《意志力》是一本嚴肅的科研著作，作者羅伊•鮑邁斯特，是社會心理學的泰斗之一，位列全球高引用率心理學家榜，開闢和拓展了社會心理學的很多研究領域。
意志力是成功的關鍵
決定一個人成功與否的後天因素中，意志力排在第一位。心理學家一致認為：智力和自制力是最能預示人成功的品質。
研究者不知道如何永久性地提高智力，但是他們發現了發現了提高自制力的方法。
心理學家們一致認為：增強意志力是讓生活變得更好的最保險的方式。
只有意志力堅強的人，才能為了將來的收穫克己忍耐，收穫長遠的成功。意志力幾乎影響著我們生活的每個方面：健身、減肥、戒菸、少喝酒、管理時間、節約或者抵制誘、更高效學習、更省力工作……。
意志力會讓我們去抵禦誘惑，為了某個目標去做一些艱苦的事情。
研究表明：
自制力強的人具有更強的同理心，更擅長換位思考；他們的情緒更穩定，更不容易出現焦慮、抑鬱、偏執、精神問題、強迫行為、進食障礙、酗酒問題以及其他疾病；他們更少動怒，而且他們動怒的時候更不可能出現攻擊行為（不管是言語的還是身體的）。
自制力強的孩子長大成人後身體更健康，患肥胖症的機率更小，患性傳播疾病的機率更小。自制力強的孩子長大成人後婚姻穩定、與配偶一起撫養孩子的可能性要大很多。
研究者在調查發現，自制力差是導致失敗的重要原因。大部分人認為自己的失敗是“缺乏意志力”。
自制力差的人，會不由自主地花錢借錢，衝動之下打人，學習成績不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，飲食不健康，缺乏鍛鍊，長期焦慮，大發脾氣……自制力差的孩子長大後經濟狀況更差，工資相對更低。自制力差幾乎與各種人生悲劇都有關：失去朋友，被炒魷魚，離婚，坐牢……。
結果再清晰不過：意志力（自制力）是至關重要的一個力量，是人生成功的一個關鍵。
含章有約，一起讀書，一起感知世界
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