提問：

大三男，心理不夠強大怎麼辦，經常碰到一些事情就會亂想各種內心負面情緒放大，甚至失眠。為什麼會這樣，如何克服？

不知道什麼時候開始覺得自己越來越沉不住會開始胡思亂想，有時候明明知道是一些小事都會自己可以心中放大，過年時候想到一年要工作了就開始各種亂想，甚至失眠。

現在生活中有時碰到一些不順心的都覺得好煩，想著想著就覺得自己要炸了。

會有意識地提醒自己要沉得住不要亂想可還是不行。

為什麼會這樣呢，又該如何解決？

負面情緒誰都會有，但要看怎樣對待，那麼，如何處理好自己的負面情緒呢？

每個人每天都避免不了會有負面的情緒，也就是常說的煩惱，負面情緒來了並不可怕，關鍵是要學會及時的化解負面情緒,也就是要學會“轉念”，當發生一件不高興的事，怎麼想是很重要的。我們心中要始終有一個目標：每天保持內心的寧靜與和諧，幸福快樂的過一生，不是這個狀態時，那就要及時的覺察，我們已經偏離了正確的軌道，這時我們就要轉念到正確的軌道上來。

小a其實是個身邊人都很羨慕的人，有美滿的家庭，老公對家庭負責，兒女雙全，北京有房，老家有房，環京也有房，有車，有自己的小公司，按照身邊的人的標準來看，她真的是很幸福了。但她之前卻總是陷在後悔、懊惱、壓力等負面情緒中不能自拔。

雖然老公現在還好，但想到之前對自己的種種，就對他有恨，雖然有房，但總覺得每套房子都不滿意，老家房子雖然買得早便宜，但卻後悔沒有選好合適的樓層，光線不好，北京房子雖然樓層還好，但又後悔沒有選擇好的時機買，致使房子升值空間有限，雖然有自己的小公司也有盈利，但又總是陷入業績的壓力之中……

總之，就是沒有滿意的，整日讓自己處於各種負面情緒中，消耗自己，人也很萎靡。後來透過在平臺學習成長，她逐漸認識到這些負面情緒只會危害自己的身體健康，卻對自己沒有一丁點兒的幫助，知道自己已經偏離了正確的軌道。透過每日踐行感恩，每日善言善念善行，她的狀態越來越好。

悔恨過去，擔憂未來，都不在正確頻道，只有活在當下，才能活出幸福快樂的人生。透過感恩練習，她越來越覺得自己擁有的很多，雖然擁有的東西不完美，有這樣那樣的缺點，但至少是已經擁有，海藍博士說不完美才美。

當她擁有活在當下的思維後，就像重生了一樣，每日起床，她就覺得今日自己的人生剛剛開始，雖然自己的人生剛開始，但自己現在已經擁有那麼多，自己起點很高，可以自由創造屬於自己的美好而豐盛的未來，對未來也充滿了盼望。

其實小a現在的狀態，對她來說才是最好的狀態，當她每日有重生的思維，就很珍惜當下的每一刻，對未來又充滿盼望，那些零七狗碎的負面情緒真的就很少再攪擾她的心。

所以要想降低負面情緒對自己的影響，我們心中要有一個目標就是～幸福，無論外界如何，我們都時刻保持自己內心的和諧與寧靜，時刻有覺察的心，學習快速轉念的思維很重要。

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