讀者：老師，怎麼才能讓自己靜下心來認認真真的看書呢？這幾天會強迫自己看書，可看半個小時就走私，不想讓自己變成偷懶的人，定力不夠怎麼辦呀？

我：不要強迫，但凡強迫，就會在一個你看不見的，不知道的地方反彈。半個小時，那就是你的舒適時間。每天半個小時，或者單次半個小時，可以了。人一口氣有多長，就能堅持多長時間。一勉強就出問題。因此要輕鬆的去做。與此用時，你堅持每天靜修，定力自然增加。到那時，你學習的效率也會提高。假如你學習效率提高了，一次半個小時完全夠用。

人們因為心急，沒有耐心，所以討厭少量多次，討厭循序漸進，想要快速達成自己的目標。這有四個明顯的問題。第一，如果你是心急的，那意味著你是不享受過程的。但是，生命恰好是一個過程，每天的生活，都是一個過程，我們就是活在過程裡，每一分每一秒都是過程。你不喜歡過程，你就不可能喜歡生活。不喜歡生活，是你過不好生活的原因。

第二，當你是心急的，你不會是放鬆的，你一定是緊張的。有時候，緊張是有必要的，它可以保護我們。但如果你一直處於緊張中，你習慣了緊張，那將是一個大問題。放鬆是和平的，緊張是攻擊的，人們相互攻擊，人們自我攻擊，因為大家一直處於緊張中，稍微有點問題，就會過度反應。

第三，你急於完成自己的目標，你的心急於去到一個地方，你很容易用力過猛，打亂了生命的節奏，很容易引發連鎖反應，也就是上面說到的反彈。生活能力，是一個整體的能力，你在某一方面過度消耗，在其他的方面必然乏力，那些讓你感覺乏力的，就會是問題所在。

第四，你著急完成目標，完成了之後，你要幹什麼呢？你可能會休息一段時間，然後就會覺得很空虛，你需要一些新的目標，來應對這些空虛。這樣的生活模式，你一輩子都在追趕著目標，你永遠活在自己的目標裡。既然如此，又何必急於達成目標呢？享受你目前的一切，讓一切輕鬆自然的完成，那不是最好的嗎？

人們以為，一定要做成某件事才能快樂和滿足，以為一定要透過達成某個目標，才能讓自己過得很好。不是這樣。有句話，我要再說一次，如果你喜歡這句話，你可以把它記下來。這句話是：如果你不喜歡你的現在，你的未來也不會好。

如何才能喜歡自己的現在，只有你現在就是輕鬆的，就是舒服的，你才會喜歡它。不論你在什麼地方，不論你與任何人相處，不論你在做什麼事，都輕鬆的去應對。你需要專注於現在，專注於輕鬆。一旦發現自己不輕鬆了，迅速調整自己。《你之所以不會放鬆，是你沒有及時察覺到自己需要放鬆！》

你是否能創造出自己想要的生活，在於你的專注力強弱，在於專注力的持續時間。大師想過的，你也想過，大師做過的事，你也做過。你不是沒有智慧，你有。為什麼別人成功了，但你沒有，因為你不專注了，你散亂了，繼而放棄了。