前幾天我被朋友安利了一個真人秀節目叫《幸福實驗室》，據說這是中國首檔大型心理學真人實驗體驗類節目，所以我當然很感興趣。

這個節目內容就是讓現實中的夫妻和情侶，去參與到一些經典權威的心理學實驗中，以便深度觀察在親密關係中那些最赤裸最現實的問題。

比如有的總是不斷地去測試對方是否還愛自己；

有的關係因為工作太忙，一天說不上幾句話；

有的則是常常爆發爭吵，很多次吵的都想直接換人拉倒......

在這個節目裡出現的問題，好似在我們每個人的親密關係中都會一次或者多次的出現。

就像是談到親密關係的問題，我最經常聽到大家的困惑也都是：

“我也想和他一直好好的在一起啊，但現在的情況不知道該怎麼走下去了。”

“為什麼倆人在一起的時間越久，感情卻好像越淡了？”

“老師，我們總因為一點小事就吵架，是不是不愛了？他為什麼就不能讓著我一點呢？”

是啊，每當親密關係出現問題時，我們總會懷疑對方，懷疑自己，懷疑世界上到底有沒有好的愛情，好的婚姻。

其實我想說是，事實上從來沒有一份“好的愛情”在等著我們，只有我們去學習用“好的方法”經營愛情。

那今天我們就《幸福實驗室》這個節目裡出現的一個小片段，來給大家講一下：

如何去處理一些常見的情感問題，如何在感情中正確的表達你的需求！

在節目裡有一對戀愛 5 年的情侶，女生經常性地會去懷疑男生到底愛不愛自己。

所以在他們玩箱庭遊戲時，女生也總是在各種考驗男生有沒有時刻把她放在第一位。

即便這個男生已經做到了，但是女生看到後依然不相信，還要反問男生：你真的是因為覺得我重要才把我放中間位置嗎？

總之，她的內心就是無論如何都不相信男友是愛她的，這種表現讓在場的每個人都深感絕望。

參加節目的一名心理諮詢師就注意到，其實她不僅喜歡考驗男友，還經常不主動表達自己的需求，認為男友應該知道她在想什麼，然後滿足她。

而這點“自己不會表達需求，卻要別人心領神會”的願望也成了他們之間愛情消失的根源之一。

這個問題在親密關係裡，太常見了。

希望把對方變成自己的“理想物件”，對方他就應該自然而然的滿足自己的所有需求，為此去確認我們自己是被愛的。

很多人在生活中都會無意識的埋怨對方：

“我覺得你一點都不關心我”

“我希望你能對我好一點”

“我覺得你根本不愛我”

問題1:這樣表達需求的方式是一種負面表達。

這樣的表達會讓你身邊的人感覺到委屈和困惑。

當你對男人這樣的抱怨的時候，其實對方心裡難免會出現一個聲音，就是：

“難道我還不夠關心你嗎？我為你做了那麼多，你為什麼還覺得我對你不好？我難道不是已經做到我能想到的一切了嗎？”

問題2:對方並不知道你所謂的你需要的“關心”、你需要的“愛我”是一種怎麼樣的表達形式。

比如說，很多人在表達需求的常見語式：

“我希望你對我好一點”，和“我希望你能夠理解我”、“我希望你愛我”等這一類諸如此類的表達方式都太過於籠統。

對方無法清晰的知道他究竟應該怎麼樣去做。

像有的人偏向於喜歡為對方做一些事情，有的人喜歡透過語言來表達愛，有的人喜歡提供物質保障來表達愛。

所以說在我們沒有清晰表達的時候，對方不知道我們需要和喜歡用怎麼樣的方式去表達。

所以正確表達需求的方式就是：正面表達+具體描述

首先說如何正面表達，其實人不是怕付出的，我們怕的是付出沒有被看見，所以覺得不值得。

所以你想要對方樂意為你付出，前提得是你看得到他的付出，並且懂得表達感激他的付出。

比如說，你就在表達具體需要之前，先和對方說：

“我們在一起這麼久，我知道其實我挺任性的，你都一直在包容我遷就我，有的時候我都在想，你怎麼這麼喜歡我啊。”

就像是剛才說的節目裡那個女生，她就完全可以表達說：

“親愛的，你能在遊戲裡把我放到最重要的位置，我真的很開心，可能是之前從未被任何人當作最重要的人，所以我可能還會有點難以置信。但是我覺得因為有你，我願意嘗試去相信。”

其次就是具體描述這一步了。

具體的描述為什麼很重要？是因為男人，尤其是直男的腦袋中想的是什麼你真的無法預料。

我老公曾經執意要送給我一個巨大的油膩的大豬蹄子造型的抱枕。

他挑過的禮物還有：一個雕刻著一條龍的茶杯，一雙有“踩屎感”的拖鞋，一條野獸爪子造型的褲子。

這個世界不存在沒有你想不到的奇葩禮物，每次看到這樣的禮物，我都要驚訝到下巴都掉了。所以具體描述很重要，你喜歡什麼樣的禮物，你希望他用什麼樣的語氣和你說話，是溫柔的還是霸道的。

當你生氣的時候你希望聽到他說的是寶貝我愛你，而不是和你爭對錯。

這些細節都需要我們具體描述溝通以達到最好的結果。

家庭治療大師米紐慶說：“從來沒有真正理想的家庭，所謂理想的家庭，就是有修復能力的家庭。”

理想的親密關係，都是有修復力的親密關係。也就是在關係遇到問題，溝通不暢的時候，我們有能力修復這段關係，創造屬於自己的幸福。

要想讓一個男人對你主動表達愛，離不開你，不僅需要成長和修煉，更需要用對方法！

只有主動爭取來的，男人才會倍感珍惜，生怕失去，這就是男人的天性！

所以，最有用的方法就是：讓男人覺得沒有你就百般不適，想用盡各種辦法瞭解你的喜好去“討好”你，留住你。

你是讓男人怕失去的女人嗎？你在愛情裡的地位是什麼樣呢？快來測試一下吧！

我還為大家準備了2個讓男人心甘情願想主動付出的話術 ，這是2個具體情境下的話術：

【情景一：讓步話術】——你想讓男人有儀式感，設定兩個人的專屬節日，或者讓他在紀念日主動表達愛。

利用心理學方法：迂迴策略，讓他對你產生虧欠，想主動填補。

【情景二：“綠茶式推拉”話術】——想讓他主動做家務或者送你最近特別想要的一件東西。

利用心理學方法：潛意識植入“人設”，讓他產生保護感。