“頭髮又白了很多”

“小孩還沒接，飯還沒煮”

“明天又要還貸款了”

“好擔心公司會裁員”

人們通常在40多歲的時候變得焦慮和痛苦，也稱為中年危機，最早由精神分析學家Elliott Jaquess於1965年提出。後來，研究人員Daniel Levinson真正推廣了“中年危機”這一概念。

有些人為了緩解中年危機帶來的壓力，可能會做出一些衝動和出格的事，比如突然辭掉工作，發展婚外情等。這個年齡帶來的“危機”竟然能夠顛覆人們的正常生活，中年危機真的這麼可怕嗎？

其實，不用過度擔心這個“危機”。人的生命由一系列穩定時期構成，其中穿插著過渡期的危機，例如兒童成長的矛盾、青春期的叛逆，中年危機只不過是生命發展過程中的危機之一。人們在40歲之前沒有達到自己的人生期望，便會對時間和死亡產生恐懼。這種恐懼心理要麼使人們心情非常糟糕，要麼再度激發他們的雄心壯志。

生命發展過程中，個人感覺到的幸福水平呈現U型，也暗示著在生命的早期和晚期，我們都很快樂，因為在此期間我們的預期與實際相近。而在30歲到65歲期間，我們先期望在事業和幸福關係方面超過平均水平。當期望實現得比較艱難時，我們會失望、悲觀，甚至痛苦。在有限的時間限制下，最後我們會調整自己的期望，直到與現實相近，進而重獲幸福感。

這個淡化危機的過程也可能是大腦衰老的過程，因為我們不容易激動、不容易氣憤、不容易後悔，而是向現實妥協、向生活低頭，降低期望讓自己好受一點。我們獲得這種幸福感，多少有點無奈。

因此，中年危機並不可怕，也不一定是壞事，因為至少還有危機感，至少還在掙扎，至少還在認真生活。當然時間是公平的，就算有些人沒有生活的危機，但一定有時間的危機。