今天的主要學習了兩種不同的自我介紹方式，一種是正式的自我介紹，另外一種是放鬆的自我介紹，學習兩種自我介紹的目的就是為了幫助大家學會在社交中破冰，從而讓大家可以積極的參與到社交中並且收穫友誼、愛情、事業等等。

關鍵詞：自我介紹 目光的重要性

一、社交中的破冰

社交中破冰最好的方式就是自我介紹，而影響社交的主要因素就是一個人的能量，所以堅持高能量姿勢+運動+飲食搭配並且從現在開始長期堅持是非常重要的。但是面對緊急的馬上就要面臨的社交場所，最好的方式就是找個安靜的地方做深呼吸。

我想到之前面試中我經常很緊張，所以為了避免太過緊張我會比約定的時間早到半小時，利用這半小時讓我自己的情緒穩定下來給，反覆鼓勵自己。現在學到了奶爸的方式，我就堅持這麼做下去，相信下一次遇到好的機會我一定可以握住，順利溝通!

在社交中整個人需要是開放的、開啟的，我們可以透過主動伸手去和別人握手的方式，傳達我們的態度。

這讓我想到2013年剛上大一的時候去了作家劉同的籤售會，我那時候本來就在看他的一些書，對他也很喜歡，看見自己崇拜的人，當然是非常開心了，但是讓我覺得非常難忘的是，他主動伸出手和我握手的時候非常有力和溫暖，就和他的文字一樣，眼神也很真誠的平視作為書迷的我，我完全可以感受到他的氣場和一種平和的氣質，即使他完全沒有寫過那些書，我也相信一個從手心傳遞出力量和溫暖的人，他在任何時候都能影響到別人也會受到其他人的歡迎。

二、目光的重要性：

“要刻意地鍛鍊自己大大方方地去看對方的眼睛，你說話的時候一定要注視別人的眼睛。”

例如我聯想到上高中的時候我對歷史非常感興趣，課外我也看了很多歷史方面的書籍和影片，有時候歷史老師會做一些發散性的提問問題，班裡沒有人會，其實她問的我在書上看過，但我膽子小不敢舉手回答，有一次剛好提問到我，並且我回答的非常不錯，她對於平時默默無聞的我能有這樣的表現非常開心，並且在課後她單獨和我談話，希望我以後積極踴躍的發言，要有自信，從那以後雖然我發言也挺積極的，但是我就是克服不了去注視別人的眼睛說話。

工作之後，又遭遇了這樣的困境，工作明明做的很好，一到彙報工作就歇菜，感覺趕緊說完吧，都看著呢，真是難受，越是這樣想，越是難受，有時候你看見領導對你投來讚賞的眼光你也覺得懷疑，我其實也沒有那麼優秀，萬一下次我做的不好呢?

這真的給我的生活和工作造成很大困擾，於是我也在想辦法解決，比如前不久看了阿德勒的一本書，講的非常有啟發，他提到一點就是“自我意識過甚”這個概念。

在和對方展開交流的時候你內心會有很多雜音，對方會不會不喜歡我呀?我這樣說話對方生氣了怎麼辦?要是我說的話對方不感興趣怎麼辦?我這內心很緊張但是我不能讓對方看出來等等，這都是自我意識過甚的一部分表現。

於是我才開始思考，對方是一個活生生的人呀，她就在你面前，你為什麼不能看著她的眼睛真誠的說話，卻總想著自己呢?

難道你覺得對方沒有你重要，沒有你的表現欲重要，沒有你出沒出醜這樣的理由重要？所以，你選擇了“高冷”的外表偽裝自己，但是你自己知道真實的自己是不自信的，所以，面對別人的投來的目光你接不住。

別人可不知道你是因為自卑或者害羞或者內向才這樣的，她們感受不到你的熱情和真誠，又怎麼更進一步加深瞭解呢?

彆著急，我們現在擁有方法了，需要做的就是堅持鍛鍊，相信和我一樣在社交上有困難的同學，大家要有信心，當你意識到的那一刻就是改變的開始，加油!

接下來我們學習一下：自我介紹話術原則

社交場合不同自我介紹不同，分為正式的自我介紹和放鬆的自我介紹2種。

正式場合的自我介紹，特點簡短，公式是：“姓名+你的工作+你的成就性事件+數字”