說一下很多挽回情感博主都不能逃避的問題，該面對還是要面對，我們就輕鬆一點來看待讓你焦慮的問題。

這個事情有三個點非常重要，一個是心態不能消極，再一個就是不要套模板，還有就是要科學的去分析你們之間的矛盾。我相信分手之後不管你有沒有感受到，但你們之間一定經歷了一段較長時間的關係緊張。

在這段時間裡你們中間至少有一方冷淡、拒絕溝通，不耐煩，喜歡刺激對方的情緒。面對這樣一段讓人很不舒服的關係，大部分人都是想要逃離的，甚至在他說出分手之前，你也沒有考慮過分手這個問題！

但很多人的情況是：我說分手可以，你說分手不行。所以被分手之後就會想要去糾纏想要挽回。可是有沒有考慮過你的糾纏，你的死纏爛打，還有你的道歉是否改變你們的緊張關係，還是讓關係更有壓迫感了？

對方討厭的可能不是你，而是你們之間這種緊張的氛圍。是他在不想和你交流的時候，你用憤怒眼淚甚至懇求來脅迫他和你交流的這種感覺。

所以挽回這件事一定不能用消極的情緒去對待，不是要把一個人重新抓回戀愛的牢籠裡面。而是讓你們之間的關係調整成兩個人都舒適的狀態。

看到這裡你可能以為我要說斷聯了，斷聯的確是一個好辦法，是大多數挽回都需要做的事情。

為什麼說不要套模板，不僅僅是因為模板不是適合所有的關係。最重要的是模板裡說的東西不是所有人都能做到的，有些人他就是忍不住要去聯絡對方。這種情況就要從聯絡的內容和方式下手。要用輕鬆的態度，有趣的話題和不喚醒負面回憶的內容。

接下來再說一說怎麼科學的去分析你們之間的矛盾。

首先你要知道你們兩個人存在的問題的矛盾點。比如你是一個愛嘮叨的人。天天追著他說個不停。這是我們的行為習慣所導致的。就拿愛說話來說，但你意識不到。這是在你們感情當中的一個問題。因為你在很久以前，就養成了行為習慣，而且說話多還可能會給你帶來一些好處。因為你表達溝通能力很強，你可能還會認為這是自己的優點。你們分手以後，你去找原因，去找矛盾點。去找自己身上存在的問題。你想了很久，找到一個，讓你感覺做飯是自己缺點的地方。你感覺自己做飯不太好吃。然後你就去苦練廚藝，到各種培訓班去學習。然後你想著找機會做一頓好吃的。抓住他的胃，再從而得到他的心。

殊不知，南轅北轍，從一開始你就找錯了方向。即使你變成了五星級的大廚，頂級的麵點師。也沒有改變你在他心目中的樣子。

所以一定要找到你們兩個人之間存在的根本原因。像上面所說，如果你沒有找對。等於是事倍功半，甚至是做得無用功。

而且有些人的挽回確實是需要趁熱打鐵的。如果你們兩個現在都很有情緒，都在憋著一股勁都在等對方先低頭，如果對方給了你最後的機會，你卻選擇了斷聯，讓對方徹底的心灰意冷，但這個情緒過去了以後，你們倆也就徹底沒有機會了。