林語堂先生曾寫過這樣一句話：明智地放棄勝過盲目的執著，去吹吹風吧，如果能清醒，感冒也沒關係。

這大概是很多人在面臨分手以後，反覆糾結的原因了。

雖然不是每個人的故事都一樣，但表達的情緒卻相同。

“我也想過放棄，但一想到他未來擁抱的人不是我，我就會歇斯底里。”

“我們好不容易在一起，分手對我來說打擊太大了，我根本無法承受。”

“思姐，幫幫我，我真的不能沒有他。”

“我找他，一開始他還會回覆，後來就徹底不理我了，還有得救嗎？”

“我難以想象，跟他分開以後要如何繼續生活。”

...

不管這個女生在外面看來有多堅強，在面對分離的時候，那種無助也依然掩藏不住。

是啊，我們曾把自己交到他們的手上，那些甜蜜的片段，不斷地堆砌起來，讓自己對他放心依賴，無比信任，卻在對方的一句分手吧過後，打碎了所有。

曾以為我們會有無數個甜蜜的瞬間，卻沒想到中途被強行停止，這感覺絕大部分的人都會無法接受。

於是我們兜兜轉轉又落在了一個話題上：我該如何去挽回自己的愛情？

小敏剛來思姐這的時候，沒有別的訴求，她說：“我只希望他能回到我的身邊，分手以後，我沒有一天是睡安穩的，人也瘦了很多，太痛苦了。”

原來他們在一起已經6年了，並且那個男生是她的初戀，所以在分開以後那種傷痛感和被拋棄感，被她無限地放大了。

6年前，因為一場同學之間的聚會，相識。

男生對她一見傾心，要了聯絡方式，便約著出去看電影，當然在拒絕了對方三次以後，小敏答應了。

從沒戀愛過的小敏很快就淪陷在了對方的強烈追求中，因為沒有戀愛經驗，很多時候她並那麼像小女生，性格大大咧咧，在男友眼中，她幾乎不作。

在一起的2年，他們也很少吵架，當時所有人都說：“小敏第一次戀愛就遇到對自己這麼好的男生，運氣真好。”

他們每年都會出去旅行一次，都說旅行的時候，最能看出兩個人是否合適，早幾年的時候男生在旅行的過程中，很照顧自己，攻略，酒店，機票，基本都是對方搞定。

但因為不想欠對方太多，每次都會轉過去一半的錢。

旅程每次都挺愉快，在別人眼裡，他們這一對過的很幸福，當身邊的朋友換了一個又一個物件的時候，他們依然如初。

轉眼已經過去四年，兩個人的感情已經穩定，但兩個人吵架的次數卻逐漸增多了，所有的點都落在一個地方：

男方覺得兩個人付出的不對等，自己的付出得不到想要的回報，這種感覺很無力。

時間一長，在對方眼裡，這些東西變得越來越重要，他覺得自己不被在乎，他覺得只有自己在付出，這種不平衡打破了他們之間的良好關係。

於是分手，和好，再分手，跌跌撞撞跨入了第六年。

最後分手的那個晚上，他們大吵了一架，小敏歇斯底里地說：“我從不計較你分手以後，去跟你前女友曖昧，你回頭的那一刻，我每次都心軟跟你在一起，你憑什麼說我不愛你？”

男生則理直氣壯地說：“反正你也從給不了我想要的東西，不如別在一起了。”

就這樣結束話題過後的一個月，對方再也沒找過自己，而從不喝酒，不熬夜的自己，經常一個人對著窗戶發呆到凌晨三四點，累了就喝點酒，好讓自己早點休息。

最後她還是沒能抵過內心的掙扎，放下身段去找了他。

“我只是不會表達自己，並不是不喜歡你。”

鼓足勇氣說出了這句話，換回來的是對方說：“我不想要了。”

“我已經改了很多了。”

最後的訊息也石沉大海。

可能在別人眼裡，她很卑微，但是思姐理解，絕大部分的人走到這一步，哪怕撞了南牆，心裡再疼，只要對方願意回來，也會毫不猶豫的奔向他，也正是因為如此，碰壁了幾次的小敏找到思姐這裡，訴求只有一個：想他回來。

在思姐這裡，從來沒有挽回這一說，被分手會把人的自信打入谷底，一個沒有自信的人，會更患得患失，玻璃心，不強大會讓自己越發的痛苦，也會惡性迴圈的讓自己的價值變得越來越低。

