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心賞作業，是愛與幸福一個最基本的、用來調心的工具，是為了讓你練就一雙發現美的眼睛和一顆珍珠般的心，是為了讓你看到自己的美好，以及身邊人的美好。當你發自內心地看到自己和別人好的地方時，你與自己，你與別人的關係才會發生變化。

在寫的過程中，可能你會發現你不具備“看到對方好”的能力；

在表達的過程中，可能你會發現對方不願意聽，因為你的語氣、語調和表情讓他煩躁；

在表達完後，可能對方沒有反應，這會讓你發現自己充滿著目的和要求。

而這些都是你需要調心的地方。

所以，檢驗心賞作業是否寫到位，有三個標準：

第一， 寫到不想別人改變；

第二， 寫到自己能感受到美好；

第三， 寫到別人發自內心地願意聽你的心賞。

能達到這三個標準，最最重要的是堅持。當對方看到你的堅持時，就會被你感動打動，你才可能以行動帶動他改變。

01 有目的的心賞作業，一定不可能感動打動對方

學員：我給孩子讀心賞作業，孩子表示不相信。

對方信不信不重要，重要的是你不斷地“寫下來並說出來”。以前我們沒有用正確的方式對待孩子，現在剛開始寫心賞作業，孩子當然不信了，我們不能就此停止呀！只有不斷地堅持，堅持到突然一天孩子看到你的誠意，他才會發自內心地向你開啟心扉。

“孩子表示不相信”說明：

孩子不相信，說明你寫的還不夠，真誠和能量不夠；你希望孩子相信，說明你在意的是結果，還在黑圈裡；你問這個問題，說明你是帶著目的在寫心賞，這是“假心賞”。

帶著目的寫心賞，心賞就是你為了達到自己目的的手段，而不是為了練自己的心賞能力。

寫完心賞一定要說給對方聽，就是為了幫助你不斷地看自己，看自己寫出來的心賞是否能感動自己、感動對方。

02 老公接受不了我讀心賞

學員：老公不能接受我讀心賞。

沒有人不喜歡聽感動打動的話，沒有人不喜歡聽好聽的話。如果老公接受不了，有三種原因：

第一種是你寫得不對。

例如：你的心賞裡藏著目的，你沒有用陳述句，或者讀的時候加了 “其實” “但是”“不過”“因為”等零碎，邏輯太多，少了情感。

第二種是他不太相信你。

可能是以前你寫過心賞但沒堅持，傷到了他。這次，你需要用比以前更大的誠意、更長的時間去化解，你可以告訴老公 “我也不需要你迴應，我也不需要你相信，我寫心賞只是為了看看我能不能堅持的。”

第三種是他太缺愛了。

當有人給他愛時，他第一反應是抗拒，接受不了。這種情況你要更心疼老公，因為他從小到大的一些經歷可能讓他對人的感覺非常不好，同時他肯定也不喜歡接觸人。這個階段，你可以拿別人練習，練到你的能量提升到一定程度，你再給老公讀心賞，他就能接受。

03 寫心賞，先不要針對自己最在意的人

學員：我給老公讀心賞，老公會說“虛偽”。

首先，秘笈裡說了“說出來，轉身就走”，不要關注別人的反應，我們只管做正確的事，特別是那些你做不到的正確的事，即使他說你虛偽，你也轉身就走，下回再來。這很艱難。

其次，一開始你想給誰寫心賞，可能往往都是你特別在意、特希望對方改變的人，所以，帶著這樣的目的，寫也沒有用。

最後，寫心賞可以從家裡關係中跟你關係比較好、你最滿意、最不想改變的那個人開始，尤其是給自己寫心賞，因為當你對周邊人不滿意時，往往是因為你對自己很不滿意。

寫心賞需要練習，當你學會了，你會發現內心有個東西叫“勇氣”，那種感覺叫“真好！”

04 表達不一定用語言，還可以用身體

學員：老婆情緒太大，不敢表達怎麼辦？

如果用語言來表達，老婆情緒太大，就要用身體去表達。

女人有情緒的時候就是希望你愛她抱抱她，但是你一開始行動的時候，她是不會相信的，她會推開你，你一定要繼續“死皮賴臉”地繼續抱她，她推你，你再抱。你是男人她是女人，你力量比她大，你把她抱軟了，她就會感覺“無論她怎樣，你都是愛她的”，她就開心高興了。

05 當對方沒達到我期待的反應，我就沒有勇氣了

學員：讀完心賞，沒有得到肯定和認可，或者對方不接受，我下次就沒有勇氣表達了。

這說明你在“要”，要對方的認可，你在黑圈裡。這個時候要去看“為什麼我這麼在意對方的肯定和認可”“為什麼我沒有勇氣”，這個可能需要你去面對與父母的關係。

結語

親愛的家人們，基礎班有許多基本的操作，如背寫泡助曬喊瘋，希望大家堅持去做，重要的是把自己的堅持鍛煉出來。正所謂“事上無難事，只怕有心人”，只要堅持就一定會迎來“突然一天”。

最後送給大家一句話作為結束：每個人都能做到，但是沒有幾個人能做到，因為幸福的路上並不擁擠，只是堅持的人太少、太少。