去年你的戀情可以平淡無奇更或者是矛盾不斷，想要往前一步，但是總也到不了那個火候。那麼，新的一年裡是不是想扭轉這樣的局面呢？雖然，我們沒有辦法控制周遭的環境，但改變和提升自己也可以讓你的戀情迅速升溫。

1. 問問你的愛人，你的什麼舉動會讓他/她覺得你愛他

這一點很重要，但是往往被人忽視。你可以先想一下，對方對你表達愛意的行為是什麼樣的，而你之前又是怎麼迴應的呢？想完這個問題之後，現在再想一下現在你的什麼表現會讓他/她感受到愛呢？突出現在是因為隨著時間的推移，人的偏好和需求會變的。例如，可能以前，吃完飯他主動去涮個碗，你會覺得很欣慰，但是時間長了洗碗已經成了習慣，你再也不會覺得他洗個碗是他向你表達愛意。可能現在他幫你解決生活上的一些問題，才會有被深深愛著的感覺。所以，你也需要去了解對方的變化，從而來調整自己。

2. 開始做清單上的事情

這些事情可能非常小，但是在情侶或夫妻之間，再小的變化都會給關係帶來甜蜜。比如老公回家之後還得在家加班，給他默默地沏上一杯熱茶，都會讓他感覺到溫馨。可以嘗試做一下，看對方的反應。

3. 說到做到

清單上的事情可能沒有辦法100%做到，但是努力去實現才是關鍵。如果說你出差，說到了之後給對方打電話，那麼就一定要做到。言出必行對情侶和婚姻關係至關重要。如果你真的忙到有可能會忘記，那麼就設定一個備忘提醒自己做到。愛最好的表達是行動，其他都是扯淡。

4. 給自己留點時間，好好愛自己

愛自己不等於自私。自己有情緒的時候一定要想辦法讓自己快樂起來，不管是給好友打電話還是去看書或運動。你需要在你們的關係裡展現出最好的一自己，才能滋養你們的關係。你的愛人也一樣。愛情之花早晚會死在一方無盡的索取中。

5. 忘了那些雞毛蒜皮的不愉快

成長環境不同的兩個人，突然需要長時間的在一起生活，磕磕碰碰在所難免。有時可能你會特別煩對方，很想自己清靜清靜。放心，很多人都這麼想，很正常。

但是，話說回來，想想你們之間發生的不愉快的事情值得一提嗎？如果不是，那就做一個深呼吸，繼續前進。

可以斷定的是，你的另一半也會覺得你的哪些習慣有些煩人。因此，戀愛或是婚姻關係裡沒有必要在意那麼多。因為在意的後果不是非得弄個你對我錯就是雞飛狗跳。

6. 有時需要關掉電視，收起手機

在過去的一年裡，你們可能同住在一個屋簷下，但是你們在一起的時間質量有多高呢？你們每天的生活也許是，晚上回到家一起吃晚飯，然後開啟電視，邊看電視，玩著手機或是刷著抖音。你們之間的交流可能只有短短几句話。最後的結果，雙方對彼此的忽視。這樣的關係不無聊才怪。

所以，關上電視，放下手機，真正地去關心對方最近情況怎麼樣。如果你不知道你們四眼相對之後說些什麼，那麼就去學習。有這麼多的關於情侶或夫妻相處之道的書在那裡。只要努力就能讓兩個人重新回到溫馨的關係中去，感覺被重視和被愛。

7. 成為更好的傾聽者

想一下，當你的伴侶在你跟前說些什麼的時候，你有沒有專注地去聽，還是你的一隻耳朵已經關上了，你的思維是不是已經飄到了別處，比如明天要開的會或是明天要去的地方。對方說的話你也許會做出一些反應，或者還試圖幫對方出主意，但是對方可能需要的是你可以專注地聽。

其實，對方說的一些話，不是真的要聽你的建議或是幫他們解決，要的只是你認真地聽到了他/她說了什麼。

8. 多多表達你對對方的感激之情，不僅限於發信息

現代人之間的交流越來越多依賴於文字資訊，情侶或夫妻之間表達感謝的方式可能都靠小黃臉的親親抱抱所代替了。想一下，你最後一次用真正的文字或是當面表達你對對方的感謝和愛意之情是什麼時候。如果想不起來了。那麼拿起筆，花20秒的時間給他/她寫一個謝謝你，或是抱著Ta看著Ta的眼睛說：“謝謝你，我愛你！”你沒有必要每天說，但是時不時表達一下，會給你們的關係帶來欣喜的變化。