思姐之前寫過核心理論：價格平衡論。

其中就說得很清楚，對方能分手，已經說明根本不堅定了，喜歡的程度也被直線下降，如果這個時候價值低的你站在他面前，他更不會看你一眼。

那麼想對方回來，並且繼續喜歡上你，最好的方式就是——讓他回來求複合，但是這就必須建立在自己價值高，並且自信的狀態上。

而要在復聯之前，我們必須糾正對方心裡自己那個價值低的樣子。

很多機構都會說斷聯，直接斷聯。但其實，斷聯之前有一個非常重要的動作，很多人都忽視了，那就是——拉平關係。

所謂拉平關係，是指在兩個人分手的時候，一方要走，一方要挽留。這時兩個人的位置是不對等的。走的一方高，挽留的一方低。

如果此時斷聯，那麼兩個人的位置就定格在了高低不平等的態勢下。

未來兩個人再相遇的時候，內心的狀態，依然是一方高一方低。這個樣子，不利於我們未來的策略——復聯。

而拉平關係，就是在斷聯之前，用手段扭轉兩個人的位置：把高低不平等的挽回狀態，扭轉為平等的朋友關係。

簡單而言，就是你拋棄了我，我也拋棄了你，我們扯平了，我不再再糾纏你了，我們以後做朋友吧。

這樣，會在他心裡種下一個巨大的心錨，有的甚至能夠成為對方的未完之事，從一個被嫌棄者，一下子扭轉成為他心中永遠忘不了的前任。

嗯，是的，就是這麼神奇。

那今天這篇文，我們就來說一說“拉平關係”的知識點：拉平關係的目的，拉平關係中的心理學依據，以及如何拉平關係。

01、拉平關係的目的是什麼？

在前面我也說了，為什麼要拉平關係。

因為我們已經主動去挽回對方，在對方心理產生的印象就是：我喜歡你，想繼續在一起，不想失去你。

這個動作直接讓我們在男人心裡掉價了，他會覺得自己成為了我們愛而不得的人，我們會永遠都愛他，只要他回頭，我們就會迎接。

這個時候，我們的需求程度，遠遠高過了對方，在對方心裡，已經鐵了心要分手了，而你再直接把挽回的話說出口，你們的位置就不平等了。

在斷聯中，如果給對方的印象一直都是低位挽回的印象，那麼之後復聯，這個心理錨點就不會被取消，甚至你的電話，你的任何訊息，他依然會理解為——騷擾。

如果沒有拉平關係這一步，很多人最後一刻留給對方的印象是非常差的。

心理學上，有個名詞，叫做刻板印象。

在你們分手的那一刻，他對你的印象是：你是配不上他的，或者死纏爛打的，他對你的感覺就是——避之不及。

如果你讓這樣的感覺持續下去，斷聯一段時間以後，他很難再改變對你的印象。

想象一下，他以後一輩子每次想起你，都是一種：你是他永遠都備胎，他永遠是你心中得不到的那個人，你覺得他還會平等地看你嗎？

思姐這裡有過很多例子，有姑娘在找了挽回機構以後，所謂的導師們給她看很多資料，讓她覺得是自己的問題，進一步打擊她的自信，一陣糾纏過後，沒有拉平位置這個動作，然後那些導師讓她斷聯了一個月，再去找對方的時候，對方連電話都是拉黑的狀態。

