一個有自控力的人左右生活，沒有自控力的人，被生活左右。深以為然。

《超級自控力》這本書分析了自控力的價值，自控力如何培養和提高？自控力進行有效的訓練方法和途徑？如何運用和發揮自控力去控制情緒和慾望？如何改變一些舊習慣？如何克服拖延？如何克服總是月光和信用卡透支的現象？

如果一個人一直想改變自己，卻總是受挫敗，那這本書是很合適的。

首先，自控力表現在控制情緒。能夠隨時控制情緒的人是高手。瞭解情緒，控制負面情緒，停止牢騷，走出抑鬱，去掉嫉妒，克服恐懼，在這本書裡面都得了一些比較好的見解。

情緒好，心態陽光，會吸引更多正面的事物來到自己的身邊，因為同類相吸。

關於慾望。人們常常做慾望的奴隸。以月光和信用卡透支為例，人們之所以負債，很多時候跟慾望有關係。這本書提供的做法就是儘量不要購買非必需品。但是，如果適當的提高一點要求，樹立更好的目標，更高的目標，也可以激發你的鬥志獲得更大的成功。

對真正幸福的生活最觸動心絃的詮釋是：不生病，不缺錢，做自己愛做的事。

習慣篇：這本書對習慣也有比較深刻的見解。你不控制習慣，習慣就會控制你。優秀的習慣，出優秀的結果。用好習慣去克服壞習慣。比如說早起克服懶惰和拖延。

人如果想成功，必須在一生中有一個時期，一定是臥薪嚐膽的。腳踏實地，鍥而不捨地堅持夢想。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。在低谷中絕不放棄，在寂寞中堅持成長。長久的努力以後，終有一天，迎來滿園芬芳。

時間管理。每一個人都有拖延的毛病。如何克服拖延呢？把重要的事情排類按照合理的時間去工作。比如說一天的工作用5分法。把最重要的排在第1件，做完一件再做下一件，每天做五件，那麼一個月就可以做上150件事。

真正的高效率的生活是：健康、事業、家庭、財富、才華以及精神方面的多豐收。尊重自己的時間，保護自己的時間，不要讓他人隨意浪費自己的時間。

實操：一週內做更多的事情的方法，就是一週當作只有兩天半的時間來使用，結果就會有更多的時間做重要的事。

自律是自控力的基礎，實也是領導力的修煉基礎，一個有自律能力的領導者，可以將他的情緒擴散到團隊，帶領團隊的成功。

看一本書做一個決定：搞清楚生命中最重要最難的目標到底是什麼，每天留1/5的時間向它持續不斷地接近。