每當我參加某種形式的宗教辯論時，都會問我是否信仰上帝，我的回答常常使人們感到困惑。我從任何意義上都不相信上帝，但是我很精神。那怎麼做得到的呢？

好吧，我對精神的定義是：我們都以某種方式被一種看不見的，充滿活力的力量聯絡在一起。當我們提高對自己和他人的認識時，可以利用這種力量。

你們中有些人會以為我在談論的力量是上帝；不，我所說的力量不受法律和教條的約束，它是由我們周圍每個人的能量所創造和增強的，提高我們的意識可以使這種力量和能量更快地流動。

為了提高我們的意識，我們的思想不應被教條主義的方式（主要是宗教）所扼殺和削弱。宗教告訴我們要相信什麼，宗教不允許自由提問或思考，因此我們的意識無法提高到最高水平。

宗教在人們的生活中起著重要的作用，我瞭解宗教的社會方面，也理解為什麼人們會想信仰某種上帝。我也理解需要成為某物的一部分，要屬於某物，從這個意義上說，宗教對很多人都有很大的幫助。但是，當宗教試圖控制自己併為您做思考時，就該為自己思考。

什麼是靈性？

那麼靈性到底是什麼？

對不同的人來說，這意味著不同的事情，但這是一個很好的解釋方式。

“靈性涉及對一種感覺，一種感覺或一種信念的認識，即存在著一種比我自己更大的東西，比人類的感官經驗更重要的東西，而我們所擁有的更大的整體本質上是宇宙的或神聖的。”

無需宗教也可以更精神的7種方法

1.有意識地去愛你周圍的人，或者寬容的對待他們

有時我們忘記愛我們周圍的人，例如家人和朋友。我們會陷入自己的事情之中，以至於沒有給別人時間。當我們花更少的時間在自己的腦海中時，我們在提高意識，並與周圍的人聯絡在一起，同時也提高了我們所愛的人的意識。

嘗試忍受同事或鄰居的狗弄髒了您的花園的不快。我並不是說愛所有人，只是有些人您無法愛或無法容忍，他們的意識如此低下，以至於您嘗試與他們建立聯絡，而發現愛他們是危險的，我們正在談論生活中真正令人討厭的人。我的意思是，不要讓小事妨礙友誼或工作關係。

2.每天與較高意識建立小聯絡

較高意識是您最終想要成為的人，並且過著您想過的生活。過自己想過的生活，需要您多想自己較低意識。但是，您可以將兩件事結合在一起，並透過短暫地思考並經常執行目標來同時提高意識。例如，當您坐在公共汽車上時，請考慮您想要成為的人。當您這樣做時，您將與更高的意識聯絡在一起，並拋棄生活中所有的噪音。當您每天進行10次，每次5分鐘時，它仍然可以讓您專注於其他人和日常生活，但可以給您思考時間以達到更高的意識。

“在精神上更和諧的生活是內在和外在的統一。

因此，一個有價值的目標是找到方法，使您所做的事情，所擁有的人際關係以及您腦海中浮現的思想更加平靜。”

3.做自己喜歡做的事情。

透過做自己喜歡做的事情，可以解放思想，工作和煩惱，使生活變得更加興奮，從而達到內在的精神。它將減輕您的負擔。我喜歡寫作，儘管其他事情正在妨礙我，我每天嘗試嘗試一點點寫作，而寫作時我完全在另一個地方，我感到更加積極和我精神振奮。

4.為他人做某事，而不期望得到任何回報。

這就像您在聖誕節給孩子們一年四季想要的東西時的感覺一樣，只是為看到聖誕節那天他們的臉是喜悅的。您可以透過簡單的小事在日常生活中做到這一點，例如為某人開啟一扇門，在交通高峰時給某人讓路，在工作場所幫助人，為您的妻子買些花（不要看）就像您的妻子一樣，這可能會讓您懷疑自己在做什麼。您每天可以做很多小事情，將自己帶到一個精神上的地方。

我喜歡《小小佛》的蘿莉·德申的這句話

“有些人說這是無私的舉動，任何時候只要我們做某事來幫助另一個人，我們都會得到回報，即使這只是一種溫暖的模糊感。

我花了很多時間在腦海中思考這個想法。知道幫助別人感覺很好，這並沒有讓我感到困擾。使我引起關注的是我們“無私奉獻”時經常抱有的潛在期望。”

5.關閉電視。

我知道電視可以讓您擺脫辛苦的一天，但是觀看電視劇等會使您重新陷入戲劇，危機，死亡，背刺的心態，並使您沉迷於以往。毫無疑問，您會陷入與電視有關的故事，而無論您是否意識到，您的思想都在說這只是電視，但它確實發生在現實生活中，所以現在您的思想有了，這就是生活的真面目，它可以使您更加相信人的討厭，生活很爛，它根本無法讓你放鬆。然而，觀看教育節目可能是振奮精神的好方法，學習新知識是使您的思想更上一層樓的好方法。

6.閱讀能振奮精神並使您對生活和人性感到興奮的書。

我一生讀過數百本書，那些讓我真正興奮的是那些使我精神振奮，使我思考生活真正是什麼以及如何使自己變得更好的書。好書能振奮精神，好書會迫使您採取行動，使您的生活變得更好。我記得當我第一次閱讀Stuart Wilde的一些書時，迫使我進入了一種新的思維方式，儘管我認為他的寫作風格有點像水果蛋糕，而且他與讀者互動的方式也很棒。

讀書對您的大腦也很重要：

“人類從讀書中究竟能得到什麼？僅僅是享樂，還是享樂以外的收益？

讀書對您的身心健康都有好處，而且這些好處可以持續一生。他們從幼兒期開始，一直延續到高年級。這是閱讀書籍如何使您的大腦和身體變得更好的說明。”

7.每天花15分鐘與自己建立聯絡。

許多人只是透過冥想來做到這一點。冥想周圍有一些神秘的事物，不應該存在。您要做的就是每天安靜地坐15分鐘，最好每天在同一時間坐下來，靜靜地思考。這樣做會改變您的腦波，並使您進入不同的心理狀態，並在一整天內產生持久影響。我聽到很多人說他們沒有時間安靜地坐15分鐘，你知道這不是真的，每個人都可以自己坐15分鐘。如果您每天都能做得到我可以保證有效，那麼幾周後您會感覺像一個另外的人。從字面上看，它是通往更高意識和精神自我的捷徑。

我是一個非常有精神的人，每天都要練習上述事情，但是沒有規則，沒有人向我宣講我應該做和不應該做的事情以及如何過我的生活。我本能地知道如何對待人，我知道什麼是錯誤的，什麼是正確的。我們透過思想和行動來過自己的生活，如果您的思想和行動是透過實踐成為精神的而來自更高的地方，那麼您可以過上美好的生活而不會感到內疚。