當父母因為你的事生氣難過的時候，你會跟著受影響，這是因為你選擇了是否要受影響，以及受多深的影響。當然，你也可以換個角度來選擇不受影響，如果你把父母的難過看作是跟自己沒有太多關係的話，你就會少受影響，還能抽出身來安慰父母。

之所以能“抽出身”來，是因為你沒有卡在讓你受影響的“自責”中，你有自責，是因為“我沒有讓他們滿意”、“我沒有做好”，認為自己需要為父母的難過情緒負責任。

父母當然有難過和指責的權利，而是誰把“受父母影響”的權利交給父母的呢？是你，你希望父母對你滿意的同時，也是你自己受到限制的時候。

如果你一直選擇讓自己身處自責，你就認同了父母的情緒，勢必會受到影響，被這種影響所限制。

所以，父母不滿意，不代表你自己不好，你想要抽出身來不被限制，就要看清誰的事該由誰來負責。在很多關係中都是一樣，比如，拒絕他人等等。