去年年末從上家公司辭職了，由此開始了長達幾個月的裸辭在家的生活，說是專心學習、準備面試， 給自己也安排了一系列的事情要做，但是效率總是不佳，每每覺得不能這樣下去，就開始給自己制定計劃，卻又總是在早起時感覺昨晚沒睡好，想起電視劇真好看，覺得床對我來說更有吸引力，是啊，好吃不如餃子，舒服不如躺著，可以舒舒服服的躺著，誰會願意起來學習、背東西呢。

但是如果我一天是在吃吃喝喝中度過的，沒有“學習”，便會被強烈的焦慮情緒籠罩，現在回想起來，過去的這二十幾年的光陰，我所謂的看書學習，很大程度上可能只是為了完成世俗意義上的任務，為了他人的評價，為了緩解自己的焦慮，從來不是為了真正的學習和進度，這一次我想有一些改變，就這樣，帶著我的疑問、焦慮和那一點點想改變的心意，真正走上了開始改變的道路，改變的第一站——關於自控。

不知道你有沒有這樣的時刻，明明立下目標，3個月瘦10斤，開始看各種如何減肥的文章，看別人成功的經驗，相信自己也可以，於是開始有意識的少吃，告訴自己不能喝快樂水，不能吃麻辣火鍋，不能吃高卡路里的東西，開始制定鍛鍊的計劃，每週至少4次，每次30min，在開始減肥的第三天，在鍛鍊之後的晚上10:30，對自熱小火鍋突然產生了強烈的渴望，覺得如果今天不吃，生命都失去了樂趣，於是我吃了，吃完又不可避免的產生了自責和懊悔的情緒，覺得白運動了，減肥可能又一次就這樣無疾而終。

機緣巧合，感謝《自控力》這本書，讓我終於想明白了箇中奧妙——那是因為我們太過於強化了“我不要”什麼，可真相是我們忘記了“我要”什麼，明明是要減肥，要健康，卻一次次的破壞自己的目標，從而陷入惡性迴圈；而強烈的渴望是因為你的大腦讓你堅信小火鍋是快樂的源泉，只有透過這種途徑你才能快樂，但真相是這是大腦給你製造的假象，你會突然發現這不會讓你真的快樂，真正的快樂是實現目標的快樂。

想明白了這些，突然有種茅塞頓開的感覺，原來自控從來不是強迫自己，不是與自己進行較量，而是學會如何接受內心的衝突，認識自己，瞭解自己，提醒自己真正想要的是什麼。也許這篇文章不能立刻解決你的問題，但我希望如果你也有這樣的困惑，如果能帶給你一點點的啟發和思考，那麼也許這就是改變的開始，後續也會不斷分享自己的思考與改變，相信積少成多的力量，期待更好的自己，僅以此與君共勉，歡迎交流～