠢的人往往會過重地看待煩惱和困難。讓煩惱與困難“適可而止”，才能走出消極情緒的束縛。