我們渴望真摯、純潔的愛情，這個“真摯”可貴在哪呢？當然是一顆心與另一顆心緊緊貼合在一起，我們互相理解、互相懂得，在人海中相互依偎取暖。

但是不少人在進入戀愛關係後，卻難以與另一半真正親密，他們雖然相愛，面對對方卻難以表達自己真實的情緒。

不向伴侶表達和交流情緒，不知不覺便影響了許多親密關係的質量。因為不表達情感，日常相處會缺少溫度，對彼此的信任也會受到限制。

因為不瞭解彼此的感受，而產生的猜測和誤解便會增加。

親密的我們為什麼難以表達真實情緒呢？

有三個原因或許可以幫助我們理解這個問題。

第一如果一個人早期和父母的關係存在問題，那麼這些問題也會影響這個人內在的心理結構，他會在潛意識中留下衝突的記憶。

為了減少內在衝突帶來的焦慮，他可能會發展出各種形式的防禦機制，來扭曲或者否認現實，包括對自己情緒體驗的疏離、壓抑、投射或者其他不恰當處理。

正是這些不健康的防禦機制，會導致親密關係中的真實情緒難以實時自然地表露。

（與伴侶發生矛盾衝突時，容易情感起伏強烈，憤怒和恐懼情緒甚至與實際的矛盾不成比例。

所以當這類人遇到情感問題時，往往會因為懼怕直白表達傷害伴侶，而選擇壓抑自己的情感，

最終致使親密關係越來越疏遠。）

第二人的行為會被結果所改變，如果一個人在面對伴侶間的衝突時，曾直白表達過情感，但是卻收穫到並不理想的結果。

從而導致雙方關係緊張，產生矛盾，或者自己心理上感到焦慮不安。

當多次希望透過直白表達情緒來處理問題，得到的結果都不好後，這個人往往不會再選擇直白表達情感的方式。

這個人會逐漸認為直白表達情感，不是一個好的策略，從而再次面對問題時，可能會選擇逃避等方式。

比如曾抱怨過男友和其他女生聊天，嘗試直白表達情緒後，卻引發對方牴觸情緒，並且被指責想太多、不信任等，

那麼這個女生很容易不敢輕易表達自己的不滿，因為知道即便表達也沒用，所以會逐漸學會壓抑內心情感，直到有一天忍受不了決定放手。

第三從小缺乏模仿物件，甚至長期被錯誤的行為和認知所影響，那麼這個人在能力意識上很可能一直處於“表達無能”狀態。

情緒表達的方法和能力需要學習和培養。

適時的察覺情緒，準確的描述情緒，合理的透過表達情緒來影響關係，包括具體的用詞及話術，以及表達完情緒後如何應對對方的反應，如何將情緒表達和問題解決結合起來，這都是需要培養的能力。

當一個人從小沒有學習過這樣能力時，等他長大後進入親密關係，更加不可能將他根本不會的能力施展出來。

這樣的人並非不願意直白表達情緒，而是想表達卻無法清楚的表達。

（比如在家庭中，自己的母親常常壓抑自己的情緒，並且教導孩子也學會壓抑自己的情緒，那麼孩子在成長過程中缺失情緒表達的教育培養，

成年後也會缺乏相關能力技巧，他的情緒表達詞彙也會僅限於“不高興”等模糊語言。

在發生兩性衝突的時候，會本能採取沉默或是逃避等方式，試圖掩耳盜鈴，用逃避問題的方式來粉飾太平。）

良好的兩性關係，需要良性溝通，如果你意識到自己的情感關係遇到問題，一定要學習相關知識技巧，來擺脫情感困境。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。