在一次又一次碰壁之後，她變得越來越自卑。這跟我們要的狀態完全相反，對嗎？

這也說明，那一陣的糾纏，在對方心裡已經造成了一定程度的陰影。沒有及時拉平，未來想要扭轉，事倍功半。

所以我們的拉平關係，是斷聯前必須做的一件事。

只有恢復到朋友關係，他才會平等地看待你，才不會有你永遠都愛他、等他，甚至不屑、厭惡到情緒。

彼此之間溝通無壓力，也不尷尬，畢竟，你們只是朋友。

我們要的是勢均力敵的感情，誰高誰低都會產生不平衡。位置平等了，也為將來打下了基礎。

但，這個位置，是我們強行打下的，思姐知道你們的內心，還是虛的。

你們害怕，這個時候不挽回，真的會涼涼，

現在不去追，他有了新女友怎麼辦？

思姐很明白，你們內心對徹底失去他的恐懼。一直去挽回和糾纏，他還好像屬於你，但如果做朋友，你們好像從此就沒有關係了。

相信我，妹子，一段關係，平等是基礎。

不平等的關係，挽回來，也是苦苦維持，你並不能做自己，這不是你想要的愛情，不是嗎？

思姐常年做的是分手暴力救助，接觸了大量要逃離渣男的姐妹——就是那分手後男人還在糾纏的姐妹。

我太清楚人在說分手以後，哪種情況下，你會動搖分手的決心。

瞧，這個案例裡，妹子本來堅決要分手，卻在對方苦苦追求後的一句“我尊重你的決定，我要離開了，以後，照顧好自己。”激起了反噬情緒，完全忘記了這個男人曾經劈腿的事實。

這也就是思姐經常說，拉平位置是挽回中不得不做的一個步驟，也是最容易被忽略的一個小細節。

我想，寫到這裡，你應該明白拉平位置的目的是什麼了，那我們再來說說，拉平位置起到哪些具體作用呢？

02、用心理學角度分析，拉平關係的神奇從何而來

拉平關係這件事裡涉及到兩個心理學效應：近因效應和損失厭惡效應。

近因效應就是是指：當人們識記一系列事物時對末尾部分專案的記憶效果優於中間部分專案的現象。

前後資訊間隔時間越長，近因效應越明顯。

舉一個簡單的例子，無序狀態下對你說20個數字，你能記住的肯定是前兩三個數字，和最後一兩個數字，這就是近因效應在短期記憶裡的神奇之處。

在長期記憶裡也是一樣，如果去面試時，我們最後一個問題回答得特別好，那麼面試官很容易對我們留下很好的印象，即使我們之前的回答平平，他也會對我們的印象有很大改觀。

相反，即使前面面試官對我們的回答很滿意，如果最後一個回答讓他們不滿意，那麼很可能這個面試是無法透過的。

而我們放到情感中，也是一樣的效果。

拉平位置，給對方的最後印象是可以推翻你之前那些不理智的舉動的，當你最後的表現非常有框架而且自信：

不是你不要我，我也不要你了。

我不再糾纏你了，我尊重你。

能說出這些話的你是有自信的，也是有底氣的。暗含的資訊是：我不止你這一個選擇，跟我分手，是你的損失。

這時，前面不美好的記憶很容易會被替換掉，最後你呈現給對方的印象是：大方離開，祝你幸福。

那麼你們復聯的過程中，也更容易贏得對方的尊重，在後續的聯絡的過程中，也更加有機會去展示你的新生活。

拉平關係裡用到的第二個作用就是：損失厭惡效應。

人普遍很難接受失去，當我們走在馬路上，丟掉100元所帶來的痛苦，遠遠大於撿到100塊錢的喜悅。

因為損失的感覺會讓我們產生痛苦情緒，而痛苦帶給我們的感受，遠遠大於喜悅。

前一天你苦苦哀求，後一天你突然放手，這對他而言，同樣意味著失去。

簡單而言，他失去了一個追求者，失去了一個曾經那麼愛他的人。你不再是他厭棄的人，而是轉身成為了他得不到的人。

當他後悔的時候，你已經不在了。這種自己池塘裡的魚跑了的感覺，會讓他心痛。猶如上面那位姐妹說的話一樣。

男女一樣，這是人性。

這就是為什麼，這一招兒能讓你成為他心裡再也忘不掉的前任。

思姐這裡損失厭惡效應的在展現的過程中，成功率及其的高，哪怕對方說了分手，但是隻要發現一絲絲你有別人的跡象，立馬就想著來窺探你的生活，你的情緒，你的所有，並且因此患得患失。

或者當你毫無顧忌地想要重新開始的時候，對方反而懷念起來了，並且主動與你互動，這也是損失厭惡在起到作用。

這為你們後續的恢復聯絡，埋下很好的伏筆，也種下了一個非常好的心錨：她是有價值，有選擇的，她不需要我了，我要贏回來。

03、如何拉平位置呢？

拉平位置也可以理解為，暫時給你們的感情畫上句號。所以在話術方面，也並不困難。

思姐在這裡舉幾個話術的例子：

“很感謝你一直以來的包容和照顧，既然你已經決定分手，那麼我尊重你的決定，祝好。”

“很遺憾沒能走到最後，希望還是朋友，我會努力去追尋幸福，希望你也是。”

...

話術的大概意思就是表明：既然你不愛了，那麼老孃也不伺候了，從此一別兩寬。

得而復失的感覺，是讓人非常痛苦的，他曾經擁有過我們，後來也失去了我們，這個時候，他是一個被拋棄者。

在說完這些話以後，我們也應該整理好自己的情緒，重新上路了，那是一條全心全意成就自己的路，雖然前期會走得很辛苦，但是後期的變化，會讓你覺得絕對值得。

當你拉平位置，加上後續的驚豔變化，絕對會讓他眼前一亮，推翻之前對你的所有低位印象，這就是拉平位置的關鍵性作用。

那麼後續順利，回撩這件事就變得很輕鬆。

這也算是挽回步驟裡面一個比較不起眼卻作用極大的小細節了，想必全部說完，大家應該明白思姐為什麼要你們做這一步了。

跪舔來的關係，不是愛情，姑娘，任何人都不值得這樣卑微。

好了，思姐幫你暫時維持了在他眼中的形象，後面的功課，就需要你自己做了——在斷聯期間，專心提升自己的自信和自尊水平，等到可以平等對話時，再去判斷，他是否值得你再費心思讓他回來。

林語堂的《人生不過如此》中有這樣一句話：人生不過如此，且行且珍惜，自己永遠是自己的主角，不要總在別人的戲劇裡充當著配角。

所以，別把別人當做主角，只會讓自己失去自己。

在思姐這裡，從來沒什麼挽回，只有讓他回來求複合。