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心賞作業,是愛與幸福一個最基本的、用來調心的工具,是為了讓你練就一雙發現美的眼睛和一顆珍珠般的心,是為了讓你看到自己的美好,以及身邊人的美好。當你發自內心地看到自己和別人好的地方時,你與自己,你與別人的關係才會發生變化。
在寫的過程中,可能你會發現你不具備“看到對方好”的能力;
在表達的過程中,可能你會發現對方不願意聽,因為你的語氣、語調和表情讓他煩躁;
在表達完後,可能對方沒有反應,這會讓你發現自己充滿著目的和要求。
而這些都是你需要調心的地方。
所以,檢驗心賞作業是否寫到位,有三個標準:
第一, 寫到不想別人改變;
第二, 寫到自己能感受到美好;
第三, 寫到別人發自內心地願意聽你的心賞。
能達到這三個標準,最最重要的是堅持。當對方看到你的堅持時,就會被你感動打動,你才可能以行動帶動他改變。
01 有目的的心賞作業,一定不可能感動打動對方
學員:我給孩子讀心賞作業,孩子表示不相信。
對方信不信不重要,重要的是你不斷地“寫下來並說出來”。以前我們沒有用正確的方式對待孩子,現在剛開始寫心賞作業,孩子當然不信了,我們不能就此停止呀!只有不斷地堅持,堅持到突然一天孩子看到你的誠意,他才會發自內心地向你開啟心扉。
“孩子表示不相信”說明:
孩子不相信,說明你寫的還不夠,真誠和能量不夠;你希望孩子相信,說明你在意的是結果,還在黑圈裡;你問這個問題,說明你是帶著目的在寫心賞,這是“假心賞”。帶著目的寫心賞,心賞就是你為了達到自己目的的手段,而不是為了練自己的心賞能力。
寫完心賞一定要說給對方聽,就是為了幫助你不斷地看自己,看自己寫出來的心賞是否能感動自己、感動對方。
02 老公接受不了我讀心賞
學員:老公不能接受我讀心賞。
沒有人不喜歡聽感動打動的話,沒有人不喜歡聽好聽的話。如果老公接受不了,有三種原因:
第一種是你寫得不對。
例如:你的心賞裡藏著目的,你沒有用陳述句,或者讀的時候加了 “其實” “但是”“不過”“因為”等零碎,邏輯太多,少了情感。
第二種是他不太相信你。
可能是以前你寫過心賞但沒堅持,傷到了他。這次,你需要用比以前更大的誠意、更長的時間去化解,你可以告訴老公 “我也不需要你迴應,我也不需要你相信,我寫心賞只是為了看看我能不能堅持的。”
第三種是他太缺愛了。
當有人給他愛時,他第一反應是抗拒,接受不了。這種情況你要更心疼老公,因為他從小到大的一些經歷可能讓他對人的感覺非常不好,同時他肯定也不喜歡接觸人。這個階段,你可以拿別人練習,練到你的能量提升到一定程度,你再給老公讀心賞,他就能接受。
03 寫心賞,先不要針對自己最在意的人
學員:我給老公讀心賞,老公會說“虛偽”。
首先,秘笈裡說了“說出來,轉身就走”,不要關注別人的反應,我們只管做正確的事,特別是那些你做不到的正確的事,即使他說你虛偽,你也轉身就走,下回再來。這很艱難。
其次,一開始你想給誰寫心賞,可能往往都是你特別在意、特希望對方改變的人,所以,帶著這樣的目的,寫也沒有用。
最後,寫心賞可以從家裡關係中跟你關係比較好、你最滿意、最不想改變的那個人開始,尤其是給自己寫心賞,因為當你對周邊人不滿意時,往往是因為你對自己很不滿意。
寫心賞需要練習,當你學會了,你會發現內心有個東西叫“勇氣”,那種感覺叫“真好!”
04 表達不一定用語言,還可以用身體
學員:老婆情緒太大,不敢表達怎麼辦?
如果用語言來表達,老婆情緒太大,就要用身體去表達。
女人有情緒的時候就是希望你愛她抱抱她,但是你一開始行動的時候,她是不會相信的,她會推開你,你一定要繼續“死皮賴臉”地繼續抱她,她推你,你再抱。你是男人她是女人,你力量比她大,你把她抱軟了,她就會感覺“無論她怎樣,你都是愛她的”,她就開心高興了。
05 當對方沒達到我期待的反應,我就沒有勇氣了
學員:讀完心賞,沒有得到肯定和認可,或者對方不接受,我下次就沒有勇氣表達了。
這說明你在“要”,要對方的認可,你在黑圈裡。這個時候要去看“為什麼我這麼在意對方的肯定和認可”“為什麼我沒有勇氣”,這個可能需要你去面對與父母的關係。
結語
親愛的家人們,基礎班有許多基本的操作,如背寫泡助曬喊瘋,希望大家堅持去做,重要的是把自己的堅持鍛煉出來。正所謂“事上無難事,只怕有心人”,只要堅持就一定會迎來“突然一天”。
最後送給大家一句話作為結束:每個人都能做到,但是沒有幾個人能做到,因為幸福的路上並不擁擠,只是堅持的人太少、太少。