張楠，你今天有什麼話想要對我說的嗎？

“實際上我好像沒有什麼話想對你說。”

那你願意分享一下你今天遇到了什麼新鮮的事情，或者是讓你有所感觸的事情呢？

“我也並不想給你分享，我今天發生了什麼，我今天想了什麼？我今天做了什麼？”

為什麼呢？

“因為和你說話我會感覺到很枯燥無趣。也似乎沒有什麼營養。轉來轉去也就是那些內容。我已經聽得乏味了。你能不能換一個方式跟我說話呢？”

那你現在想聽什麼？你需要的是什麼東西呢？

“那我得好好想一想。”

“我的心裡一直有一個困惑。這兩天。馬老師一直在加班加點的說關於人際關係，以及我們作為諮詢師自己身上都存在的什麼問題。”

“馬老師告訴我的是，當發現自己有問題或者別人指出問題的時候，可以允許自己有一秒鐘沮喪，但下一秒鐘或者下一分鐘。就轉換自己的情緒，進入高興開心的情緒，因為你又發現了自己的問題，你又有可以成長的機會。所以重要的不是在於。你又多了一個問題，而是在問題出現了之後，這個之後，也就是然後呢。還是我需要去關注的一個點，對於這一個地方我已經很清楚了。”

“但是我又有了一個新的困惑。馬老師說過，我的問題是太過關注別人，太過把眼光放在外頭，放在別人的評價，別人的指責，別人的臉色，很少關注自己。也不願意和自己相處，所以在今天之前的很長一段時間，我都會盡可能的抽出時間，或者大部分時間都用來在關注自己的需求，自己的情緒，自己的行為或者是心理活動。但從兩天前馬老師說了，我確實身上存在著心胸狹窄的問題，而這個心胸狹窄指的就是隻關注自己那一攤子事兒，只關注自己的情緒，沒有把關注點往外去看。所以在這裡我就會有一個疑惑，或者是我就分不清楚到底什麼樣，一個度才是合適的。”

你的這個困惑或許我沒辦法告訴你完整的答案，但在你敘述的過程當中，我聽到了其中一個點。

過去的關注別人的需要、關注別人的臉色或者關注別人的評價，其實本質還是在關注自己。你關注的時候更多的時候是在想。別人會對我怎麼看呀？別人喜不喜歡我呀？別人是不是生我氣了呀？其實最終落腳點還是在自己身上。那麼馬老師所指的心胸狹窄就窄在這個地方，只有自己。也不用去辯解什麼。可以說之前你的心裡連自己都沒有。而後有了自己，而現在呢，又有長進了，有進步了，需要在心裡面再增加一些新的東西，讓自己內心更加的完善。除了關注自己，還能關注到別人、一個人、或是一個團隊、或者是一個群體再或者就是一類人，再大一些，那就是一個國家、再大一些就是一個地球再大一些就是宇宙。能裝得下那麼多人或者是那麼大宇宙。，這樣的心胸想必就是寬廣的。但你並不需要要求自己現在非得是裝得下宇宙的那一類人，你能夠擴充自己的內心裝得下一個團隊也就是一個極好的事情了。

“我明白了，心胸窄。不代表我沒有心胸。心胸寬廣也不代表我此時此刻就要成為一個能容納得下幾百萬人的一個人。能夠嘗試著去容納除了自己的另外一個人，兩個人或者是一個團隊，其實就是在進步了。心胸也在開始寬管了。”

哎嘿，剛聽完馬老師的話，發現有一個地方想錯了，明天給你說哈。

“好的”